Autoestima

¿Loco mirando a los «amigos»?Por qué esto podría ser

La pandemia de COVID-19 claramente ha desencadenado una ola de nostalgia, un anhelo sentimental por el pasado. A principios de abril de 2020, cuando muchas personas fueron encerradas, Spotify Según los informes, la creación de música en streaming y listas de reproducción nostálgicas aumentó significativamente en las décadas de 1950, 1960, 1970 y 1980.Además, según Nielsen reporte dar EE.UU. Hoy en día, Mira programas de TV clásicos, como amigos Alza en 2020.

¿Qué provocó este resurgimiento de la nostalgia?

Los estudios han demostrado que la nostalgia puede aumentar la felicidad y contrarrestar los efectos negativos del aislamiento social y la soledad.En un nuevo Aprender Publicado en Psicología social y ciencia de la personalidadLos investigadores encuestaron a miles de personas en los Estados Unidos, el Reino Unido y China en el aislamiento social sin precedentes de COVID-19. Descubrieron que los participantes solitarios eran más nostálgicos que otros participantes (este hallazgo es consistente con la investigación experimental, que muestra que la respuesta de las personas a la soledad se ha vuelto más nostálgica).

Después de analizar los datos de la encuesta, los investigadores realizaron un experimento en el que indujeron nostalgia. La mitad de los participantes pensó en su evento nostálgico pasado (como una boda o graduación) y se sumergió en la experiencia, mientras que la otra mitad reflexionó sobre un evento común en su pasado. Los resultados mostraron que después de dos días, los participantes que reflexionaron sobre la nostalgia estaban más felices que los demás participantes.

Los investigadores concluyeron que al mejorar el bienestar, la nostalgia proporciona una «corrección homeostática» que puede contrarrestar los efectos negativos de la soledad y prevenir una «espiral de salud mental en declive».

Esta investigación agrega cada vez más evidencia de que la nostalgia puede mejorar la felicidad. (¡Buenas noticias para aquellos a quienes les gusta reproducir sus comedias de situación favoritas!)

Sin embargo, otro trabajo muestra que la nostalgia no es buena para todos. Aunque la nostalgia es en gran medida una emoción positiva, es agridulce. Cuando la gente piensa en su nostalgia por el pasado y las cosas perdidas, evoca tristeza. Obviamente, es poco probable que la nostalgia mejore la felicidad de quienes se centran en las experiencias dolorosas.

Además, un estudio publicado recientemente Revista de psicología positiva Muestra que considerar el presente o el futuro puede ser más efectivo para promover la felicidad que anhelar el pasado, al menos durante el período de encierro. Los autores del estudio pidieron a las personas que participaran en una de las tres intervenciones de salud en las primeras etapas de la pandemia de COVID-19. Una de las intervenciones requirió que los participantes se enfocaran en el pasado al reflexionar sobre eventos nostálgicos. Otra intervención requiere que los participantes se concentren en el presente considerando por qué están agradecidos. En la tercera intervención, los participantes imaginaron un futuro más positivo. Los resultados muestran que quienes piensan en el presente o el futuro se sienten más conectados socialmente que quienes se involucran en una reflexión nostálgica.

Tómese un tiempo para probar estas estrategias y descubrir cuáles pueden mejorar su propia felicidad y bienestar.Puede encontrar cada vez más nostálgico (mientras mira toda la serie amigos Por ejemplo, la cuarta vez) para ayudarlo a enfrentar los desafíos de la vida en una epidemia.

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