Autoestima

Comprender y afrontar la soledad de los gemelos

Comprender y afrontar la soledad de los gemelos

La soledad de los gemelos es un estado emocional profundo y duradero basado en un apego gemelo primordial temprano que continúa desde el momento en que los gemelos están en el útero durante toda su vida. Cuando los gemelos lloran o incluso gritan cuando se separan, los cuidadores experimentan de inmediato la intensa soledad asociada con la ansiedad por separación. A medida que los gemelos crecen y maduran, la expresión solitaria cambia.

En mi experiencia profesional y personal, las palabras malas/hirientes, las peleas y la posesión de bienes como muñecas o autos que pertenecían al otro gemelo son «infelicidad expresada negativamente» comunes asociadas con extrañar a su gemelo. El gemelo mayor tiene posesiones más sofisticadas para considerar como regalos o trueque.

Cuando los gemelos jóvenes y viejos tienen lo que tienen los gemelos, ambos se sienten completos. Con la tranquilidad adecuada del cuidador, incluida la atención al miedo a estar solo, comienza el viaje de aprender a sobrellevar la ausencia de su gemelo. Dudo que la soledad pueda eliminarse por completo de la vida interior de los gemelos. Por supuesto, la soledad debe abordarse de manera continua, primero con los padres y maestros, luego con los gemelos, su terapeuta y familiares y amigos cercanos.

Para los gemelos, perderse el uno al otro puede ser doloroso, aterrador y abrumador. Si bien estar cómodamente separados puede significar crecimiento e independencia, y de hecho un logro orgulloso, lo contrario también es cierto. La soledad puede ser una máscara emocional para la ira, la decepción y la alienación. Si bien los gemelos a veces se idealizan en novelas y películas como una relación de perfecta armonía y afirmación, lidiar con su ausencia y encontrar la paz con los desafíos de ser gemelos en un mundo que no es de gemelos puede llevar mucho tiempo y dolor. Creo que la ayuda de otros, como amigos gemelos, puede aliviar el dolor y debe buscarse.

Para la mayoría de los gemelos que están interesados ​​en sus propias personalidades, la comprensión de los problemas subyacentes y las energías emocionales de la separación generalmente no se resuelve por completo hasta la mediana edad. Algunos gemelos permanecen pegados a la cadera y no se individualizan, pero incluso los gemelos que están demasiado cerca pueden sentirse solos.

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Un síntoma o señal de soledad, vacío o decepción es discutir sobre quién tiene razón y quién no. A primera vista, esto puede parecer contradictorio. Pero el desacuerdo puede ser una expresión solitaria, porque el desacuerdo significa que los gemelos son diferentes. Estas «batallas de identidad» son estresantes y, en cierto sentido, completamente inútiles. A veces, la ira y la alienación se pueden perdonar de forma natural o con la ayuda de un terapeuta o mediador. La terapia individual centrada en el autoconocimiento y la individualidad también ayudará a suprimir el trauma de perder a un hermano.

Para bien o para mal, los que no son gemelos pueden tener dificultades para comprender lo que significa extrañar a su gemelo, incluso si a menudo está muy enojado y decepcionado por las acciones de su gemelo. En otras palabras: los gemelos pueden ser muy confusos para los que no son gemelos. La batalla entre gemelos es intensa porque refleja una lucha como individuos.

¿Qué hace que la soledad de los gemelos sea tan difícil de manejar?

Los no gemelos pueden decepcionar a los gemelos porque no entienden tus necesidades tan inmediatamente como lo hace tu gemelo. Tan malo o peor, el que no es gemelo no se preocupará o no se preocupará tanto como su gemelo. Como gemelo, sabes que tienes que tomar tus propias decisiones y estar solo puede ser muy difícil. Inevitablemente, buscará un reemplazo gemelo sin comprender lo que significa estar en una relación cercana que no sea gemelar. Cuando una relación no progresa o no se resuelve, no solo te sentirás decepcionado con el alma gemela inadecuada, sino que extrañarás aún más a tu llama gemela y comenzarás a sentirte solo.

