Autoestima

Celos retroactivos: significado, desencadenantes y causas

Los celos en las relaciones románticas son comunes y naturales. Una vez que has atraído a una pareja, deseas retenerla. Por lo tanto, cualquier indicación de que tu pareja puede dejarte por otra persona está destinada a desencadenar los celos.

Otro tipo de celos también es común en las relaciones pero de los que no se habla mucho, es cuando una persona siente celos de su pareja. anterior Relaciones románticas.

Conocidos como celos retroactivos, van desde sentirse incómodo con las relaciones anteriores de su pareja hasta pensamientos y comportamientos obsesivos. similar síntomas del comportamiento obsesivo-compulsivo (TOC).

Celos retroactivos: pensamientos y conductas

Cuando una persona que experimenta celos retroactivos se entera de la relación romántica pasada de su pareja, ellos:

  • obtener disgustado y sentirse incomodo
  • reproducir una película mental de su pareja intimando con su ex
  • interrogar incesantemente a su pareja sobre lo sucedido
  • compararse con el ex de su pareja y sentirse mal
  • indagar obsesivamente en las redes sociales de su pareja para obtener más información

En casos extremos, se involucran en comportamientos violentos y abusivos hacia su pareja.

En la superficie, todo esto parece bastante irracional. ¿Por qué te molestaría tanto el pasado romántico de tu pareja? Después de todo, está en el pasado. No es como si su ex regresara y amenazara tu relación actual.

Sin embargo, innumerables personas han experimentado estos celos irracionales. Para algunos, sucede ocasionalmente, pero para otros, no desaparece durante años. Cuando estaba investigando este tema, me encontré con una persona que había experimentado estos celos durante 50 años. !

¿Qué desencadena los celos retroactivos?

Los celos retroactivos casi siempre se desencadenan por información sobre los encuentros románticos pasados ​​de tu pareja.Cuando dos personas en una relación romántica se acercan, comparten cosas más personales para aumentar la intimidad y la confianza.

En algún momento, el tema de las relaciones pasadas se vuelve inevitable, sin embargo, es un caldo de cultivo para los celos retroactivos.

A veces, los celos retroactivos son obvios, las personas escuchan sobre el pasado romántico de su pareja e inmediatamente muestran incomodidad y repulsión.

Otras veces, pueden actuar como si no les importara, pero la información se registra en su mente y luego espera el momento adecuado en el futuro para desencadenar celos retroactivos.

Por ejemplo, cuando una relación está pasando por una mala fase o carece de intimidad, es probable que se desencadenen celos retroactivos.La mente de la pareja celosa es como:

«Ella no quiere tener intimidad conmigo, pero fácilmente se entregó a X en el pasado».

Luego comenzarán a compararse con el ex de su pareja, se molestarán con su pareja actual, insultarán, discutirán, culparán y comenzarán una pelea.

Hay cosas que empeoran los celos retroactivos, como:

1. Baja autoestima

La baja autoestima puede hacer que te sientas inseguro con respecto al ex de tu pareja, que ya ni siquiera representa una amenaza para tu relación. Habiendo dicho eso, las personas con un nivel decente de autoestima también pueden experimentar celos retroactivos.

2. Apego ansioso

Las personas ansiosamente apegadas a sus parejas pueden tener más probabilidades de experimentar celos retroactivos.

3. Trauma pasado

Si te han traicionado en una relación romántica, es más probable que te sientas inseguro en tu relación actual al menor indicio de amenaza.

4. No gustar al ex

Curiosamente, las personas sienten más repulsión si su pareja se enganchó previamente con alguien que no les gusta, les resulta difícil creer que su pareja bajó sus estándares y les pierde el respeto.

Los celos retroactivos leves incluso pueden desencadenarse cuando tu pareja menciona un enamoramiento pasado.

Por supuesto, los celos leves retroactivos no son malos para la salud e incluso pueden ser lindos, ya que demuestran que tu pareja te ama y se preocupa por ti.

Algunos autoproclamados santos declaran que todas las formas de celos en una relación son malas. Están en negación. Los celos en las relaciones son inevitables. Lo que cuenta es cómo manejas estas emociones.

No eres una mala persona por sentir celos o incluso celos retroactivos en una relación. No tienes un ‘problema’. Necesitas entender lo que está pasando y tomar las medidas correctas.

¿Qué causa los celos retroactivos?

¿Por qué la información sobre el pasado romántico de tu pareja desencadenaría una película mental que involucra a tu pareja y su ex?

Este fenómeno psicológico es similar a lo que sucede con la ansiedad o la preocupación excesivas.Si está a punto de perder su trabajo, por ejemplo, es probable que reproduzca una película mental de cómo podrían reaccionar sus familiares y amigos.

