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Motivación
Salir de su zona de confort puede mejorar la satisfacción con la vida
Intuitivamente, tendemos a permanecer en nuestra zona de confort para sentirnos seguros. Pero los investigadores Russo-Netzer y Cohen (2023) sospecharon que nos beneficiaría salir regularmente de nuestra zona de confort. Investigaron si podría mejorar la satisfacción con la vida de…
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Emociones
¿Es hora de crear una «receta de ejercicios» universal para niños y adultos para mejorar el rendimiento cognitivo y la salud mental?
Bienvenido a la nueva edición del boletín electrónico SharpBrains, esta vez presentando hallazgos, herramientas y controversias de investigaciones sobre el cerebro, y algunos acertijos que desafiarán su (y nuestra) memoria de trabajo. N° 1. Una revisión de la evidencia clave…
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Emociones
Revisión de la evidencia: el ejercicio puede mejorar la atención, la flexibilidad cognitiva y el control inhibitorio en niños y adolescentes con TDAH.
El efecto del ejercicio sobre el TDAH se ha estudiado en una gran cantidad de estudios. En conjunto, estos estudios examinaron si el ejercicio reduce los síntomas principales del TDAH, como la falta de atención y la hiperactividad/impulsividad, y si…
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Emociones
Una revisión de la evidencia subyacente respalda las «recomendaciones de ejercicio» para la mayoría de los adultos para mejorar la salud mental y el bienestar.
Cuando asiste a una clase de yoga semanal o levanta pesas en el gimnasio, está haciendo algo bueno para su salud física: mejorar hoy y proteger su cuerpo en el futuro. Sin embargo, es posible que no siempre piense que…
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Autoestima
Cómo el canto de los pájaros puede mejorar la salud mental
Tres comederos para pájaros cuelgan junto a mi ventana, a solo unos metros de donde se encuentra mi escritorio. Durante años los he visto acudir en masa al mijo, las semillas de girasol y el sebo, aparentemente indiferentes para mí.…
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Motivación
6 formas saludables de mejorar tu sueño
¿A menudo le resulta difícil conciliar el sueño o permanecer despierto? Usted no está solo. Suficiente sueño reparador es esencial para una buena salud física y mental. En esta publicación de blog, encontrará una serie de consejos útiles para ayudarlo…
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Amor
Fallas de comunicación: las cosas locas que la gente intenta cuando intenta mejorar la comunicación
todos estan de acuerdo… Es bueno comunicarse de una manera que los acerque a usted y a su cónyuge o pareja. Comunicarte de una manera que haga que las personas importantes en tu vida quieran pasar más tiempo contigo siempre…
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Psique
Cómo ayudar a su adolescente a mejorar su imagen corporal
Todos los días, los niños y niñas adolescentes son bombardeados con representaciones poco realistas de la belleza y la masculinidad. Estos ataques visuales provienen de empresas de publicidad y se llevan a cabo a través de redes sociales, programas de…
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Motivación
¡5 formas de mejorar tu sueño sin pastillas para dormir!
En estos días, muchos de nosotros sufrimos debido a nuestros patrones de sueño. Vivimos en un mundo en el que estamos constantemente en movimiento y los niveles de estrés continúan aumentando a medida que tratamos de luchar contra la crisis…
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Blog
Mejorar su éxito académico: todo se trata de equilibrio
Todos nuestros estudiantes han estado allí. No estábamos contentos con nuestros logros y nuestras calificaciones se desplomaron a mitad del año. Resolución: hacerlo mejor este año y hacer del aprendizaje una prioridad. Este objetivo inicialmente parece alcanzable, pero es más…
