Autoestima

8 señales de que tu romance será tóxico

Foto de Sander Sammy en Unsplash

Fuente: Foto de Sander Sammy en Unsplash

Por Forrest Talley, Ph. D. y Dominic Inkrott, MSW

Casi todos los romances tóxicos comienzan con pasión y la promesa de un futuro brillante. Pero en el camino a «Vivir feliz para siempre«, las cosas se torcieron.

Profundos sentimientos de desilusión, traición y confusión surgen con sorprendente frecuencia. El amante una vez confiado e idealizado se convierte en un ancla que te manipula.

Muchos hombres y mujeres luchan por reconocer los primeros signos de una mala relación. En estos casos, los primeros signos de problemas están ahí, no las señales de alerta. Estas preocupaciones se ven como «obstáculos» comunes que surgen en cada nueva relación.

Esta confusión se puede reducir en gran medida si comprende qué buscar como señales de advertencia de que una relación puede volverse dañina.

A continuación se muestra una lista de ocho cualidades que a menudo se encuentran en las relaciones tóxicas. Cuantos más programas se apliquen a su relación o pareja, es más probable que su relación sea desgarradora.

  1. A menudo encuentra conflictos de sentimientos personales e involucra interacciones despectivas (como ataques de carácter y comentarios intencionalmente hirientes).
  2. Tu pareja muestra una falta de apoyo a tus valores u objetivos fundamentales y minimiza las cosas que te importan.
  3. Una o dos personas en una relación a menudo se burlan o se burlan el uno del otro.
  4. A menudo sueña despierto o fantasea con terminar la relación o estar con otra persona.
  5. Empiezas a tener miedo de pasar tiempo con tu pareja.
  6. En privado, tu pareja interactúa contigo de maneras que te resultan incómodas y que le revelarás a tu mejor amigo con torpeza.
  7. Su pareja a menudo usa la culpa para lograr sus fines.
  8. Tu pareja insiste en acaparar todo tu tiempo libre.

Cómo descartar a las malas parejas románticas

Si revisaste algunos de los elementos anteriores, es posible que estés pensando: «¿Cómo diablos me metí en este lío?» Bueno, no estás solo. La mayoría de la gente ha estado allí.

Afortunadamente, hay algunas señales de alerta fácilmente identificables en el carácter y la personalidad de tu amante que pueden ayudarte a evitar tomar la decisión equivocada.

1.) Narcisismo. Cuando la otra persona tiene fuertes tendencias narcisistas, debes tener cuidado. El narcisismo ocurre con mayor frecuencia en relaciones egoístas, infladas y vulnerables.1

2.) Deshonestidad. Las relaciones significativas y duraderas requieren confianza. La base de la confianza se basa en la honestidad. En las etapas iniciales de una relación, algunos hombres y mujeres tienden a ignorar el acto inicial de deshonestidad. Las racionalizan como infracciones menores, o muestran deshonestidad a los demás, no a ellos. Tal pensamiento es infantil y causa angustia.

3.) Celos crónicos. Si su amante está constantemente celoso, puede estar seguro de que él o ella está luchando con inseguridades extremas. Tales personas esperan la traición y se vuelven cada vez más desconfiadas con el tiempo. Argumentos interminables, defensas, intimidad disminuida y resentimientos profundamente arraigados están obligados a seguir.2

4.) Extremadamente egoísta. Las relaciones saludables requieren dar y recibir. A las personas extremadamente egoístas solo les preocupa tomar, no dar. A menos que le guste que lo traten como un cajero automático emocional, evite a los hombres o mujeres egoístas.3

¿Qué te impide ver señales de alerta antes de que sea demasiado tarde?

Muchas personas se encuentran en una relación con una pareja tóxica, o peor aún, con un patrón de relación tóxico crónico, y se preguntan cómo llegaron allí. ¿Cómo podrían pasar por alto los primeros signos claros de que la persona atraída es tan tóxica?

