Autoestima

14 formas de priorizar la felicidad laboral en 2022

Fuente: AJ_Watt / Getty Images

Ahora que 2021 termina y entra en el nuevo año, ahora es un buen momento para reflexionar sobre nuestra felicidad en el trabajo, ya sea desde el apoyo de los empleadores o cómo priorizamos nuestra salud mental, física y financiera.

Afectados por la epidemia, el bienestar de los empleados se ha convertido en la consideración principal para los empleadores en los últimos dos años. Ya sea que COVID-19 promueva o dañe el negocio, el bienestar de los empleados se ve afectado.

Muchas empresas ahora están reexaminando cómo definen la felicidad. He observado un lento consenso de que la felicidad incluye aspectos mentales, físicos y económicos.

La parte interesante de esta conversación es sobre quién es responsable del bienestar de los empleados.

La compañía se enfoca en brindar más beneficios de los que he visto antes. Algunos ejemplos comunes son:

  • Los «días de descanso» de la empresa o los días regulares de cierre de la empresa.
  • Clase de yoga
  • Días de «no reunión», fomenta la concentración.

Sin embargo, un argumento que veo en contra de estos beneficios es que son tratamientos para los síntomas (agotamiento, ansiedad, retrasos físicos) producidos por los empleados, en lugar de tratamientos para los problemas.

En otras palabras, si sus empleados están agotados y necesita establecer días de descanso, entonces la pregunta real es que la cantidad de trabajo requerido para lograr los objetivos de la empresa es demasiado pesada.

Si necesita unos días de tiempo libre, ¿hay demasiadas reuniones programadas?

Estas son preguntas muy justas. Pero también creo que como empleados, no nos damos suficiente permiso para poner nuestro propio bienestar primero, no las prioridades laborales.

Esta es una escena en la que la gallina o el huevo es lo primero. Si las empresas pueden lograr metas extendidas que requieren mucho trabajo de los empleados, continuarán estableciendo este tipo de metas. Si están acostumbrados a reuniones ineficientes para completar su trabajo, continuarán celebrando reuniones ineficientes.

Ahora, admito plenamente que habrá algunas culturas empresariales que no apoyen esto; por ejemplo, el hábito de no trabajar después de salir del trabajo para priorizar las actividades de bienestar personal puede conducir a una reducción de las perspectivas de promoción o crecimiento para ciertas empresas. .

Sin embargo, creo que solo hay una forma de normalizar la imagen de «empleados leales que son dignos de promoción y perspectivas de crecimiento» y es establecer límites. Si no establece sus propios límites, los objetivos de crecimiento de la empresa se establecerán para usted.

En la era del trabajo mixto, establecer límites es uno de los pasos más críticos que los empleados pueden tomar para cambiar colectivamente su cultura laboral.

Así que, al entrar en 2022, aquí hay algunas sugerencias sobre cómo priorizar (¡y ceñirse!) A su felicidad.

Salud mental:

  • Rompe el hábito de revisar los mensajes de trabajo fuera del horario laboral. ¡Desactivar las notificaciones!
  • Cree un sistema de archivo automático para priorizar los mensajes importantes y filtrar los mensajes sin importancia. La mayoría de los sistemas de correo electrónico tienen herramientas sofisticadas para esto.
  • Establezca (¡y respete!) Horas laborales y no laborales claras en su calendario y herramientas de mensajería.
  • Cuando se le pida que realice una nueva tarea, siempre pregunte cuando la necesite.
  • Priorice las tareas con frecuencia y hágalo todos los días si es necesario. Si usted y su gerente acuerdan las tareas y las prioridades, puede trabajar en la lista a su manera, lo que puede aliviarse durante las horas punta.

En buena salud:

  • Invierta en la ergonomía de la oficina en casa (por ejemplo, una pantalla de línea de visión, escritorios y sillas adecuados).
  • No tema pedir que se respeten las reglas de distancia o enmascaramiento del lugar de trabajo.
  • Camine durante 30 minutos todos los días (una reunión a pie es una buena opción).
  • Aclare los límites de su viaje (por ejemplo, cinco días al mes, no más de dos días por viaje).
  • Deje reposar un minuto cada hora.

Estado financiero:

  • El objetivo es tener al menos tres meses de salarios en efectivo ya hechos como amortiguador de emergencia.
  • Sepa cuánto gasta cada mes.
  • Defina la cantidad que desea ahorrar cada mes y cumpla con su límite de gasto.
  • Revise todos los beneficios económicos proporcionados por su empleador y asegúrese de utilizarlos.

En última instancia, todos somos responsables de nuestra propia felicidad, y si nos cuidamos bien, seremos mejores empleados y compañeros de equipo.

Espero que podamos sentirnos más capaces en 2022. Primero, definamos por nosotros mismos lo que necesitamos para mantenernos saludables y luego abogar por esto en nuestra vida laboral.

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