Esta visualización de un futuro negativo alimenta nuestra ansiedad y nos prepara para la próxima amenaza.

Este mecanismo psicológico también parece operar en los celos retroactivos: las películas mentales que involucran a tu pareja y tu ex no son realmente una amenaza del pasado para el cerebro, representan una amenaza futura.

Estás ansioso de que tu pareja vuelva a comportarse de la misma manera. Después de todo, el comportamiento pasado es un buen predictor del comportamiento futuro. Estamos programados para pensar así.

Esta es la razón por la cual las personas juzgan a sus parejas tan negativamente al escuchar sobre su pasado romántico. Sus expectativas de quién pensaban que era su pareja se violan. Son como:

«Ya no puedo verlo de la misma manera».

No hace falta decir que esto tiene un tremendo potencial para arruinar las relaciones. La inseguridad no proviene del hecho de que su pareja estuvo con otra persona en el pasado, sino del temor de que su pareja pueda repetir este comportamiento.

¿Este miedo está justificado? No lo sé. Eso es para que lo descubras tú.

¿Qué pasa si los celos retroactivos revelan un aspecto de la personalidad de tu pareja que no conocías?

¿Qué pasa si todo el miedo y la comprobación obsesiva te llevan a descubrir que tu pareja te está engañando?

El punto que estoy tratando de hacer es que los celos retroactivos, como cualquier emoción negativa, son una señal de alarma mental Incluso si no te vuelves obsesivo, es necesario atenderlos.

No siempre es malo terminar una relación por celos retroactivos. Tal vez haya cosas que simplemente no puedas tolerar en tu pareja. Y eso está bien.

Al mismo tiempo, no puedes dejar que los celos retroactivos se salgan de control y se vuelvan abusivos. Debes manejar estas emociones con cuidado. Los celos retroactivos pueden muy bien ser una falsa alarma y, a menudo, lo son.

Cómo superar los celos retroactivos

Los celos retroactivos son principalmente una falsa alarma. Tu mente está exagerando las cosas porque quiere desesperadamente asegurar tu relación actual. Aún así, debes prestar atención a lo que hace tu mente para elegir el curso de acción correcto.

Aquí hay una guía paso a paso para lidiar con los celos retroactivos:

1. Mira tu relación actual

¿Tu relación actual es excelente? Si lo es, probablemente seas compatible y feliz con tu pareja. Debes hacer todo lo posible para proteger la relación y resolver tus sentimientos de celos retroactivos.

¿Cuál es el nivel de confianza en su relación?¿Su pareja está totalmente comprometida con usted?

Si la respuesta es afirmativa a ambas preguntas, vale la pena continuar con la relación.

Por otro lado, si tu relación es mala, entonces los celos retroactivos podrían ser la última gota que colme el vaso, podría ser una buena excusa para terminar la relación.

2. Resuelve tus emociones

Ya has dado un gran paso al aprender sobre los celos retroactivos. Ahora, necesitas resolver tus emociones.

Tu trabajo es convencer a tu mente de que te está enviando una falsa alarma usando la razón. La mente responde bien a la razón.

Necesitas darle a tu mente razones suficientemente buenas por las cuales las emociones retroactivas de celos que te está enviando son realmente falsas alarmas.

Cuando tu pareja estaba con tu ex, no estabas en su vida. Te comparas con su ex es irracional. El hecho de que tu pareja ahora te haya encontrado a ti y a su ex, pero te haya elegido a ti sobre su ex muestra que piensa que eres mejor que su ex

Ponte en su lugar, imagina que tu pareja se enfadara con tu parejas románticas pasadas, ¿cómo te sentirías?, ¿creerías que es justo?

3. Revisa tus criterios

Si su criterio para una pareja es que nunca debería haber estado con nadie en el pasado, ¿por qué no lo aclaró cuando entró en la relación?

Ahora es un buen momento para volver a evaluar y encontrar los rasgos que absolutamente necesita en una relación de pareja Mientras lo hace, ¿qué tan realista cree que es esperar que su pareja no haya tenido una relación anterior?

4. Evita desenterrar el pasado

Creo que es un error sacar a relucir relaciones pasadas en tus conversaciones con tu pareja actual. Claro, estás tratando de acercarte y compartir, pero ¿a qué costo?

Debes interrumpir cualquier conversación que involucre ex. No debes revelar demasiados detalles explícitos sobre tus encuentros románticos anteriores. Si haces eso, estarías alimentando esas películas mentales.

Puede mencionar a sus amantes anteriores para demostrar que es deseable o para superar a su pareja, pero es probable que resulte contraproducente.

Los celos retroactivos tienen el potencial de destruir buenas relaciones si no se manejan adecuadamente.

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