Esta bebida reduce el riesgo de pérdida de memoria en un 47%
Una bebida muy conocida que puede ayudar a proteger el cerebro del envejecimiento.
Según un estudio, el jugo de naranja está asociado con un 47 por ciento menos de riesgo de problemas de memoria en la vejez.
Las personas que bebían jugo de naranja tenían mejor memoria para cosas como las listas de compras y les resultaba más fácil seguir las conversaciones grupales, encontraron los investigadores.
Los frutos rojos, las verduras de hoja verde y las bayas también pueden ayudar a reducir el riesgo de pérdida de memoria.
El estudio incluyó a 27.842 hombres seguidos durante dos décadas.
Se les preguntó sobre su ingesta de alimentos y se les sometió a pruebas de pensamiento y memoria en intervalos de cuatro años.
Entre las preguntas que les hicieron estaban:
- «¿Tienes más problemas de lo habitual para seguir una conversación grupal o una trama en un programa de televisión debido a tu memoria?»
- “¿Tiene más problemas de lo habitual para recordar una breve lista de elementos, p. B. ¿una lista de compras?
Los resultados mostraron que aquellos que comían seis porciones de frutas y verduras al día tenían un 34 por ciento menos de riesgo de tener habilidades de pensamiento más pobres a medida que envejecían.
El jugo de naranja, por otro lado, se asoció con un riesgo reducido del 47 por ciento.
Una dieta saludable en la mediana edad ha demostrado ser particularmente saludable.
Dr Changzheng Yuan, coautor del estudio, dijo:
«Uno de los factores más importantes de este estudio es que pudimos investigar y rastrear a un grupo tan grande de hombres durante un período de 20 años, lo que permite obtener resultados muy poderosos.
Nuestros estudios proporcionan evidencia adicional de que las opciones dietéticas pueden ser importantes para mantener la salud de su cerebro”.
El estudio solo muestra una conexión y no prueba el jugo de naranja causado la reducción del riesgo.
El estudio fue publicado en la revista neurología (Yuan et al., 2022).
