Se ha descubierto que la terapia cognitiva conductual basada en teléfonos inteligentes reduce significativamente el insomnio, superando significativamente el entrenamiento del sueño.
La terapia digital para el insomnio es más efectiva que la educación del sueño, resultados del estudio (American Journal of Managed Care):
Según un estudio publicado en JAMA Network Open, una aplicación de teléfono inteligente de terapia cognitiva conductual digital para el insomnio (DCBT-I) adaptada a la cultura china mejoró la gravedad del insomnio en comparación con el entrenamiento del sueño.
Los investigadores querían estudiar la efectividad de esta aplicación DCBT-I en comparación con la educación del sueño usando la misma aplicación… “Hasta donde sabemos, este es el primer RCT. [randomized clinical trial] en el que el grupo de control recibió entrenamiento del sueño usando la misma interfaz que la intervención”, dijeron los investigadores.
Este estudio fue un ECA simple ciego realizado entre marzo de 2022 y enero de 2022, con detección y aleatorización en el Primer Hospital de la Universidad de Pekín en China. Después de la evaluación de elegibilidad, los participantes elegibles se inscribieron y asignaron 1: 1 a DCBT-I o grupos de entrenamiento del sueño, y los datos se evaluaron de enero a febrero de 2022. Se incluyó un total de 82 participantes en el estudio, de los cuales 41 fueron asignados al azar al entrenamiento del sueño y 41 al azar al DCBT-I.
El grupo DCBT-I superó significativamente al grupo de control en la reducción de la gravedad del insomnio y la calidad subjetiva del sueño, lo que demuestra la eficacia de la intervención. Un análisis exploratorio ha demostrado que DCBT-I también puede ser mejor que el entrenamiento del sueño en términos de reducción de la depresión y la ansiedad, mejora de la calidad de vida y algunas medidas objetivas de la calidad del sueño, pero se necesita más investigación.
Estudiando:
Terapia conductual cognitiva digital para el insomnio utilizando una aplicación para teléfonos inteligentes en China (JAMA Network Open). Puntos clave:
- Pregunta: ¿Puede el uso de la Terapia conductual cognitiva digital para el insomnio (DCBT-I) reducir la gravedad del insomnio en un contexto cultural chino?
- Conclusiones: En este ensayo clínico aleatorizado simple ciego de 82 participantes, el uso de la aplicación de teléfono inteligente DCBT-I adaptada a la cultura china redujo significativamente las puntuaciones del índice de gravedad del insomnio en comparación con la educación del sueño usando la misma aplicación.
- Significado: Estos datos sugieren que la versión china de DCBT-I tuvo una buena eficacia para reducir la gravedad del insomnio en un contexto cultural chino.
