El comportamiento de los teléfonos inteligentes daña sus relaciones

Amamos a nuestros teléfonos inteligentes más que a nosotros mismos. — Arianna Huffington

Un hallazgo que podría sorprenderlo: en promedio, las personas gastan 20% de todo su día de vigilia mirando sus teléfonos.

Quizás uno de los mayores cambios en el comportamiento humano en las últimas dos décadas ha sido el uso de teléfonos celulares. Pero como la mayoría de la tecnología, no nos damos cuenta de sus efectos negativos hasta que está bien integrada en nuestras vidas.

Si bien los teléfonos celulares nos ofrecen muchas ventajas, los investigadores también han descubierto muchos costos de usarlos.un costo específico se llama arco.

una palabra graciosa (pero ahora real)

La palabra phubbing se inventó alrededor de 2022, combinando las palabras «teléfono» y «frío» para crear esta palabra de aspecto extraño (pero real). Esencialmente, describe el comportamiento de alguien que usa o revisa su teléfono mientras socializa con otros.

Por ejemplo, quizás estés en una cafetería con amigos o viendo una película con un amante. En lugar de concentrarte en las personas que te rodean o en la película que tienes delante, estás en tu teléfono. Esto es «phubbing».

Ahora, muchas investigaciones muestran que a la gente realmente no le gustan los «phubbers». (Sorprendentemente, sí, esa también es una palabra real). Cuando alguien llama en un entorno social, las personas perciben que esa persona está menos comprometida, menos satisfactoria en la conversación y menos interesada en la vista de calidad de la relación. Otros estudios han encontrado efectos negativos adicionales.

En particular, los investigadores descubrieron que sacar el teléfono puede afectar la memoria durante las pruebas de memoria objetivas y en la vida real. En otras palabras, tanto phubber como non-phubber se ven afectados por este comportamiento.

Pero esta es la parte más divertida.Si bien casi el 90% dice que usar su teléfono en estas situaciones sociales es malo, casi el 90% Informe haciéndolo usted mismo también!

¿Así que qué es lo?

Punto ciego de sesgo

Hay dos razones principales por las que las personas se involucran en phubbing, incluso si ellos mismos piensan que el comportamiento es «incorrecto».

Primero, la gente le da diferentes motivos dependiendo de quién sea.

si alguien otro Haga phubbing y pensamos que distrae o aburre o incluso es grosero.Sin embargo, si es a nosotros Haga phubbing, creemos que lo hacemos por una buena razón, como encontrar información relevante o abordar una tarea importante.

En segundo lugar, las personas tienden a pensar que son mejores para hacer llamadas que los demás.

si alguien otro Cuando hacen phubbing, pensamos que lo hacen mucho, y cuando lo hacen no prestan atención.Sin embargo, si es a nosotros Al hacer phubbing, creemos que solo lo hacemos ocasionalmente, y somos mejores en la multitarea de lo que realmente somos.

Bueno, a través de estas dos vías, las personas pueden criticar el comportamiento telefónico de otras personas mientras defienden el suyo propio.

una solución sencilla

El primer paso para resolver un problema suele ser tomar conciencia de él.Sin embargo, con phubbing, como mencioné anteriormente, generalmente no sabemos que es un problema nosotros personalmente.

Así que la próxima vez que estés en una reunión social, en el sofá con amigos o esperando una mesa en un restaurante, trata de guardar tu teléfono. ¡No solo mejorará las impresiones de otras personas sobre usted, sino que también mejorará su propia memoria y compromiso con la experiencia en sí!

escribirlo en la pantalla en presencia de otros,
Jacobo

psicología cotidianaGracias a los teléfonos inteligentes en estos días, a menudo sentimos que nunca nos aburriremos. ¿Esperando a alguien? Revisa Instagram. ¿Manejando al trabajo? Revisa Reddit. Sin embargo, las personas a menudo subestiman el valor de estar presente y consciente de sus pensamientos y experiencias. Al principio, puede ser un poco extraño sentarse allí y no hacer nada, pero una vez que lo intenta varias veces, comienza a sentirse más natural, ¡y mejor que en su teléfono! Así que la próxima vez que alguien se levante de la mesa para ir al baño, no saques el teléfono de inmediato. ¿Esperando a que termine el microondas? Párese allí y practique concentrarse en su respiración. Tomar este tipo de pequeños descansos de «atención plena» ayudará a recargar su mente, lo hará sentir más presente y será valioso para su salud en general.

Barrick, EM, Barasch, A. y Tamir, DI (2022). Las consecuencias sociales no deseadas de dirigir la atención a nuestros teléfonos. Revista de Psicología Social Experimental, 101104344.

Tamir, DI, Templeton, EM, Ward, AF y Zaki, J. (2022). El uso de los medios reduce la memoria experiencial. Revista de Psicología Social Experimental, 76161-168.