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Las intervenciones gratuitas, breves y autoadministradas pueden ayudar

Las intervenciones gratuitas breves y autoadministradas pueden ayudar

La depresión en los jóvenes es un problema grave. La atención no siempre es fácil para los jóvenes con depresión. Se cree que los jóvenes tienen un mayor riesgo de depresión durante la pandemia de COVID-19. Los investigadores Jessica Schleider et al. (2022) Iniciar la búsqueda de intervenciones accesibles y de acción rápida para este grupo objetivo.

breve intervención de autocuidado

Establecieron un ensayo controlado aleatorio en línea en el que probaron varias intervenciones de sesión única (SSI). Estos SSI pueden ser realizados por jóvenes en una computadora y duran media hora.

Comportamiento o estado de ánimo vs grupo de control

El estudio incluyó adultos jóvenes con depresión (N = 2452, 13-16 años). Se asignan aleatoriamente a uno de 3 SSI:

  1. Enfoque conductual: activación conductual de SSI
  2. Concéntrese en una mentalidad de crecimiento: un SSI que enseña que los rasgos son moldeables
  3. Control de apoyo (Grupo de control activo) (https://osf.io/u4axs/.)

SSI conductual

El Behavioural SSI (BA-SSI) consta de 5 elementos: (1) Introducción a la justificación del programa: la participación en actividades basadas en valores que conducen a la felicidad y el logro combate el bajo estado de ánimo y la baja autoestima; (2) Aspectos psicológicos de la depresión Educación, incluida la forma en que el comportamiento da forma a las emociones y los pensamientos; (3) Una evaluación de los valores de la vida, en la que los jóvenes identifican áreas clave (relaciones familiares, amistades, escuela o pasatiempos) de las que derivan (o han tenido) placer y significado ; (4) ) un «plan de acción» de actividad en el que los jóvenes identifican 3 actividades (de una lista pregenerada) y personalizan (en un ejercicio de coaching) para luchar por el cambio; (5) un ejercicio en el que los jóvenes escriben su participación en cada uno de los beneficios de la actividad, los obstáculos que pueden impedirles realizar la actividad y las estrategias para superar los obstáculos identificados. El material de intervención está aquí: https://osf.io/ch2tg/

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Mentalidad de crecimiento SSI

El SSI orientado a la mentalidad de crecimiento (GM-SSI) consta de: (1) cursos de introducción al cerebro y neuroplasticidad; (2) evaluaciones de jóvenes mayores que describen su creencia de que los rasgos son maleables debido a la plasticidad cerebral; (3) historias adicionales de jóvenes mayores que describen períodos en los que usaron una «mentalidad de crecimiento» para perseverar durante los contratiempos sociales/emocionales; (4) Resúmenes de investigación que detallan cómo y por qué cambió la personalidad; (5) Ejercicios para que los estudiantes de los grados inferiores tomen notas, usando información científica para explicar la personalidad de las personas. capacidad de cambio. Los materiales de intervención están disponibles aquí: https://osf.io/a9uv2/

Descubrir

Los investigadores probaron los efectos de cada SSI inmediatamente después de la intervención (desesperación, proxy) y 3 meses después de la intervención (depresión, desesperanza, proxy, ansiedad generalizada, trauma relacionado con COVID, alimentación restrictiva). Los efectos (en comparación con el grupo de control) fueron:

  • Ambos SSI positivos redujeron los síntomas depresivos a los 3 meses (ds = 0,18);
  • Disminución de la impotencia inmediatamente y a los 3 meses (ds = 0,16-0,28)
  • Aumento institucional inmediatamente después de la intervención (ds = 0,15-0,31)
  • La dieta restrictiva disminuyó durante 3 meses (ds = 0,12-17).
  • Existen algunas diferencias entre los SSI activos.

Los resultados confirman la utilidad del SSI en línea gratuito para adolescentes con síntomas elevados, incluso en entornos de COVID-19 de alto estrés.

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