El efecto dominó del estrés financiero: cómo afecta su salud mental y su vida social

El panorama financiero actual está más plagado de problemas financieros y deudas que nunca. El advenimiento de las tarjetas de crédito, el aumento dramático en la matrícula universitaria en las últimas décadas y la ubicuidad resultante de la deuda de préstamos estudiantiles, el aumento de los costos de vivienda y vida, y más, han hecho de la deuda una realidad cada vez más común. Y, desafortunadamente, esta tendencia no está exenta de implicaciones significativas para la salud mental de las personas.

Las personas que están endeudadas o que están experimentando dificultades financieras están sujetas a una serie de problemas. Estas dificultades pueden afectar a las propias personas, así como causar problemas en sus relaciones, familias, círculos sociales y comunidades.

Si está experimentando estrés financiero, es importante que sea consciente del impacto negativo que puede tener en su vida. En este artículo, analizamos qué es el estrés financiero y qué puede hacer para protegerse de los posibles efectos negativos a largo plazo en su salud mental y sus relaciones interpersonales.

¿Qué significa «estrés financiero»?

Puede pensar en el estrés financiero como la respuesta física, fisiológica y neurológica acumulada del cuerpo a una situación financiera precaria o difícil. Puede manifestarse en varias formas y puede ser causado por una amplia gama de factores.

La Organización Mundial de la Salud define el estrés como “un estado de ansiedad o estrés mental causado por una situación difícil”. El estrés a menudo es causado por una situación externa o un conjunto de circunstancias que enfrenta una persona. Estas situaciones adversas pueden ser provocadas por la propia persona, por circunstancias externas o por terceros fuera de su control, que van desde levemente incómodas hasta trágicas.

Para muchas personas, los problemas financieros y la consiguiente falta de recursos, la ansiedad y las disputas interpersonales que inevitablemente surgen pueden ser causas importantes de estrés. Esto se debe al hecho de que el dinero juega un papel clave en casi todos los aspectos de la vida moderna. En la actualidad, se están desarrollando una serie de intervenciones y programas de tratamiento para abordar el estrés financiero y tratar de combatir o mitigar sus efectos. De hecho, este problema se ha vuelto tan común que ahora existe un tratamiento especializado para las enfermedades mentales conocido como terapia financiera.

Síntomas del estrés financiero

El estrés financiero puede manifestarse de diferentes maneras. Una persona con esta afección puede experimentar síntomas conductuales, físicos, neurológicos y emocionales. A veces, estos síntomas no son muy obvios para quienes te rodean, pero otras veces pueden convertirse en problemas de salud físicos y mentales graves o incluso graves. Los síntomas comunes del estrés financiero incluyen:

• Ansiedad
• Depresión
• Letargo
• Enojo
• cambios de humor
• Dolor de cabeza
• dolor crónico
• cambios de personalidad
• Cambios de comportamiento

Cómo el estrés financiero puede afectar negativamente sus relaciones

Debido a los síntomas que a menudo acompañan al estrés financiero, una persona con serios problemas financieros puede notar un impacto negativo en su relación. A continuación se muestran algunos ejemplos:

Sociedades matrimoniales o íntimas

Las relaciones románticas pueden sufrir más los efectos secundarios agudos del estrés financiero. Esto se debe a que el cónyuge o pareja íntima suele ser la persona más cercana a la persona estresada. En algunos casos, se puede culpar injustamente a un cónyuge o pareja por los problemas económicos de la pareja. Un cónyuge o pareja también puede experimentar directamente cómo la falta de dinero afecta su estilo de vida.

Los problemas financieros a menudo conducen a problemas de comunicación en el matrimonio o en las relaciones íntimas. También pueden resaltar diferencias en valores o prioridades que pueden ser difíciles de navegar para la pareja. Los casos de estrés financiero no son infrecuentes. conducir a problemas adicionales como la toma de decisiones precipitadas, el engaño, la falta de alimentos y vivienda o su pérdida.

Relaciones con miembros de la familia

Los niños, los padres, los hermanos y los miembros de la familia extendida pueden experimentar los efectos negativos del estrés financiero. Si la carga financiera de la familia es muy alta, se puede pedir a otros miembros de la familia que contribuyan. Estos ajustes pueden generar frustración y desacuerdo sobre cómo se está manejando el problema. También puede obstaculizar el desarrollo intelectual y social de los niños que tienen que abandonar la escuela y buscar trabajo.

Amistad y otras relaciones sociales cercanas.