Es un error fácil de cometer cuando la atracción deslumbrante eclipsa el juicio de uno en las etapas iniciales de un romance. Las señales de advertencia se ignoran o ignoran.

Esto se debe a que una fuerte atracción romántica puede afectar la actividad de la amígdala, el puesto de avanzada del cerebro o el sistema de detección de alerta temprana. Esta pequeña área de su cerebro tiene la tarea de identificar amenazas para su salud.4

Pero cuando su amígdala se ve abrumada por emociones alimentadas por una atracción intensa y un nuevo romance, sus defensas se reducen. La información sobre su amor que podría activar una señal de alarma no se registrará como problemática.

Cuando la emoción de una nueva relación abruma tus sentidos (y tu amígdala), y dejas de ver las señales de alerta en una relación, y mucho menos les prestas atención, es más probable que divagues y te encuentres en una situación tóxica. relación.

Hay otro problema que hace que se pasen por alto estas banderas rojas.En las primeras etapas del romance, realmente no conoces tu1 El compañero es muy bueno. Eso es parte de la emoción: se siente como una búsqueda del tesoro a medida que descubres más sobre las personas atractivas que han llegado recientemente a tu vida.

Lleno de atracción y pasión románticas, has visto cualidades realmente buenas, y es fácil «completar» inconscientemente las cualidades desconocidas restantes de tu amante asumiendo que todas sus otras cualidades son igualmente buenas y deseables.

se llama Efecto aureola..5 Las auras pueden ser tan intensas que nos impiden ver enormes señales de alerta que, de otro modo, se notarían si no estuviéramos fascinados y pudiéramos evaluar objetivamente a la persona/situación.

qué hacer

Tómalo con calma

Sí, disminuya la velocidad de desplazamiento. No pases tiempo con tu amante todos los días. No te sientas cómodo debajo de las sábanas de inmediato. Piensa en cómo puedes invitar a alguien a participar más profundamente en tu vida y pisa el freno. Construir relaciones sólidas lleva tiempo. No te preocupes.

Abraza tu corteza frontal

Deja que la razón sea tu guía. Si tu nuevo chico tiene cinco matrimonios y cuatro hijos ilegítimos, no creas que no tiene suerte. No ignores las cosas preocupantes que te dice la lógica. En las primeras etapas del romance, tu sistema límbico (cerebro emocional) choca con tu corteza frontal (cerebro lógico). Disfrute de la emoción de una nueva relación, pero mantenga su cerebro lógico en el asiento del conductor.

prestado un cerebro

Pide consejo a tus familiares y amigos de confianza. Cuando su juicio está nublado por la pasión, es mejor tener una segunda o tercera opinión sobria. Si se siente avergonzado o incómodo confiando en una nueva relación con un amigo, eso debería enviar señales de alerta.

Conozca sus factores decisivos

Todos tienen una lista de cualidades que saben que su pareja romántica debe tener para tener una relación feliz: valores fundamentales compartidos, sentido del humor, amor por los perros y más. También hay una gama de cualidades igualmente importantes que evalúan posibles coincidencias. Estos son rasgos y comportamientos que rompen el trato y que le impiden confiar en alguien o desarrollar una intimidad duradera con ellos.

En conclusión

Las relaciones tóxicas pueden afectar tu vida. Son emocionalmente agotadores, consumen tiempo que no puede recuperar y, a menudo, terminan haciéndolo sentir peor consigo mismo y pesimista sobre el futuro.

Si estás en una relación como esta, es importante que te retires y sigas con tu vida. Mejor aún, evita caer en la intimidad tóxica en primer lugar.

Dominique Inkrott, LSW, se graduó de la Universidad Azusa Pacific. Su trabajo clínico se enfoca en adolescentes y adultos, con énfasis en empoderar a sus clientes para que participen en relaciones significativas que cambien sus vidas.

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