Como gemelo, es muy difícil aprender a hablar muy en serio con alguien que no sea tu gemelo. Cuando era niño, mis amigos a menudo no entendían por qué estaba tan deprimido. Tengo un novio sensato que comentó con precisión que, según su experiencia, estaba confundido. Los problemas para explicarse a sí mismos son comunes para otros gemelos que quieren ser entendidos pero no pueden explicar por qué no se han articulado. Sentirse incomprendido puede conducir a la soledad.

¿Se puede reducir y controlar la sensación de extrañar a su gemelo o incluso perder a su gemelo?

A medida que los gemelos se separan y se vuelven independientes, la soledad emocional y física se vuelve palpable. Con la ayuda adecuada de un cuidador cercano, incluida la atención a los diferentes estados psicológicos, desde la tristeza, la ira, la depresión, la felicidad y la ansiedad, se puede tolerar pensar el uno en el otro. A veces, los gemelos están felices de estar solos. A veces, temen el proceso mental de aprender «cómo ser ellos mismos».

En la vida adulta, la soledad a menudo se imagina como sentirse «solo en el espejo». Con el tiempo, las personas desarrollan estrategias para lidiar con la soledad, aunque creo que «solo en el espejo» es un concepto que solo los gemelos pueden entender. Durante años, evité mirarme en el espejo para no extrañar a mi gemela o sentir que me criticaría por estar demasiado gorda o vestirme de manera inapropiada. Otros gemelos que he consultado hablan abiertamente sobre esto y espero que lo entienda.

Afortunadamente, puedo entender el problema de estar solo en el espejo. No tengo consejos fáciles sobre cómo superar la comparación con tu gemelo y cómo superar estar solo en el espejo. Si te sirve te aviso que sigo trabajando en ello.

La soledad de los gemelos es única y muy diferente de la soledad entre hermanos o incluso de la ansiedad por la separación entre padres e hijos. Me han preguntado innumerables veces: ¿Se puede reducir y tratar la soledad? Basado en mis experiencias de vida y conversaciones con muchos gemelos solitarios, mi respuesta es sí. Pero muy lentamente, un pequeño paso a la vez. Será más fácil de soportar si puede redirigir su anhelo doloroso por la intimidad pasada. Desarrollar nuevos intereses, amistades y lazos familiares puede ayudar. La lucha por superar la soledad puede ser muy difícil y dolorosa. Las recompensas varían entre gemelos, pero siempre es una causa muy gratificante que promueve la felicidad, la salud y un nuevo sentido en la vida.

Consejos para superar el vacío y la soledad de no tener un gemelo

  1. Esté preparado: la afirmación y compañía casi perfecta de su llama gemela no es fácil de encontrar en amigos casuales o incluso en la familia. Los sustitutos de gemelos ayudan con la soledad, pero es difícil encontrar buenos sustitutos de gemelos.
  2. Programe la hora del teléfono y la hora del almuerzo o la cena para reunirse con viejos y nuevos amigos para consolarlos, aconsejarlos y alentarlos.
  3. Use mensajes de texto para conectarse con su gemelo en caso de emergencia.
  4. Use un diario para escribir sobre sus sentimientos y proponga ideas para sobrellevar la soledad. Por ejemplo, el ejercicio, los deportes, los intereses especiales, los viajes y la creatividad pueden eliminar el dolor de extrañar a su llama gemela.
  5. Toma las mejores decisiones por ti mismo, no seas perfeccionista ni te critiques.
  6. Encuentra a otros que serán tus amigos y compañeros, pero no esperes que reemplacen la habilidad de tu Llama Gemela para entenderte. Los nuevos amigos pueden enseñarle a ver el mundo de diferentes maneras que son emocionantes y gratificantes.

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