Debido a que el estrés financiero puede contribuir a cambios emocionales y de comportamiento negativos, estos cambios pueden crear tensión o ruptura en sus amistades. Estos cambios pueden ser frustrantes y difíciles de reconocer, discutir y superar. Cuando el estrés financiero continúa durante un largo período de tiempo o se manifiesta en cambios emocionales o de comportamiento significativos o abruptos, puede ser difícil que sus amistades y relaciones sociales sobrevivan o se recuperen.

Los problemas financieros también pueden afectar su Condado Vida social

El estrés financiero ejerce presión sobre algo más que sus relaciones interpersonales inmediatas. También puede amenazar o poner en peligro su vida social más amplia y la forma en que normalmente interactúa con su comunidad. Si está bajo estrés financiero, es probable que esté demasiado distraído, preocupado o cansado para participar verdaderamente en lo que sucede a su alrededor en este momento. Esto puede hacer que le resulte muy difícil regular sus emociones en lugares concurridos, disfrutar de la interacción con la gente y disfrutar del entorno social más amplio.

También es importante recordar que la mayoría las obligaciones sociales cuestan dinero. Es posible que deba pagar bebidas en un bar, boletos para eventos o conciertos, costos de gasolina o transporte, facturas de restaurantes, obsequios o cualquier otro gasto en el que pueda incurrir durante el evento social en cuestión. Todos estos gastos se suman al estrés de asistir a un evento en particular. En muchos casos, las personas bajo estrés financiero pueden rechazar invitaciones públicas si no se les notifica con anticipación todos los costos posibles.

Las personas bajo estrés financiero tienen más probabilidades de experimentar arrepentimiento o «remordimiento del comprador» después de los compromisos sociales. Esto es especialmente cierto si la experiencia o el artículo valen más de lo que esperaban. A menudo, estos sentimientos de frustración se descargan en una pareja, un familiar o un amigo.

Cómo manejar el estrés financiero de manera responsable

Si sospecha que está experimentando estrés financiero y desea obtener más información sobre cómo manejarlo, hay una serie de recursos disponibles para usted. Es importante tomar medidas activas para tratar el estrés financiero. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a comenzar.

Empieza a tomar notas

Tómese el tiempo para reflexionar y considerar los síntomas de estrés financiero que pueden estar apareciendo en su vida. Ya sea en una pizarra, un diario, una hoja de cálculo o una nota de voz, use cualquier medio con el que se sienta cómodo para comenzar a esbozar cómo han evolucionado (o empeorado) sus finanzas con el tiempo y cómo le ha afectado. emocional, física y conductualmente.

¿Cuándo empezaste a notar problemas financieros? ¿Qué cambios han ocurrido en su situación financiera que podrían contribuir o provocar estrés financiero? ¿Qué te hizo preguntarte si estás experimentando estrés financiero? ¿Qué cambios ha notado en usted mismo, en su personalidad, comportamiento y patrones de relación desde que se produjeron cambios financieros?

Las respuestas a estas preguntas y más pueden ayudarlo a aprender más sobre su experiencia y serán información vital si decide comunicarse con un profesional y buscar ayuda.

Hable con un consejero o terapeuta financiero

Es vital traer a su viaje profesionales que puedan proporcionar una perspectiva externa experta. Como se mencionó anteriormente, hay consejeros y terapeutas que se especializan en ayudar a las personas con estrés financiero.

Estos profesionales pueden ser un recurso vital en el desarrollo de un plan de tratamiento para abordar sus preocupaciones financieras. También pueden sugerir herramientas útiles para usted y su familia, así como orientarlo en la dirección correcta para obtener recursos adicionales que quizás no haya encontrado por su cuenta.

No se limite a tratar los síntomas

El estrés financiero es causado por realidades financieras desfavorables o poco confiables. Cuando comienza a deshacerse del estrés financiero, es importante no solo buscar ayuda o tratar sus síntomas, sino también implementar una estrategia para corregir o corregir los problemas financieros en su vida.

Hay muchos recursos disponibles para ayudar a las personas a comprender mejor sus finanzas, hacer planes para salir de deudas, aprender a administrar sus recursos y mejorar su educación financiera. Van desde clases en una universidad local o centro comunitario hasta cursos, eventos, aplicaciones, grupos de reunión, consejeros, planificadores financieros y más.

Hable con un profesional que pueda asesorarlo sobre la mejor manera de arreglar su situación financiera de forma permanente y ayudarlo a evitar las presiones y dificultades del estrés financiero.