¿Cuántos tipos de gaslighting hay (cuatro o seis)?
Gaslighting es la creación de una falsa realidad a través de una serie de mentiras.
El término proviene de la película Gaslight. En él, la esposa se queja de que las lámparas de gas parpadean y se atenúan todas las noches, lo que el esposo hace en secreto. Pero él insiste en que la luz es brillante y ella simplemente delira.
Desde entonces, los gaslighters han sido descritos como personas que manipulan a sus víctimas para que cuestionen lo que ven y creen. Gaslighting es una forma de violencia.
¿Cómo funciona la luz de gas?
Gaslighting ocurre en relaciones tóxicas y puede ser causado por engaño deliberado, agresión pasiva, agresión abierta e intimidación, actitud defensiva, sarcasmo y socavar la experiencia y el conocimiento de otra persona.
Los gaslighters a menudo bloquean el pensamiento racional de sus víctimas al
«¿Así que pensaste que deberías hacerlo?» ¿Por qué piensas tanto? ¿Por qué no puedes simplemente hacer lo que te pido que hagas?»
Como resultado, el gaslighter se vuelve tan dependiente de su abusador que recurre a él para cada mínima decisión y verificación de cualquier noticia.
Tipos de luz de gas
Técnicamente, el gaslighting puede ser de cuatro tipos principales:
- Mentiras flagrantes (ocultamiento, negación o falsificación de hechos),
- Distorsión de la realidad (manipular gradualmente su versión de la realidad y perder el control de su mente),
- Cambio de culpa (cambiar la culpa a otra persona, un chivo expiatorio) y
- Coerción (traición violenta a través del encanto y la seducción, presión constante y acoso).
Hay seis tipos principales de gaslighting situacionalmente.
1. Gaslighting médico y profesional
El gaslighting médico a menudo se pasa por alto y puede pasar desapercibido porque las personas tienen total confianza en sus médicos. Esto puede suceder en cualquier entorno médico, incluidos hospitales, clínicas y consultorios médicos.
El profesional de la salud puede cuestionar la validez de los síntomas del paciente e incluso cuestionar su cordura.
Sospeche de gaslighting médico cuando el médico consultor minimiza o ignora sus síntomas, se niega a ordenar pruebas de diagnóstico, lo llama paciente ansioso y culpa a los problemas de salud mental.
Recientemente conocí a un paciente que había estado sometido a gaslighting durante casi tres años. Dondequiera que fuera, lo liberaban en 5-10 minutos con sedantes. Resultó que tenía tirotoxicidad subclínica.
La manipulación por parte de médicos y enfermeras también puede dar lugar a que los pacientes no sigan su plan de tratamiento o no tomen los medicamentos recetados.
También les lleva a desconfiar de sí mismos y del sistema de salud del que reciben tratamiento.
El gaslighting médico también puede ser practicado por practicantes de terapias alternativas y pseudociencias predictivas.
Cuando personas de otras profesiones exhiben tal comportamiento manipulador, se trata de una manipulación profesional.
Por ejemplo, los departamentos de soporte técnico critican al usuario y lo culpan por los problemas al usar el software o la aplicación.
2. Gaslighting racial y de género
El gaslighting racial hace que las personas de color cuestionen sus propias experiencias de racismo.
El gaslighting de género hace que las personas de un género en particular cuestionen sus propias experiencias de prejuicios de género y violencia de género.
Ambos intentan socavar la identidad de la persona creando estereotipos negativos sobre ella para que no sea apoyada por otras personas con su propia identidad.
Ambos ocurren en el lugar de trabajo. Si bien el racismo y la violencia de género surgen de los desequilibrios de poder, este mismo factor alimenta su gaslighting.
3. Gaslighting de los padres y la familia
Gaslighting en las familias por lo general resulta de los desequilibrios de poder. La mayor parte de la manipulación de los niños pequeños la realizan personas mayores y más fuertes. Aunque a veces pueden cambiar de rol.
El padre puede criticar o incluso golpear al niño por ello para mejorarlo o fortalecerlo emocionalmente (“endurecerlo”).
El hecho triste es que estos niños encendedores de gas crecen para ser ellos mismos encendedores de gas.
4. Gaslighting político y gubernamental
Lo que conocemos como Corea del Norte es oficialmente la República Popular Democrática de Corea. Preste atención a la ironía: democracia y república como descriptores de un régimen autoritario.
