¿Por qué es importante la confianza? ¿Cómo perdonar la confianza rota?
La confianza es algo frágil. Puede romperse en un instante y puede llevar años reconstruirlo. ¿Cómo puedes perdonar a alguien cuando rompe tu confianza?
Un ejemplo sencillo de abuso de confianza es cuando le prestas tu coche a un amigo y esa persona te lo devuelve con el depósito casi vacío sin avisarte. Dudará en volver a prestar su coche al mismo amigo después.
La confianza puede ser destruida por el más pequeño de los errores y malentendidos. Entonces podría llevar años reconstruir la confianza destrozada.
¿Qué significa realmente confiar?
la confianza es la «Confianza en que encontrarás lo que deseas, no lo que temes». (Alemán, 1973).
la investigación describe La confianza como actitud o condición que cambia dependiendo de las circunstancias. Pero según Jane Penaz Eisner, en las relaciones cercanas, La confianza es un rasgo, es decir, un rasgo específico determinado por los genes, el ambiente o las interacciones entre ellos. Hay 3 dimensiones de confianza: previsibilidad, confiabilidad y confianza.
Peñaz, Introducción de Cuestionario de Confianza Interpersonal en su disertación doctoral La confianza interpersonal en las relaciones cercanas, dice, «Partiendo de los enfoques gubernamentales actuales, argumento que (1) la confianza en las relaciones cercanas es un rasgo y (2) la confianza disposicional tiene un impacto importante en la formación de amistades».
¿Por qué es importante la confianza en una relación?
La confianza es vital para que podamos sobrevivir y prosperar como seres humanos. La confianza es la base de cualquier relación sana. Sin ellos no podemos prosperar.
Estamos aquí hoy estudiando nuestras mentes y cerebros porque nuestros ancestros del bosque establecieron las primeras reglas de confianza mutua. Esta confianza mutua protege al hombre moderno de daños físicos, mentales y emocionales.
Los investigadores Larzelere y Hudson descubrieron que cuando una persona en una relación romántica confía en otra, depende de:
- benevolencia – si la otra persona está interesada en su bienestar o solo busca su propio beneficio, y
- honestidad – si pueden creer en sus intenciones declaradas.
Sin confianza, la forma en que actuamos es mantener viva una relación por sí misma.
Desde las relaciones maritales y personales hasta las sociales y profesionales, prosperamos porque nos apoyamos mutuamente.
¿Cómo se pierde la confianza?
La confianza es conjetural por naturaleza, y habrá ocasiones en que el futuro no refleje el pasado.. Incluso si eran totalmente confiables en los primeros días de la relación, es posible que sus expectativas sobre ellos se cumplan un poco menos en el futuro.
Hay poca investigación que se centre en los factores que contribuyen a la erosión de la confianza. La investigación de Holmes, 1987, encontró que la desconfianza hacia el matrimonio se caracteriza por:
- Percepciones de negligencia por parte de la otra pareja y
- Percepciones de que la otra persona está tratando de controlar la relación.
De las fuentes no científicas encontramos las siguientes explicaciones anecdóticas:
- La confianza se pierde cuando promesa rota
- La confianza se pierde cuando mostrar falta de respeto
- La confianza se pierde cuando estás no es honesto
- La confianza se pierde cuando ataque o abuso
- La confianza se pierde cuando estás no fiable
- La confianza se pierde cuando estás no abierto
- La confianza se pierde cuando estás no comprometido
- La confianza se pierde cuando romper las reglas
¿Cómo se perdona una confianza rota?
La confianza se fortalece cuando alguien se sincera sobre todas sus vulnerabilidades y, sin embargo, la confianza es inherentemente vulnerable.
¿Qué pasaría si la persona que rompió tu confianza fuera alguien a quien amas y en quien confías con todo tu corazón? ¿Cómo los perdonas por traicionar esa confianza?
Entonces el perdón se convierte en una forma de arte, pero se vuelve fácil cuando comprendes que perdonar es algo que haces principalmente por ti mismo.
Es posible que deba encontrar formas de perdonarlos, incluso si no lo merecen debido a la gravedad de su error. Necesitas encontrar formas de amarlos nuevamente después de hablar sobre ello y asegurarte de que lo lamentan, no lo repetirán y cambiarán para mejor.
