¿Por qué los mejores atletas se ahogan bajo presión?
Según la teoría económica clásica, cuanto mayor sea la recompensa, mejor será el rendimiento esperado. Por lo tanto, podríamos esperar el mejor rendimiento en los momentos más importantes. Para los atletas olímpicos, no hay competencia más importante que los Juegos Olímpicos. Entonces, ¿por qué tan a menudo vemos a los atletas más talentosos y experimentados, aquellos que eran considerados claros favoritos, rindiendo mucho peor de lo esperado?
Un ejemplo reciente y desafortunado es la esquiadora alpina Mikaela Shiffrin. Antes de los Juegos Olímpicos de Beijing 2022, había ganado 73 carreras individuales en las Copas del Mundo. Shiffrin es la esquiadora alpina estadounidense más condecorada en la historia del campeonato mundial. Sin embargo, en sus dos primeras carreras en los Juegos Olímpicos, no pudo terminar dos carreras consecutivas por primera vez en su carrera. Obviamente, ella no es el único ejemplo. Simone Biles, la superestrella estadounidense, la gimnasta no pudo competir en varios de sus mejores eventos debido a un colapso mental.
Ley de Yerkes-Dodson
Fuente: Wikipedia, sin derechos de autor
¿Por qué la caída en el rendimiento?
No es necesariamente cierto que exista una relación directa entre los incentivos y el logro. La investigación psicológica ha demostrado que una mayor motivación más allá de un nivel óptimo puede dañar el rendimiento de un atleta. En la academia, llamamos a este fenómeno, «asfixia bajo presión.» En el mismo espíritu, mayores incentivos pueden conducir a mayores niveles de excitación. De acuerdo con el Ley de Yerkes-Dodsonla relación entre el rendimiento y la excitación se parece a una U invertida, lo que significa que el rendimiento es óptimo en niveles moderados de excitación y disminuye con la sobreexcitación.
Hay muchos estudios que han demostrado que el aumento de la presión tiene un efecto negativo en el rendimiento de los atletas profesionales, por ejemplo, uno de mis estudios muestra que tenistas profesionales cometer más errores en juegos decisivos.Otro estudio encontró que jugadores de baloncesto acertaron tiros libres en un porcentaje significativamente más alto durante el entrenamiento que durante los partidos. golf profesional aumentar la probabilidad de fallar un golpe en el hoyo final.
Esta caída en el rendimiento ocurre cuando las personas monitorean conscientemente los procesos basados en habilidades que se ejecutan mejor como acciones automatizadas. sensoriomotor complejo La tarea se realiza mejor cuando se ejecuta como una acción automatizada. Pensar demasiado o monitorear cada paso probablemente termine con un atragantamiento.
Altas expectativas como desencadenante del atragantamiento bajo presión
En el caso de Simone Biles y Mikaela Shiffrin, más allá de la presión asociada a los Juegos Olímpicos, hubo otro factor que pudo haber añadido presión: el nivel de expectativas. experimentar indicó que las altas expectativas de la audiencia perjudican el desempeño en una tarea basada en habilidades. Este fenómeno existe no solo en condiciones de laboratorio, sino también en los deportes. Por ejemplo, uno de los biatletas más titulados de la historia, Martin Fourcade, dijo que era muy emotivo. para él competir en su país de origen y también mucho más difícil que competir en el extranjero debido a las mayores expectativas.
Ken Harb-Wu y yo probamos esto desventaja del hogar Mediante el uso de datos de todas las competencias de biatlón en la Copa del Mundo, el Campeonato Mundial y los Juegos Olímpicos durante un período de años 17. Descubrimos que los atletas con más títulos fallan significativamente más tiros cuando compiten en su país de origen en comparación con cuando compiten en el extranjero. no hubo tal efecto entre los atletas de baja habilidad La explicación más plausible de este hallazgo probablemente se relacione con el nivel de expectativas de los favoritos locales.
¿Como lidiar con?
Existen varias técnicas para reducir el estrés, como una cuenta regresiva o tomando una respiración profunda antes de la tarea. Pero lo más importante es reconocer que el estrés afecta el rendimiento. A pesar del creciente reconocimiento de los problemas mentales en los deportes profesionales, muchos atletas, especialmente fuera de los EE. les sucede a los mejores atletas (p. ej., Biles, Osaka, Shiffrin, etc.) y no es una vergüenza admitirlo. La psicología del deporte ha comenzado a volverse popular entre los equipos y los atletas, pero cuanto más sabe un atleta sobre la presión del impacto y la excitación, pueden tener sobre ellos, más probabilidades tienen de tener éxito al más alto nivel.
