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Cómo ayudar a su adolescente a mejorar su imagen corporal

Cómo ayudar a su adolescente a mejorar

Todos los días, los niños y niñas adolescentes son bombardeados con representaciones poco realistas de la belleza y la masculinidad. Estos ataques visuales provienen de empresas de publicidad y se llevan a cabo a través de redes sociales, programas de televisión, películas, sitios web, etc. La cultura popular promueve nociones distorsionadas de la imagen corporal y el comportamiento que afectan a los jóvenes en momentos muy vulnerables de sus vidas.

No es difícil encontrar ejemplos de tergiversaciones flagrantes en los medios. Las publicaciones de Instagram a menudo contienen imágenes retocadas con Photoshop (o «retocadas»). Los diseñadores gráficos pueden alterar fácilmente la cara de una celebridad, vaciándola con un software de gráficos. ¿Es la actriz un poco demasiado gordita? Para estar más en línea con el concepto estético de la industria de la moda, no hay problema con reducir artificialmente sus glúteos. El mensaje para las niñas y las mujeres es muy claro: debes estar muy delgada para ser valorada por la sociedad.

A los niños, por otro lado, se les enseña a creer que un físico musculoso, aparentemente debido al uso de esteroides, es el ideal masculino. Es fácil para los adolescentes creer estos «roles» hipermasculinos cuando promocionan sus métodos especiales de entrenamiento de fuerza o muestran pasos «simples» para lograr una apariencia esbelta y cincelada.

Las mentes adolescentes no tienen la experiencia para pensar críticamente sobre estas afirmaciones. Los adolescentes, por ejemplo, a menudo no saben que este físico no es algo que la persona promedio pueda replicar fácilmente. Lo que los medios no explican es que, a menos que uno pueda dedicar muchas horas al día al ejercicio, la persona promedio nunca se verá así, a menos que esté haciendo algo bastante peligroso con su salud. Por la misma razón, las mujeres jóvenes a menudo no comprenden lo peligroso que es tratar de lograr la misma apariencia delgada de sus modelos favoritas.

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Cuando los adolescentes creen que no se ajustan a la imagen que ven en los medios, se preguntan qué les pasa. Si están pasando por la pubertad o se están desarrollando de manera diferente a sus compañeros, los problemas de imagen corporal pueden afectar en gran medida su autoestima y calidad de vida. Esto no debería sorprender a nadie.Los investigadores saben desde la década de 1960 que la imagen corporal distorsionada, o dismorfia corporal, contribuye a trastornos como la bulimia y la anorexia nerviosa.gigantes del futbol cdi

Cómo promover una imagen corporal saludable entre los jóvenes

Los padres, abuelos, tías y tíos pueden ayudar a contrarrestar algunos de los efectos de los medios, o al menos brindar una oportunidad para que los jóvenes en sus vidas reconsideren algunas de las cosas que ven en los medios hoy.

Muéstrese que tiene una imagen corporal saludable y disfrute de mantenerse en forma eligiendo comportamientos saludables. Puede hacer esto haciendo ejercicio con su hijo. Salga a caminar o a andar en bicicleta, tome una clase de yoga o trabaje en el jardín. Si no quieren unirse, muestra interés en su evento, incluso si no puedes participar con ellos.

Enseñe a sus hijos a pensar críticamente sobre las afirmaciones publicitarias sobre la dieta y el cuerpo. Si su hija o sobrina piensa que necesita parecerse a cierta celebridad femenina, desafíe esa idea preguntándole cuántas personas conoce todos los días que cumplen con ese estándar. Asegúrese de que entiendan el papel de las calorías y el ejercicio.

Promueva hábitos cognitivos saludables, es decir, ayude a su hijo a desarrollar un «buen guión» en su cabeza para contrarrestar mejor lo que escucha y ve en los medios. Es posible que su hijo de 15 años nunca se vea como su atleta profesional favorito, pero mientras esté sano y bien formado, no tiene nada de malo que haga ejercicio, practique deportes y trate de ser el atleta que le gusta ser.

Para leer más sobre este tema, consulte estos libros nuestros:

Libro de ejercicios sobre la imagen corporal de los adolescentes: Actividades para ayudar a las niñas a desarrollar una imagen corporal saludable en un mundo obsesionado con las imágenes (Libro de ayuda instantánea para adolescentes)

Cómo superar los problemas de autoestima en adolescentes y preadolescentes: una guía para padres (serie de vida saludable del Dr. T)

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