Autoestima

Las mamás (no) quieren hacer todo esto

Recientemente le pregunté a una buena amiga Sarah si su esposo estaba satisfecho con su nuevo trabajo, quien se había quejado anteriormente de que no podía tomar un descanso entre este rol y el anterior. Mi amigo respondió con frialdad: «Su vida es descanso».

Me detuve y me di cuenta de que Sarah tenía tres hijos pequeños y manejaba el trabajo intangible que creció con la llegada de la familia. Es una persona compasiva y comprensiva, y hará todo lo posible para hacer felices a sus seres queridos. Sin embargo, con el tiempo, a medida que la carga de las tareas domésticas se hacía más pesada, apenas tenía tiempo para concentrarse en sí misma y el amor por su esposo se convirtió en una mezcla de ira y decepción.

Experimentar más y más resentimiento debido a la falta de apoyo de su cónyuge es un dolor emocional adicional. Cuando se siente abrumado por la tarea, no necesita este dolor. Cuando se trata de las tareas domésticas y las responsabilidades del cuidado de los niños, concentrarse en cómo juega su pareja a los videojuegos solo lo irritará y hará que la tarea sea más difícil. Después de todo, usted sabe que no enviará a su hijo al jardín de infancia sin una lonchera, al igual que su pareja.

Pero esto no significa que tengas que soportar la frustración acumulada. Si ha expresado sus puntos de vista sobre la división del trabajo en el hogar, pero le resulta difícil notar cambios reales, es posible que desee ver cómo establece y fortalece sus límites.

Salud mental de las madres modernas.

Los titulares recientes han llamado la atención sobre el rápido declive de la salud mental de las madres desde el comienzo de la pandemia, incluido «Las malas madres: la triple ansiedad y los síntomas depresivos de la pandemia de las nuevas madres» (en Forbes) Y «las madres estadounidenses están en crisis» (en New York Times). La pandemia concretó lo que muchas mujeres ya sabían: faltaba la estructura de apoyo necesaria para aliviar la carga de las madres.

Alexandra Killewald Investigar Los profesores de la Universidad de Harvard enfatizaron que la distribución del trabajo remunerado y no remunerado conlleva riesgos de divorcio y separación. Hablar con madres de diferentes generaciones muestra que las actitudes y expectativas de las mujeres sobre sus roles en la familia han cambiado. Al mismo tiempo, ¿cómo promueve esta comprensión cambios en nuestro comportamiento?

Si se encuentra en un patrón similar al de Sarah, el primer paso es superar las reacciones emocionales y el resentimiento hacia su familia. El segundo paso es donde se vuelve complicado. Necesita mirar hacia adentro y hacerse algunas preguntas difíciles. ¿Puedes arreglar esto? Sea muy honesto cuando descubra respuestas. ¿Buscas excusas para hundirte en la desigualdad en tu propia casa?

Comunica tus necesidades y rompe las excusas.

Para las personas que piensan que son agradables, la triste verdad es: nadie te dará nada porque eres bueno, no vaciles.

Siete excusas para perpetuar la desigualdad:

  1. Tu pareja simplemente no lo entenderá. Para ser honesto, tu pareja sabe que sus camisas lavadas no reaparecerán mágicamente en su guardarropa. Él sabe que alguien instaló un lavavajillas y limpió el piso de la cocina, y sabe que ese alguien eres tú. El sistema le funciona bien. Esperar que otros a tu alrededor te sigan y compartan voluntariamente su parte justa sin discutirlo es casi seguro que fracasará. Si esta es su creencia, es probable que se decepcione.

    Es mejor comunicar las necesidades de forma clara y constructiva. ¿Le pide ayuda a su pareja, pero se encarga de la tarea rápidamente? Luego, enviará mensajes contradictorios sobre lo que realmente desea y necesita. Aprenda a lidiar con las molestias y tenga paciencia.

  2. Tu pareja necesita relajarse porque su trabajo es exigente. Es probable que esto sea cierto (para ambos). Sin embargo, si el trabajo abruma su espíritu y no puede presentarse a su familia, esto es algo que requiere una acción práctica en lugar de vivir en la negación.
  3. Tu pareja sufre de depresiónAlgunas personas dirán que «no quieren hacer nada». ¿Quién dijo que les debe gustar desde el principio? De hecho, cualquier actividad significativa puede ayudar a reducir los síntomas de la depresión.
  4. Cuestiona las opciones de crianza de su pareja, pero no quiere herir sus sentimientos.Si le preocupa que sus esfuerzos de crianza no coincidan con su pareja, entonces es necesaria una conversación abierta y honesta. Haga todo lo posible por comprender cuál es la filosofía de su pareja y cómo esto se refleja en sus decisiones de crianza. Es importante mantener la mente abierta aquí y admitir que algunos métodos parentales aparentemente contradictorios en realidad complementan psicológicamente a otros. Quizás también tenga un padre ansioso y un padre que lo aliente a tomar riesgos. ¿Te imaginas solo uno de ellos?