Muchos llamarían al Putin de Rusia un dictador partidista. En 2022, Putin recibió 22 millones de votos adicionales, que muchos consideran fraudulentos. Seguirá siendo presidente hasta 2036.
El gaslighting político y gubernamental comienza con la obtención de altos honores, casi al nivel de reverencia, para una persona en posiciones de poder. También tienden a destruir la oposición para mantener su monopolio.
Una vez que se establece esta disparidad de poder, lanzan sus narrativas falsas sobre la gente, la mayoría de los cuales cree en el gaslighter.
Las mentiras repetidas (como que el coronavirus es falso y la ciencia es un engaño) bombardean constantemente las mentes racionales de las personas, agotándolas y socavando su juicio.
5. Gaslighting institucional y mediático
Todo esto es demasiado obvio hoy en día, cuando los medios de comunicación se han convertido en representantes del partido político gobernante.
Las personas están siendo interpretadas por una narrativa impulsada por el gobierno cada hora del día. El manifiesto político se desarrolla en las oficinas editoriales en varias formas: debates, encuestas de opinión pública, entrevistas callejeras, etc.
Pocas personas se dan cuenta de que casi todo esto es un montaje. Las personas seleccionadas al azar para responder a un reportero ya saben qué decir.
Las salas de redacción se han convertido en cámaras de eco para los mensajes gubernamentales. Y las personas se han convertido en víctimas de gaslighting.
6. Gaslighting de la pareja íntima
Esta es la forma más comúnmente discutida de gaslighting. Esto es así porque el término en sí entró en la conciencia pública a partir de una película en la que un esposo engañaba a su esposa.
Una pareja abusiva puede acusar a la víctima de estar loca o histérica. Socavan su autoestima y los mantienen emocionalmente desorientados.
De hecho, no saben si reír, sorprenderse o llorar ante las circunstancias. Como resultado, son fáciles de manipular.
Los narcisistas son mentirosos empedernidos y gaseadores. El gaslighting narcisista puede ser cualquiera de estos seis tipos de gaslighting donde la persona en una posición más poderosa es un narcisista.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la autoiluminación?
La auto-iluminación es cuando una persona se asegura a sí misma que no está siendo abusada, abusada o manipulada. No ven que les está pasando violencia, y no se dan cuenta de sus consecuencias.
La auto-iluminación puede ocurrir cuando una persona está en una relación abusiva con otra persona durante mucho tiempo. Aprenden a convencerse de que la otra persona se preocupa por ellos y los ama, incluso si han sido abusados muchas veces por esa otra persona.
El autoengañador también puede convencerse a sí mismo de que sus propios pensamientos o sentimientos son incorrectos o inexactos. Por ejemplo, se enojarán con quienes les digan que sus padres o parejas los engañan.
¿Cómo reconocer rápidamente el gaslighting?
El gaslighter usa una variedad de tácticas para hacer que la víctima cuestione su propia cordura. Esta táctica tiene como objetivo confundir y desorientar a la víctima para que ya no sepa cuál es realmente la realidad.
Algunos signos comunes de gaslighting incluyen:
Gaslighter niega haber dicho nada cuando lo hizo.
El gaslighter te acusa de cosas de las que no eres responsable.
Gaslighter le dice que sus sentimientos son incorrectos o infundados.
El gaslighter le está notificando que lo que pensó que sucedió en realidad no sucedió.
El gaslighter se burla constantemente de sus opiniones, creencias, valores o ideas.
Ultimas palabras
Finalmente, hay un tipo especial de gaslighting:Iluminación de gas accidental.
El gaslighting accidental es cuando alguien sin querer hace algo que hace que alguien sienta que está siendo manipulado o confundido. Esto puede suceder cuando alguien hace suposiciones sobre los pensamientos o sentimientos de otra persona sin consultar primero con ellos.
Gaslighting es un juego psicológico que los narcisistas juegan para socavar su inteligencia, seguridad y sentido de sí mismo.
Si siente que lo están engañando, consulte a un profesional de la salud mental.
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Biografía del autor: escrita y revisada sandip roy Es médico, escritor, psicólogo e investigador de la felicidad. Fundador y editor en jefe del blog «Felicidad». Escribe sobre bienestar mental, felicidad, psicología positiva y filosofía (especialmente estoicismo).
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