Autoestima

Cómo me apoya mi pasión por la escritura

Fuente: © Antonio Gilliam | Arriba

Son las 3:30 de la mañana y estuve en el hospital por más de un mes de ataques de asma, pero un curso de esteroides orales en dosis altas no funcionó. Mi neumólogo finalmente me dijo que debía ser hospitalizado durante unos días con esteroides intravenosos para intentar romper el ciclo. Tengo que admitir que estoy sufriendo en casa.

He tenido dificultad para respirar, opresión en el pecho y tos. Sin mencionar los efectos secundarios de los esteroides, que incluyen insomnio, aumento de hambre y aumento de peso, lo cual encaja muy bien con la historia de la anorexia (nota la ironía). Me siento como si estuviera en una montaña rusa emocional de ansiedad, cambios de humor y cambios de humor. Irritabilidad, I Mi salud mental está ganada con esfuerzo y no la perderé debido al asma y la prednisona.

Me llevé mi computadora porque sabía que los días serían largos y aburridos. Sé que extrañaré a mi perra Shelby (está bien cuidada en la casa de mi hermano).Y sé que además de escribir, también puedo trabajar Mi negocioQuizás haya un poco de optimismo allí.

Durante este brote, mi técnica de afrontamiento constante fue escribir. Me gusta escribir para mis lectores en este blog todas las semanas y presentar materiales que creo que resonarán con ustedes.

© Foto de Lisa en Pexels

Fuente: © Foto cortesía de Lisa of Pexels

No hay duda de que la escritura es una poderosa herramienta de afrontamiento para mí, y lo efectivo que es escribirla en un papel para mantenerme emocionalmente saludable. Ya sea escribiendo un artículo formal o en un diario, estas palabras que solo son significativas para mí, y el efecto de liberar mis emociones en el universo, hacen que las personas se sientan extremadamente libres.

Creo que no es una coincidencia que dejé de lastimarme cuando comencé a escribir. Escribir es un clímax sostenible, y ver mi nombre impreso me da un tipo diferente de alegría. Sé que he trabajado duro para ello y la satisfacción es innegable.

James Pennebaker es psicólogo social en la Universidad de Texas en Austin. Ha estudiado extensamente cómo escribir sobre la confusión emocional en nuestras vidas puede mejorar nuestra salud física y mental. Dijo: «La escritura expresiva nos da la oportunidad de encoger y reevaluar nuestra vidas. Problemas en el medio. ”Escribir nos da un tiempo extravagante. Podemos escribir un evento en un día, un mes, un año o incluso décadas después.

Pennebaker continuó: «Una de las funciones del cerebro es ayudarnos a comprender los eventos de la vida. Escribir ayuda a construir narrativas para poner el trauma en contexto y organizar los pensamientos. Antes de hacer esto, el cerebro reproducirá lo mismo una y otra vez. No constructivo modo de pensamiento, nos meteremos en problemas «.

No hace falta decir que no tenía la intención de detenerme. Escribir está profundamente arraigado y se ha convertido en una pasión. Necesito escribir Escribir me mantiene despierto.

© Andrea Rosenhaft

Fuente: © Andrea Rosenhaft

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