▷ Meditación Vipassana – El legado de Buda en el momento presente.
La meditación Vipassana fue creada por Buda hace 2500 años. Es la esencia de todas las formas de meditación. No hay otra manera de despertar a tanta gente.Según un profundo estudio dirigido por el filósofo y sociólogo Frédéric Lenoir, esta meditación siéntate en silencio Es la primera opción de los franceses.
Las escrituras te dicen que es esta meditación la que eleva al Buda. Si te llevó a un puesto tan alto, ¿por qué no darle una oportunidad?
¿Qué es la Meditación Vipassana?
este tipo de meditación Enfatice lo que sucede, a nuestro alrededor, para ver cómo son todas las cosas que suceden a nuestro alrededor. Buscando la curación del sufrimiento humano, Limpia todas las impurezas de nuestros corazones.
Según Buda, su creador, si alcanzamos Sabiendo lo que sucede a nuestro alrededor, seremos libres y felices. Cúrate internamente a través de la meditación.
La base es el entendimiento mutuo y Saber conectar la mente con el cuerpo a través de la auto-observación.Este Observado todo lo que paso es un instrumento lo que usamos para cComprender juicios, sentimientos y sentimientos. que tenemos.
Meditación guiada Vipassana
Duración sugerida: 40 minutos
sentarse en una posición cómoda Mantente alerta. En Lotus, pero no necesariamente… lo que importa es que estés en una posición cómoda.
Después quédate así durante 40 minutos. Este columna y La parte de atrás cuello ellos deben ser directo. cierra tus ojos, respirando normalmente. Permanezca lo más quieto posible y cambie de posición solo cuando sea absolutamente necesario.
necesario la observación es el movimiento del abdomenjusto encima del ombligo cada inhalación y exhalaciónEsta no es una técnica de concentración, por lo que hay muchas otras cosas que necesitan tu atención.
existir Vipassana, nada se considera una distracciónEn otras palabras, cuando algo aparecedeja de mirar tu respiración centrarse en el evento hasta que pueda reanudar la respiración.Estas pueden ser ideas más allá de tu mente, sentir, juzgar, sentir corporalmente, Impresiones causadas por estímulos externos, etc.
Este punto importante Es monitor más que el objeto de atención. Así que ten cuidado de no identificarte con lo que entra en tu reino de conciencia. mantener el statu quo y mantenerse alerta.
Esta técnica no tiene que ser obvia calmar la mente si te sirve como Podría ser un obstáculo si no es para tiPrueba, si te sientes bien sigue adelante, si no, para y prueba con otra, tal vez más dinámica, como la meditación activa.
Meditación Vipassana en España
Con años de tradición, Vipassana se ha extendido rápidamente por todo el mundo con sus beneficios y resultados comprobados. Esta forma de meditar ha sido transmitida por los maestros hasta el día de hoy, hoy SN Goenka de ascendencia hindú de Birmania.
A su vez, Goenka, que es de India, ha estado enseñando a nuevos maestros para hacer frente a la creciente demanda de aprendizaje y poder hacer más meditaciones guiadas Vipassana.
De esta forma puedes encontrar varios cursos de Vipassana y retiros de Vipassana en España. Os dejamos una lista de los más interesantes.
curso de vipassana
Vista interior de Barcelona
Hay muchas actividades y clases de Vipassana en Barcelona. Por ejemplo, en Dhamma Neru School encontrarás muchos cursos, pero hay que tener mucho cuidado porque se llenan rápido.
Te encantará este lugar rodeado por las montañas de María Santa Maria Palautordera. Enseñe el curso como Goenkaji enseña el curso.
Calendario de cursos de Vipassana.
Vista interior de Madrid
Por ejemplo, puedes encontrar estas sesiones en la Escuela Dhamma Neru de Torrelodones en la misma escuela y 4 horas de meditación.
A continuación se muestra un calendario de futuros cursos en los que puede preinscribirse. Calendario de cursos de Vipassana.
Retiro Vipassana
La Sociedad de Meditación Vipassana de España también organiza retiros cerca de Madrid, especialmente en Casa de Espiritualidad Santa María (Javilanas), Galápaga. Si quieres saber sobre el próximo retiro, puedes consultarlo aquí.
Valencia vista interior
En Valencia podrás meditar de la misma manera. Este caso fue organizado por el Grupo de Meditación ANUMODANA liderado por Jordi Sanchis con más de 14 años de experiencia vipassana.
Están ubicados en Segart, Valencia, y organizan sus retiros en Casa Betania. Puedes ver su próximo retiro en este enlace.
Libros de meditación vipassana en formato pdf.
Hemos recopilado una serie de libros en formato pdf para que puedas empezar a leer sobre la meditación Vipassana por tu cuenta. Espero que les gusten tanto como a mí.
