Cómo el estigma infantil afecta nuestras relaciones adultas

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Existe una diferencia clave entre la culpa y la vergüenza, pero estas palabras a menudo se confunden como sinónimos.

culpable Este sentimiento se experimenta cuando sentimos que hemos hecho algo mal o que pensamos que hemos tomado la decisión equivocada.

verguenzapor otro lado, es la creencia de que Sí errores, independientemente de eventos específicos o de nuestras elecciones. La culpa es externa a nuestro sentido del yo. La vergüenza se internaliza y se enreda con nuestras identidades centrales y puede conducir a problemas de psicoterapia, incluida la depresión.

La culpa es una evaluación negativa temporal de nuestras elecciones, mientras que la vergüenza es una evaluación negativa de nuestras elecciones. Nosotros mismos como una persona. La vergüenza proviene de la niñez debido a presenciar abuso doméstico, ser intimidado o rechazado por compañeros en la escuela, negligencia o abuso infantil, crianza inconsistente o impredecible o problemas de salud mental de los padres. En nuestra vida adulta, experimentar el estigma infantil puede predisponernos a relaciones narcisistas, y estos sentimientos persisten. Por ejemplo, podemos tener un historial de ser golpeados, ineficaces o experimentar que una pareja se convierte en un «fantasma».

La vergüenza se manifiesta de manera diferente en nuestras relaciones adultas, dependiendo de una serie de factores, incluido si nuestras experiencias de vergüenza en la infancia fueron aisladas o crónicas, y cuánto afecta la vergüenza a nuestro sentido de identidad propia. Experimentar el estigma infantil puede tener muchos resultados negativos en nuestra vida adulta. Los tres más comunes incluyen:

vacío. La vergüenza infantil puede generar sentimientos crónicos de vacío, soledad, incapacidad para relacionarse con los demás o tener que crear un yo falso para encubrir su verdadera identidad indigna. En casos extremos, los sentimientos crónicos de vergüenza y vacío pueden ser un síntoma del trastorno límite de la personalidad y tener un impacto negativo en la calidad de las relaciones románticas de una persona.

Si una persona se siente vacía por dentro, esto puede aumentar el riesgo de conductas de búsqueda de sentimientos, incluido el uso de drogas o alcohol, adicción al sexo o a las relaciones, conductas obsesivo-compulsivas (TOC físico/TOC; trastornos alimentarios) o el uso de otros métodos de distracción. para vendar temporalmente el vacío.

Patrones de relaciones no saludables. Tendemos a sentirnos atraídos por cosas que son cómodas y familiares, incluso si no son saludables para nuestra salud emocional y mental. Esto a menudo significa atraer y sentirse atraído por relaciones que recrean nuestro trauma central. Si tenemos una historia infantil de profunda vergüenza, podemos encontrarnos en negación, resentimiento o desprecio por aquellos en nuestras vidas que nos han avergonzado o continúan avergonzándonos.

Sin embargo, debido a nuestro condicionamiento temprano, a menudo nos encontramos pasando de una relación narcisista a otra. Este patrón refuerza negativamente nuestro sentido de la vergüenza y refuerza el potencial de «vínculos traumáticos» en nuestras relaciones románticas.

Adaptación narcisista. Quizás lo más preocupante es la asociación entre el abuso infantil, la vergüenza y el abandono y un mayor riesgo de comportamiento narcisista en las relaciones adultas. Por un lado, algunas personas pueden volverse inusualmente duras y exigentes consigo mismas, y el perfeccionismo y las expectativas poco realistas están en juego en un intento de eliminar la vergüenza.

Aquellos que se inclinan hacia el perfeccionismo tienen dificultades para sentirse «lo suficientemente buenos», a menos que se conviertan en grandes triunfadores, adictos al trabajo o se mantengan ocupados tratando de compensar su sentido de vergüenza o inutilidad. Por otro lado, algunas personas pueden desarrollar un grandioso sentido de derecho o fantasías de éxito infinito, riqueza o una relación «perfecta» para compensar en exceso la sensación de vergüenza o inutilidad.

En el peor de los casos, los sentimientos de inferioridad y vergüenza a menudo juegan un papel integral en el desarrollo del trastorno narcisista de la personalidad. Si bien podemos suponer que el comportamiento pomposo puede ser una persona que compensa en exceso los sentimientos de indignidad o no sentirse lo suficientemente bien, este no es siempre el caso. Algunas personas con narcisismo vulnerable (encubierto) pueden intentar compensar su vergüenza con fantasías de perfección, idealizar una relación «perfecta» o creer que son superiores a los demás, incluso si actúan de manera más introvertida, tímida o parecen más altruistas. .

Olvídate de la vergüenza tóxica

Vivir con vergüenza infantil no tratada es una experiencia dolorosa y afecta negativamente la calidad de nuestra intimidad adulta. Si no se trata, la vergüenza aumenta el riesgo de adaptación narcisista, depresión, ansiedad y repite nuestro trauma infantil no resuelto a través de nuestras relaciones íntimas. Hablar con un terapeuta o consejero puede ayudar.