Cómo salir de un narcisista: seis trucos poderosos

Se necesita coraje y apoyo emocional para dejar a un narcisista. Probablemente sepas, ya que estás leyendo esto ahora, que los narcisistas son encantadores, manipuladores y buenos para meterte en relaciones enredadas. Y esta relación suele estar diseñada para satisfacer sus propias necesidades. Incluso sus necesidades de atención, afecto y amor a menudo se pasan por alto. Incluso tu narcisista es muy bueno para hacerte sentir mal contigo mismo.

La razón por la que esta relación te hace sentir mal es porque la mayoría de los narcisistas son abusivos y te hacen sentir mal todo el tiempo. Y en medio de esta locura, el narcisista en realidad se siente como una víctima y con derecho a más de ti. ¿Suena familiar? Los narcisistas son maestros de la culpa. De hecho, les cuesta ver lo que están haciendo mal en sus relaciones. Pero pueden ver fácilmente lo que creen que estás haciendo mal. Es por eso que puedes sentirte mal contigo mismo en este momento.

Entonces, este blog trata sobre cómo distanciarse de los narcisistas. Aunque él o ella es tan encantador y tan inteligente. Libérate de una relación que no funciona. Así que aquí hay seis trucos poderosos.

Cómo dejar a un narcisista: #1 La seguridad es lo primero

Algunos narcisistas son malos, controladores y violentos. En el momento de la pérdida, el narcisista suele estar muy enojado y puede volverse físicamente abusivo. Si se enfrenta a una situación potencialmente violenta, la seguridad debe ser lo primero. Especialmente si tienes niños. Comuníquese con la línea directa de abuso doméstico para obtener consejos e instrucciones sobre cómo dejar de manera segura una relación potencialmente violenta.

Cómo dejar a un narcisista: #2 Proteja sus activos

Dado que muchos narcisistas se sienten víctimas, es posible que tomen represalias contra ti por irte. Después de todo, a sus ojos, les «debes». Por eso, antes de hablar de dejar a tu pareja, cambia las contraseñas de tus cuentas bancarias, correos electrónicos, cuentas de Facebook, etc. De esta manera, el narcisista no agota sus activos ni interrumpe su negocio.

Cómo dejar a un narcisista: #3 Empoderamiento

Ahora que su confianza se ha visto afectada por la relación, debe trabajar absolutamente para empoderarse. Te da el poder de dejar atrás el sufrimiento.

Una gran manera de ganar una mayor autoestima es darte un apodo que te empodere y te autentique. ¡Incluso si sientes que no puedes hacerlo ahora mismo! puedes. Es sólo una puertecita que puede ayudarte a llegar a la luz. Así que prueba este ejercicio.

Piense en adjetivos y/o frases que expresen fortaleza, coraje, empoderamiento, resiliencia de límites, acción correcta y/o perdón. Elija palabras que reflejen cómo quiere experimentarse durante este momento difícil.

Por lo tanto, lea la lista a continuación, tenga una idea de cada uno y vea qué encaja.

• Autorizar
• afirmó
• Bravo
• quisquilloso
• audaz
• protegido
• inteligente
• elástico
• que puede manejar con éxito a cualquiera
• Baliza de energía
• que tiene límites claros
• quien realiza la acción correcta
• que expresa su enfado de forma constructiva y creativa
• que hábilmente usa su ira como una fuerza para el bien
• Imparable
• Potente, Completo y Efectivo
• perdón a uno mismo
• quien esta divinamente protegido
• que está bajo la protección de Dios
• que siente sus sentimientos y los deja ir

Ahora piensa en un sustantivo que te dé poder, como diosa, mago o heroína. y añádelo a los adjetivos y/o frases de la lista anterior. Por lo tanto, su nombre sanador autorizado puede ser el de una diosa autorizada divinamente protegida. O la heroína victoriosa que realiza las acciones correctas.

Así que anote su apodo autorizado y colóquelo en algún lugar donde pueda verlo todos los días. Además, ve a comprar ropa y joyas que te harán sentir como una leona valiente viviendo tu mejor vida, o cualquiera que sea tu nuevo nombre autorizado.

Cómo dejar a un narcisista: #4 Obtenga apoyo

Debido a que ha sido tan golpeado emocionalmente, obtener apoyo es muy importante. Has estado en una relación que te hace volver a adivinar. Es posible que sientas que estás haciendo algo mal o que no eres lindo en absoluto. Es posible que te enojes contigo mismo cuando estés sentado en el sofá llorando y viendo un programa. Adivina lo que dijiste o hiciste en retrospectiva, lo que puede haber hecho que se dirigiera hacia el sur. Seamos realistas: sabes lo que está pasando con estos pensamientos de autocastigo. Causan mucho dolor. ¡Y estos pensamientos negativos sobre ti no son ciertos! No si estás con un narcisista. Confía en mí, el problema viene de tu pareja.

Por lo tanto, necesitas apoyo para continuar con un plan de estudios basado en el respeto y el empoderamiento de ti mismo. Recomiendo encarecidamente registrarse para una sesión de regalo con uno de mis maravillosos entrenadores. De hecho, ella puede apoyarte durante todo este calvario.

Cómo dejar a un narcisista: #5 Descomprime a menudo

Se ha demostrado que el yoga es muy útil para reducir las respuestas de estrés ante situaciones perturbadoras. Puede usar técnicas de respiración yóguicas muy poderosas y simples basadas en los sutras (máximas) de Patanjali. Patanjali es un sabio de la India antigua que a menudo se considera el padre del yoga. ¡Este ejercicio te calmará y te levantará el ánimo! Por lo tanto, podrá hacer lo que necesite para protegerse a sí mismo y a sus hijos.

Primero, inhala y exhala profunda y lentamente. Según su intuición, haga una pausa al final de cada inhalación y lea una de las siguientes escrituras a la vez. Luego exhala por la boca. Asegúrese de repetir cada oración dos veces. Pero no es necesario hacerlos todos.

• felicidad
• separado
• luz interior
• intuición trascendental
• Paz interior
• coraje
• fuerza
• Elasticidad
• conciencia presente
• Piensa claro
• acción correcta
• guia espiritual
• perdón a uno mismo
• mejor poder
• protección divina o protección divina

Escriba al menos cinco de sus escrituras más significativas y practíquelas diariamente en su casa o en la oficina.

Cómo dejar a un narcisista: #6 Crea afirmaciones

¡Afirmación, o trabajo de pensamiento semilla positivo! Así que crea una oración afirmativa sobre esta situación perturbadora. Ahora lee la siguiente lista para inspirar tu creatividad:

• Soy tranquila, tranquila y asentada.
• Puedo sentir lo que siento.
• Me siento tranquilo y productivo fácil y fácilmente.
• Utilizo acciones correctas y francas de ganar-ganar para ayudar a que las cosas saquen lo mejor de mí.
• Yo soy el centro de mi paz.
• Tomé las medidas correctas y obtuve resultados sorprendentemente buenos.
• Me empodero completamente ahora.
• Me fui de (nombre de tu pareja) de una manera sorprendentemente fácil y sin esfuerzo.

Después de hacer su afirmación, publíquela donde pueda verla todos los días. Asegúrese de tomarse unos segundos cada día para prestar toda su atención.

Así que tienes seis poderosos consejos para ayudarte a escapar de una relación debilitante con un narcisista.

Artículo relacionado: Cómo lidiar con un narcisista