    Incluso si no tiene un efecto real en las personas involucradas, déle a su pareja una buena reputación y empújela por el camino de prueba y error. Muchos métodos de crianza son una combinación de conjeturas informadas, consultas con expertos y experimentación inspiradora.

  5. Tu pareja se siente muy frustrada y a la defensiva.Algunas personas usan la ira para deshacerse de su falta de contribución a la relación. Lo que hace que esta situación sea aún más inquietante es que puede sentir que no es seguro resolver el problema con su pareja. Si este es el caso, intente no posponer los cambios necesarios, ya que esto puede causar conflictos temporales. Sin embargo, si la respuesta de su socio es completamente irrespetuosa, sea realista sobre el futuro de su asociación y considere salir del plan.
  6. No es seguro dejar a sus hijos con su pareja. Esta excusa es mucho más común de lo que la mayoría de las mujeres están dispuestas a admitir. En cualquier caso, no debe dudar de sí mismo solo porque sus problemas de seguridad se consideraron «ansiosos» o «neuróticos» en el pasado. Cuando quieres gritar en el techo, no sirve de nada fingir que no te preocupas. Después de todo, ¿cuáles son los beneficios de pasar la tan esperada puesta al día con amigos que están preocupados de que su pareja pueda tener un niño pequeño y una pizza ardiendo en el horno?

    Si está muy preocupado por la seguridad de su hijo con su pareja, es posible que tenga sus propias razones. Hable abiertamente sobre sus sentimientos sobre las inseguridades de su pareja en la crianza de los hijos y considere inscribirse juntos en clases para padres. Si no resuelve sus dudas, se convertirá en una madre menos segura de sí misma. En lugar de juzgarte a ti mismo y expandirte en exceso, trata de aceptar esto para hacer frente a la ansiedad.También debes recuperarte de vez en cuando.

    ¿Cómo identificar a las personas de tu vida en las que confías y en las que puedes pedir ayuda? Sea honesto consigo mismo y con su pareja. No se sentirá cómodo cuando esté solo con su hijo. Significa que están comprometidos a superar juntos este problema a largo plazo, pero no esperarán hasta entonces para tomarse el tiempo que tanto necesitan de sus incansables esfuerzos en la crianza de los hijos.

  7. Quieres una familia, así que no puedes pedir ayudaMuchas madres se sienten estresadas y necesitan presentarse frente a sus familias con una actitud positiva y un comportamiento alegre día tras día. A algunas personas les preocupa que, si exponen sus necesidades, les parezca ingrato. El hecho es que no tienes un problema de gratitud, sino un problema logístico. Trátelo como tal y subcontrate tantas tareas como sea posible. La posibilidad de abrirse y aceptar la ayuda de los demás es tan importante para ellos como tú.

Fortalece los límites entre tú y todos los que forman parte de tu vida.

Debemos mostrarle a la gente cómo queremos que nos traten. Si no está satisfecho con alguien, es posible que se violen sus límites. La primera pregunta que debe hacerse es si realmente comunica sus límites. Los hombres son más propensos que las mujeres a exigir cambios que consideren justos y necesarios. Muchas mujeres se sienten frustradas con sus parejas, pensando que son «egoístas», «perezosas» o incluso «inútiles». Estos juicios negativos dificultan que las personas se deshagan de la mentalidad que perpetúa la desigualdad. En su lugar, trate de encontrar inspiración en la actitud sin remordimientos de su pareja para aceptar lo que necesita. Habrá tareas que no se pueden esperar en absoluto, pero hay muchas otras tareas que se pueden esperar. Si dejas a un lado el cesto de la ropa sucia para jugar o leer con tus hijos, ¿qué es lo peor? A veces tenemos miedo de que cuando dejamos de movernos todo se derrumbe. Pero esta es solo otra excusa para perpetuar la desigualdad en su hogar. Trate de no explicar por qué no puede cambiar las cosas que le molestan. Desafíate a salir de tu zona de confort porque te enseñan a creer que, como madre, renunciar a todas tus necesidades debe ser tu zona de confort. ¿Qué tan cómodo estás realmente? Recuerde, desea establecer un fuerte sentido de identidad para sus hijos para que puedan aprender a tomar en serio sus necesidades y estar presentes física y emocionalmente.

Es importante señalar que este artículo se refiere a un conjunto de actitudes heterosexuales que perpetúan la desigualdad en la división del trabajo no remunerado. Esto no debe interpretarse como un desequilibrio en otras estructuras familiares.

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