Ansia
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¿Y si vieran lo ansioso que estaba? ANSIEDAD SOCIAL Y EL DESEO DE OCULTARLA
Aprendiendo a esconderse Uno de los miedos más comunes que veo, y que ayudo a las personas con altos niveles de ansiedad social a aprender a manejar, es el miedo a que los demás observen su propia ansiedad. Por supuesto,…
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¿Se siente muy ansioso o triste? Podría ser una ‘reacción de aniversario’ a la pandemia
Hace aproximadamente un año, por primera vez en nuestra historia viviente, experimentamos una angustia masiva a nivel global cuando el mundo enfrentó la realidad del COVID-19 y la incertidumbre, el terror y la pérdida que trajo a nuestras vidas. La…
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Esta bebida reduce el riesgo de pérdida de memoria en un 47%
Una bebida muy conocida que puede ayudar a proteger el cerebro del envejecimiento. Según un estudio, el jugo de naranja está asociado con un 47 por ciento menos de riesgo de problemas de memoria en la vejez. Las personas que…
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Un signo evidente de deficiencia de vitamina D
En las latitudes del norte, las concentraciones corporales suelen ser más bajas durante los meses de invierno. Los síntomas de la depresión, como la pérdida de energía, la dificultad para concentrarse y la apatía, pueden ser signos de deficiencia de…
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DEFENSA ASERTIVA DEL YO: FOMENTAR LA CONFIANZA EN SU CAPACIDAD PARA MANEJAR LA CRÍTICA COMO CAMINO HACIA LA LIBERTAD DE LA ANSIEDAD SOCIAL
Cuando experimentamos altos niveles de ansiedad en situaciones sociales, o tenemos ganas de evitar o escapar, generalmente es porque nos preocupa que otras personas nos critiquen o juzguen. Un sentimiento de intimidación y vulnerabilidad puede persistir debido a pensamientos como…
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3 sencillos ejercicios que inmediatamente te harán más feliz
Tres simples ejercicios de felicidad que solo toman cuatro minutos. Los ejercicios simples, que incluyen revivir momentos felices, pueden hacerte más feliz en solo cuatro minutos, según una investigación. «Revive Happy Moments» significa elegir una foto personal que capture un…
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ANSIEDAD SOCIAL: ROMPIENDO VÍNCULOS CON EL PASADO
ANSIEDAD SOCIAL: ROMPIENDO VÍNCULOS CON EL PASADO
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Presión arterial alta: una bebida caliente que baja la lectura
Cierta bebida caliente puede reducir la presión arterial alta. El extracto de té de hoja de olivo puede reducir la presión arterial sistólica, según muestra una investigación. El té de hojas de olivo se ha utilizado con fines medicinales durante…
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Demencia: 9 señales de advertencia que todo el mundo debería conocer
…y el tipo de problemas de memoria por los que no tienes que preocuparte. Casi todo el mundo tiene problemas de memoria de vez en cuando; por lo general, no son un signo de demencia. Aquí hay algunos problemas comunes…
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Una maravillosa señal de un alto coeficiente intelectual
El estudio siguió a 65.765 personas nacidas en Escocia en 1936 durante 79 años. Los investigadores han descubierto que las personas con un coeficiente intelectual más alto viven más tiempo. Las personas con una gran inteligencia en la infancia tienen…
