Un signo físico de deficiencia de vitamina D
El consumo de alrededor de 4000 UI de vitamina D podría ayudar a combatir este síntoma.
Tener infecciones respiratorias frecuentes como resfriados y gripe puede ser un signo de deficiencia de vitamina D, según la investigación.
La vitamina D es importante para apoyar el sistema inmunológico y combatir las infecciones.
Ingerir alrededor de 4.000 UI de vitamina D puede ayudar a combatir las infecciones, según han demostrado algunos estudios.
Un estudio reciente encontró que tomar suplementos de vitamina D podría reducir el riesgo de infección en un 40 por ciento.
El profesor Adit Ginde, autor principal del estudio, dijo:
“Después de estudiar a estos pacientes durante un año, encontramos una reducción del 40 por ciento en la enfermedad respiratoria aguda en aquellos que tomaron dosis más altas de vitamina D.
La vitamina D puede mejorar la capacidad del sistema inmunológico para combatir infecciones porque fortalece la primera línea de defensa del sistema inmunológico «.
Las conclusiones provienen de un estudio clínico con 107 pacientes en hogares de ancianos.
La mitad recibió dosis altas de suplementos de vitamina D (hasta aproximadamente 4.000 UI por día) y la otra mitad recibió dosis más bajas (hasta 1.000 UI por día).
Fueron seguidos durante 12 meses para controlar el número de infecciones respiratorias agudas (IRA) que habían sufrido.
Los resultados mostraron que dosis más altas de vitamina D redujeron el riesgo de IRA casi a la mitad.
El profesor Ginde dijo:
“Este es un descubrimiento que puede salvar vidas.
Hay muy poco en el arsenal de un médico para combatir las infecciones respiratorias agudas, especialmente porque la mayoría son infecciones virales, para las cuales los antibióticos no funcionan.
Pero la vitamina D parece ser capaz de prevenir potencialmente estas infecciones «.
Hay pocos riesgos asociados con la ingesta de suplementos de vitamina D, aunque el estudio encontró que el valor más alto estaba relacionado con más caídas.
El profesor Ginde dijo:
«Si nuestros resultados son confirmados por un estudio más amplio, la vitamina D en dosis altas, idealmente usando una dosis diaria para minimizar el riesgo de caídas, tiene el potencial de generar importantes beneficios para la salud pública de la prevención de las IRA para las grandes y crecientes poblaciones de cuidados a largo plazo. destinatarios «.
Otros signos de deficiencia de vitamina D incluyen cansancio y fatiga, dolor de espalda, depresión, dolor muscular e incluso caída del cabello.
El estudio fue publicado en Revista de la Sociedad Americana de Geriatría (Ginde et al., 2022).
