Estudio: Construir músculo puede ayudar a retrasar el deterioro cognitivo, más allá del valor del ejercicio
Nueva razón para desarrollar músculo: salud cerebral (The Globe and Mail):
… un estudio reciente realizado por científicos de la Universidad McGill, publicado en la revista JAMA Network Open, ofrece una nueva razón para seguir desarrollando masa muscular: es bueno para el cerebro, no solo para los bíceps. Los resultados muestran que más masa muscular ayuda a prevenir el deterioro cognitivo en adultos mayores más allá de lo que se esperaría en función de su nivel de actividad física.
Los resultados son de más de 8000 adultos mayores en el Estudio longitudinal canadiense sobre el envejecimiento, con una mediana de edad de 73 años. Se sometieron a una serie de evaluaciones iniciales que incluyeron una medición de rayos X de su masa muscular, una serie de 10 pruebas cognitivas. y cuestionarios sobre sus hábitos de ejercicio y otras características de salud. Las pruebas cognitivas se repitieron tres años después…
Descubrir exactamente cómo los músculos ayudan al cerebro sigue siendo un desafío. Hay muchas conexiones indirectas: las personas con más músculos tienden a ser más activas, lo que, por ejemplo, puede ayudar a mantener el flujo de sangre rica en oxígeno al cerebro.
Pero los hallazgos del Dr. Chevalier sugieren que puede haber mecanismos más directos. Una posibilidad es el papel de las mioquinas, un conjunto de moléculas parecidas a hormonas producidas por las células musculares que pueden viajar al cerebro e influir en el estado de ánimo, el aprendizaje y otras funciones cognitivas. Más masa muscular también puede ayudar a controlar los niveles de glucosa en la sangre, protegiendo al cerebro del daño.
El estudio:
Asociación de baja masa muscular con función cognitiva en un seguimiento de 3 años de adultos de 65 a 86 años en el Estudio longitudinal canadiense sobre el envejecimiento (JAMA Network Open). Puntos clave:
- Pregunta: ¿La baja masa muscular está asociada con varios deterioros cognitivos durante 3 años?
- resultados: En un estudio de cohorte de 8279 adultos mayores, la presencia de baja masa muscular se asoció de manera significativa e independiente con una disminución posterior más rápida de la función ejecutiva durante 3 años.
- Sentido: Estos resultados sugieren la posibilidad de la detección clínica de adultos mayores para identificar a las personas con baja masa muscular para ayudar a identificar el riesgo de desarrollar deterioro cognitivo.