El perdón es el acto de creer que alguien ha hecho algo malo y elegir no castigarlo por ello. Perdonar no significa olvidar lo que pasó, ni significa reconciliarse con la persona que te lastimó.
Perdonar a alguien significa dejar de lado los sentimientos de ira y resentimiento hacia ellos. Es un proceso que requiere tiempo, paciencia y comprensión.
Puede ayudar a la persona que perdona a sentirse mejor y aliviar la culpa o la ira que pueda haber sentido desde la traición. La persona perdonada también puede sentirse aliviada y menos agobiada por su culpa o vergüenza.
Perdonar a alguien es una decisión difícil cuando alguien cercano a ti rompe tu confianza, pero estos son los pasos esenciales para hacerlo:
1. Confirmar
El primer paso en el proceso del perdón es reconocer que lo que pasó estuvo mal y que te lastimó profundamente. A menos que ambas personas reconozcan que lo que sucedió estuvo mal y que los lastimó profundamente, el perdón en una relación es extremadamente difícil.
2. Sea flexible
El próximo paso es aceptar que la persona que te lastimó no estaba actuando en el mejor interés para sí mismo o para los demás en ese momento. Esta actitud de flexibilidad le permite darles el beneficio de la duda de que han hecho todo lo posible para no lastimarlo intencionalmente.
3. Deja de culparte
Hazte amigo de ti mismo enfocándote en todas las cosas buenas de ti y de tu vida. Luego, debe encontrar una manera de dejar de culparse por lo que sucedió y, en cambio, concentrarse en todas las cosas buenas sobre usted, su vida y las personas que lo rodean.
Los narcisistas son conocidos por traicionar tu confianza y luego demostrar que tienes la culpa. Este víctimas acusadas es un comportamiento cruel incluso de narcisistas vulnerables.
4. Perdona, pero recuerda
Finalmente, y lo más importante, recuerda que perdonarlos no significa olvidar lo que hicieron o dejar que lo vuelvan a hacer. Perdónalos teniendo en cuenta sus acciones. Perdonar no significa olvidar lo sucedido o incluso estar de acuerdo con la otra persona. Significa dejar ir los sentimientos negativos que te están lastimando.
preguntas frecuentes
¿Qué es culpar a la víctima?
Culpar a la víctima es una forma de avergonzar en la que la víctima de un delito o mala conducta es total o parcialmente responsable del incidente, independientemente de si la víctima realmente hizo algo para alentarlo.
Esto se puede hacer de muchas maneras, incluso disculparse con el agresor, insinuar que la víctima debería haber hecho algo para evitarlo, etc.
Culpar a la víctima no siempre es intencional y, a menudo, ocurre inconscientemente. El perpetrador podría creer genuinamente que no tiene la culpa y que no es responsable de lo que sucedió. También podrían tratar de protegerse psicológicamente porque admitir que cometieron un delito los haría sentir culpables y arrepentidos.
¿Qué es el victimismo?
La vergüenza de víctima es un tipo de acoso que consiste en difamar y manchar la reputación de una persona que ha sido víctima de un accidente, delito u otra atrocidad.
La vergüenza de las víctimas a menudo es perpetrada por personas que quieren hacer valer su propio poder sobre los demás o sentirse mejor.
Esta forma de intimidación puede tomar muchas formas, incluida la publicación en las redes sociales, comentarios en artículos y videos y mensajes de texto.
La vergüenza de la víctima ha existido durante mucho tiempo. La intención inmediata detrás de la vergüenza de la víctima es hacer que las personas se sientan menos que los demás.
La amenaza enmascarada detrás de este tipo de vergüenza es que si no tienes cuidado, podrías ser el próximo.
ultimas palabras
La confianza es la base de cualquier relación sana. Más allá de las relaciones personales y cercanas, la confianza también es un factor importante en cualquier relación comercial o profesional. Sin ellos, cualquier relación puede desmoronarse.
Echa un vistazo a estas 12 estrategias de trabajo para restaurar la confianza en una relación.
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Biografía del autor: Escrito y revisado por sandip roy — Médico, escritor de psicología e investigador de la felicidad. Fundador y editor en jefe de The Happiness Blog. Escribe sobre salud mental, bienestar, atención plena, psicología positiva y filosofía (particularmente estoicismo).
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