Tabla de 16 Emociones y Estado de Ánimo
Las emociones son uno de los temas más complejos y controvertidos de la psicología. Incluso después de décadas de investigación, todavía no hay consenso sobre lo que constituye una emoción. No puedes definir lo que no puedes entender claramente.
Por lo tanto, no existe una definición universal de emoción. 1
Sin embargo, las definiciones que podemos utilizar son:
Las emociones son señales que nos informan de cambios en nuestras circunstancias internas y externas, incitándonos a actuar.
Todas las emociones son estados mentales, pero no todos los estados mentales son emociones. Piensa en los estados mentales como un espectro. Por un lado, tienes la parte cognitiva (pensamiento puro), por otro lado, tienes la parte afectiva (sentimiento puro). «Mood» es un buen ejemplo de influencia.
La valencia es una característica fundamental de la emoción. Simplemente significa cualidades positivas o negativas.
El interés y la confusión son buenos ejemplos de estados cognitivos. Puedes estar interesado en algo sin sentirte positivo o negativo al respecto.
Sentimiento y emoción se usan indistintamente, pero hay una diferencia sutil pero importante entre los dos.
Las emociones tienden a ser tanto internas como externas, es decir, tienden a tener manifestaciones externas (lenguaje corporal y expresiones faciales).
Los sentimientos solo están en el corazón. Son los pilares de las emociones. 2
Por eso escuchas a la gente decir:
«Creo [emotion]»
no es:
«Siento [feeling]»
‘Me siento triste’, no ‘Me siento triste’.
Por lo general, puedes saber cómo se siente una persona por su apariencia externa. Pero hay que preguntar cómo se sienten a menudo.
Emociones básicas y complejas.
Las emociones también suelen tener un componente biológico. Se pueden registrar en el cuerpo. Las emociones que tienen un componente fisiológico se clasifican como emociones elementales. 3
Sin embargo, emociones más complejas como los celos no tienen un componente biológico evidente, pero sigue siendo una emoción básica. Por lo tanto, no es útil clasificar las emociones en básicas o complejas. Las emociones son emociones.
Para complicar aún más las cosas, algunas emociones tienen cambios, mientras que otras son puras. La emoción pura, como la alegría, no cambia. El miedo, por otro lado, puede manifestarse de muchas formas.
Las emociones que varían varían en intensidad, significado y contexto.
gráfico de estado de ánimo
La siguiente figura es la culminación de décadas de investigación sobre clasificación de emociones. El criterio de selección más importante es el precio.
Tener más sentimiento negativo que sentimiento positivo en un gráfico no significa que esté desequilibrado. Simplemente significa que los humanos generalmente experimentan más estados emocionales negativos que estados emocionales positivos.
Es por eso que muchos recursos de autoayuda cubren la superación de pensamientos y emociones negativas. Y por qué la felicidad siempre ha sido esquiva para los humanos.
Este sesgo de negatividad en los humanos es un mecanismo de supervivencia que nos ayuda a detectar (ya veces a sobredetectar) amenazas en nuestro entorno para que podamos tomar medidas para mantenernos a salvo.
Referirse a
- A. Ottoni (2022). ¿Son todas emociones «emociones básicas»? La cuestión de la construcción emocional (básica). Perspectivas en la ciencia psicológica, 17(1), 41-61.
- Kleinginna, PR y Kleinginna, AM (1981). Una lista taxonómica de definiciones de sentimiento, con sugerencias para definiciones consistentes. Motivación y Emoción, 5, 345-379.
- Ekman, P. (1992). El debate sobre las emociones básicas. Cognición y Emoción, 6(3-4), 169-200.
Hola, soy Hanan Parvez (MBA, MS Psychology), fundadora y autora de PsychMechanics. PsychMechanics ha aparecido en Forbes, Business Insider, Reader’s Digest y Entrepreneur Magazine.
