¿Necesitas terapia de pareja?
Fuente: Gustavo Fring/Pexels
La terapia de pareja está diseñada para ayudar a las parejas a mejorar la comunicación, resolver conflictos y fortalecer su relación. Puede ayudar a las parejas que luchan con varios problemas, como la infidelidad, problemas financieros o problemas de crianza. La terapia de pareja no tiene límite de duración de la relación, y puedes aprovechar este recurso ya sea que hayan estado juntos durante algunos meses o algunos años. Tampoco se requiere matrimonio.
Durante la terapia de pareja, el terapeuta te ayudará a ti y a tu pareja a:
- Identificar y comprender los problemas en su relación.
- aprender a comunicarse de manera más efectiva
- desarrollar habilidades de resolución de conflictos
- mejorar tu intimidad emocional
La terapia de pareja puede ser beneficiosa para cualquier pareja que tenga dificultades en su relación. Sin embargo, es especialmente útil para las personas que:
- problema de comunicación
- conflicto
- problema de confianza
- infiel
- problemas sexuales
- problema financiero
- problemas de crianza
- Cambios importantes en la vida, como casarse, tener un bebé o jubilarse
Responda el cuestionario a continuación para averiguar si debe hablar con su pareja sobre la terapia de pareja:
1. ¿Con qué frecuencia siente que puede hablar con su pareja sobre cualquier cosa?
(a) siempre
(b) por lo general
(c) a veces
(d) muy poco
(e) nunca
2. ¿Con qué frecuencia crees que tu pareja te entiende?
(a) siempre
(b) por lo general
(c) a veces
(d) muy poco
(e) nunca
3. ¿Con qué frecuencia cree que su pareja está ahí para usted cuando la necesita?
(a) siempre
(b) por lo general
(c) a veces
(d) muy poco
(e) nunca
4. ¿Con qué frecuencia cree que usted y su pareja se divierten juntos?
(a) siempre
(b) por lo general
(c) a veces
(d) muy poco
(e) nunca
5. ¿Con qué frecuencia cree que usted y su pareja están de acuerdo en cosas importantes?
(a) siempre
(b) por lo general
(c) a veces
(d) muy poco
(e) nunca
6. ¿Con qué frecuencia siente que puede confiar en su pareja?
(a) siempre
(b) por lo general
(c) a veces
(d) muy poco
(e) nunca
7. ¿Con qué frecuencia te sientes atraído por tu pareja?
(a) siempre
(b) por lo general
(c) a veces
(d) muy poco
(e) nunca
8. ¿Cuántas veces has sentido que estás enamorado de tu pareja?
(a) siempre
(b) por lo general
(c) a veces
(d) muy poco
(e) nunca
9. ¿Con qué frecuencia te consideras feliz en una relación?
(a) siempre
(b) por lo general
(c) a veces
(d) muy poco
(e) nunca
10. ¿Con qué frecuencia cree que usted y su pareja se llevan bien?
(a) siempre
(b) por lo general
(c) a veces
(d) muy poco
(e) nunca
Dése 1 punto por cada (a), 2 puntos por cada (b), 3 puntos por cada (c), 4 puntos por cada (d) y 5 puntos por cada (e).
Fracción:
- 20-30 puntos: Estás contento con tu relación, pero si hay algo que quieras mejorar, la terapia de pareja puede ayudarte.
- 10-19 puntos: Tu relación va bien. Es posible que tenga problemas ocasionales y la terapia de pareja puede ayudar.
- Puntuación 0-9: Tu relación está pasando por problemas que la terapia de pareja puede resolver.
La terapia de pareja es una forma eficaz de mejorar vuestra relación. Si lo está considerando, es importante encontrar un terapeuta que tenga experiencia en trabajar con parejas. También debe asegurarse de que tanto usted como su pareja estén comprometidos a mantener su relación. Puede que no ayude si solo una persona está abierta al tratamiento o motivada para cambiar.
Para encontrar un terapeuta, visite el Directorio de terapias de Psychology Today.
