Acerca de la actividad física, la neuroplasticidad, la depresión, el tiempo frente a la pantalla, la neuromodulación y más
Bienvenido a una nueva edición del boletín electrónico SharpBrains, esta vez con ocho informes científicos y recursos de la industria, además de algunos divertidos acertijos.
# 1. Un estudio encuentra el truco definitivo para proteger los cerebros de los adolescentes del tiempo de pantalla dañino: práctica (y función de modelo a seguir):
«Las niñas que pasaron menos de una hora en las pantallas y los niños que pasaron menos de 90 minutos en las pantallas no se vieron afectados negativamente. Pero con más tiempo frente a la pantalla, su satisfacción con la vida disminuyó significativamente: estaban menos satisfechos con su vida y empeoraba cuanto más tiempo pasaban en ella … (el) estudio también encontró que los adolescentes que hacían más ejercicio regular tenían una mayor satisfacción con la vida y menor malestar físico en ambos sexos. Además, los efectos eran en gran medida independientes de cuánto tiempo pasaba un adolescente frente a las pantallas. Hacer ejercicio a más adolescentes podría potencialmente deshacer el daño a su bienestar que vino con seis u ocho horas de tiempo frente a la pantalla. «
# 2. Los estudios están encontrando pruebas cada vez mayores de un vínculo entre el peso, la actividad física, la neuroplasticidad y la depresión:
‘La obesidad y la depresión son importantes desafíos para la salud mundial, y nuestro estudio proporciona la evidencia más sólida hasta el momento de que un IMC más alto causa depresión ”, dijo el autor principal Jess O’Loughlin. «Comprender si los factores físicos o sociales son responsables de esta relación puede ayudar a desarrollar estrategias efectivas para mejorar la salud mental y el bienestar».
# 3. Dr. Judith Beck sobre el futuro de la terapia cognitiva y la psicoterapia:
¡Esperemos! – “Creo que la terapia cognitivo-conductual (TCC) seguirá adaptándose a otros problemas, diagnósticos y enfermedades. Capacitaremos a muchos tipos de supervisores, maestros, trabajadores de primera línea, policías e incluso políticos «.
# 4. Racionalidad no es lo mismo que eficiencia: los datos de los teléfonos móviles muestran cómo navegamos en las ciudades:
“Descubrimos que el modelo más predictivo, que es el tipo más común de navegación urbana, no era la ruta más rápida, sino que intentaba minimizar el ángulo entre la dirección de viaje de una persona y la línea desde esa persona hasta su destino … La evolución es una historia de compromisos, no de ajustes, y la carga cognitiva de encontrar un camino perfecto en lugar de depender del método de señalización más simple puede no valer la pena ahorrar unos minutos. Después de todo, los primeros humanos tenían que retener sus cerebros para evitar pisotear a los elefantes, al igual que las personas de hoy en día deben concentrarse en evitar los SUV agresivos «.
# 5. Tendencia: uso de tecnologías digitales para mejorar la salud mental y el bienestar:
«Diseñado con la ayuda de la académica holandesa Isabela Granic… el juego gira en torno a un avatar que se queda en la cama todo el día y tiene como objetivo relajar a los jugadores a través de música relajante, colores apagados y prácticas de cuidado personal. Piense en tareas de meditación como juegos de palabras y ejercicios de respiración guiados. No hay forma de ganar, competir o comer; de hecho, se siente aburrido a propósito después de unos minutos de juego, lo que retrasa el desplazamiento sin sentido. #SelfCare fue un éxito instantáneo y reunió medio millón de descargas en las primeras seis semanas sin publicidad … «
# 6. Estudio: La neuromodulación cerrada y personalizada puede (algún día) convertirse en el «marcapasos del cerebro»:
“Lo que hizo que este estudio de prueba de principio fuera exitoso fue el descubrimiento de un biomarcador neuronal, un patrón específico de actividad cerebral que indica la aparición de síntomas, y la capacidad del equipo para personalizar un nuevo dispositivo DBS para hacerlo solo reacciona cuando reconoce este patrón «. Luego, el dispositivo estimula otra área del circuito cerebral y crea una terapia inmediata bajo demanda que es única tanto para el cerebro del paciente como para el circuito neuronal que está causando su enfermedad «.
# 7. Seis pautas para ayudar a abordar la controversia de Aduhelm y (con suerte) ayudar a los pacientes con deterioro cognitivo leve y enfermedad de Alzheimer en etapa temprana:
“Después de afirmar inicialmente que Aduhelm podría recetarse a cualquier persona con demencia, la Administración de Alimentos y Medicamentos ahora declara que el medicamento recetado se administrará a personas con deterioro cognitivo leve o enfermedad de Alzheimer temprana, los grupos en los que se ha estudiado el medicamento.
Pero esta recomendación más restringida plantea interrogantes. ¿Qué significa un diagnóstico de deterioro cognitivo leve? ¿Aduhelm es adecuado para todas las personas con deterioro cognitivo leve o solo para algunas? ¿Y quién debería decidir qué pacientes son elegibles para el tratamiento: los especialistas en demencia o los médicos generales? «
# 8. La Comisión Federal de Comercio (FTC) está endureciendo las reglas de seguridad de datos para aplicaciones y dispositivos de salud:
«Con el aumento de las violaciones de datos, la FTC está tratando de culpar a las aplicaciones de salud por notificar a los pacientes cuando su información ha sido revelada».
Y aquí están algunos de nuestros acertijos favoritos, en caso de que te los hayas perdido …
Te deseo a ti y a tus seres queridos un dulce Halloween y un noviembre saludable,
El equipo de SharpBrains
