Autoestima

Cómo hablar con tus hijos sobre las redes sociales

Los padres a menudo me preguntan cómo tener mejores conversaciones en las redes sociales con sus preadolescentes y adolescentes. Los siguientes consejos se escribieron teniendo en cuenta las redes sociales y la crianza de los hijos, pero puede usar estos principios para hablar sobre cualquier tema, ¡y con cualquier persona en su vida!

SÍ: Comience con preguntas abiertas.

No: basado en conferencias.

A nadie le gusta escuchar sermones de otra persona, pero para los adolescentes, los sermones de los padres suenan como clavos en una pizarra.

¿Qué puedes hacer? Haz preguntas abiertas.

Los adolescentes son maestros en responder preguntas en una oración. Pero prueba estas preguntas abiertas para que la conversación fluya:

  • ¿En qué pasas más tiempo en las redes sociales estos días?
  • ¿Cómo te sientes cuando usas Instagram? ¿Qué tal Tik Tok? Snapchat?
  • ¿Alguna vez has tratado de reducir el uso de las redes sociales? ¿Por qué?
  • ¿Qué crees que se están perdiendo los adultos cuando se trata del uso de las redes sociales por parte de los adolescentes?
  • ¿Cómo crees que las redes sociales difieren entre adolescentes y adultos?
  • ¿Cómo afectan las redes sociales la salud mental de tus amigos?

A muchos adolescentes les gusta hablar sobre cosas que los adultos no entienden y tienen muchas ideas sobre el impacto de las redes sociales en la salud mental. Si pregunta cómo las redes sociales afectan a otras personas, a veces los adolescentes estarán menos a la defensiva y compartirán más.

Como hablar con tus hijos sobre las redes sociales

Hacer: Practica la escucha activa.

No: Concéntrese en probar su punto.

La escucha activa es una de las herramientas más poderosas que puedes usar en una relación.

Piense en la última conversación difícil que tuvo con su hijo, pareja, amigo o compañero de trabajo. Piense en lo que estaba haciendo cuando estaban hablando. ¿Estás enfocado en escuchar? ¿O ha creado una lista de contraargumentos que comienzan con «sí, pero…» o «pero…»?

Cuando «escuchamos», a menudo no estamos realmente escuchando. Solo estamos esperando nuestra oportunidad de hablar, a menudo para demostrar que la otra persona está equivocada.

Aceptar esto no se siente bien para ninguno de nosotros. Pero para los adolescentes, puede ser francamente irritante.

Si se encuentra regularmente en desacuerdo con su hijo, hablando entre ellos y siendo obstinado, es probable que no esté escuchando activamente.

Cuando tengas pensamientos de «sí, pero…», agárrate a ti mismo. Concéntrese en escuchar lo que su hijo está tratando de compartir con usted. y luego…

HACER: Validar sus sentimientos.

No: tranquilizarlos.

Puede ser tentador ofrecer consuelo cuando está escuchando a su hijo y está compartiendo cosas difíciles con usted. Por ejemplo, después de que su hijo diga: «La vida de todos parece más interesante que la mía», es posible que desee decir: «¡Estoy seguro de que eso no es cierto!».

El problema es que los adolescentes pueden escuchar «tus sentidos no son válidos».

En su lugar, intente recordar lo que dijeron: dígales lo que escuchó, usando palabras ligeramente diferentes, por ejemplo: «Parece que sientes que eres el único infeliz».

Si su hijo comparte emociones negativas con usted, reconozca la emoción en lugar de tratar de ofrecerle consuelo (por ejemplo, intente decir: «Parece que te sientes solo»).

No contradiga lo que dice ni minimice cómo se siente (p. ej., no diga: «Esto no parece gran cosa»).

Licencia de contenido libre de Canva Pro

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Esto puede parecer contradictorio. Es posible que le preocupe que si reconoce las emociones negativas de su hijo, solo hará que se sienta peor. Pero ya sea una conversación entre un padre y su hijo, entre un cónyuge o pareja, o entre un terapeuta y un cliente, décadas de investigación han demostrado que validar los sentimientos tiene grandes beneficios. ¿Por qué? Porque cuando validamos los sentimientos de alguien, hace que quiera abrirse más y te ayuda a sentir que estás «en el mismo equipo».

Pero, ¿qué pasa si su hijo está compartiendo algo cuestionable que quiere devolver? El truco es ayudarlos a explorar sus ideas a través de preguntas abiertas de seguimiento, no dándoles consejos o conferencias.

Por ejemplo, si su hijo acaba de compartir que se siente feo después de navegar en las redes sociales porque «todos se ven mejor que yo», Pruebe estas preguntas:

  • ¿Qué hace la gente para cambiar su aspecto en las fotos de las redes sociales?
  • ¿Qué tan diferentes son tus compañeros de clase en la escuela de lo que son en las redes sociales?
  • ¿Cuántos «influencers» de las redes sociales crees que se ven así en la vida real?

Este tipo de preguntas puede ayudar a los niños a comenzar a reexaminar su forma de pensar. Una conversación no hará que cambien de opinión fundamentalmente (vea los consejos a continuación), pero puede poner las cosas en marcha.

Hacer: seguir hablando.

no te rindas.

Es posible que siga todos estos consejos y aun así no pueda tener una buena conversación con su hijo. O tal vez se siente bien hablar ahora, pero nada parece haber cambiado una semana después.

No importa.

Recuerde que la relación de su hijo (y la suya propia) con las redes sociales puede estar moldeada por años de experiencia y seguirá siendo moldeada por sus compañeros y poderosos algoritmos de redes sociales.

Una conversación no puede resolver todos los problemas. Pero puede abrir puertas para conversaciones en curso. ¡Sigue hablando, sigue revisando estos consejos y no te rindas!

Un agradecimiento especial a la Dra. Jacqueline Nesi de la Universidad de Brown por su aporte en esta publicación de blog.Regístrese para su éxito Boletín semanal Techno Sapienspara obtener más consejos tecnológicos para padres.

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