Autoestima

Cómo tener la mente tranquila: nueve formas sencillas

Cómo tener un corazón en paz
Cómo tener la mente tranquila! ¿Alguna vez has pensado en cómo tener un corazón en paz? Todos tenemos. De hecho, todos decimos que queremos ser felices y encontrar la paz interior. Pero esto es difícil de hacer y, a veces, parece imposible sobrepasar unos pocos tiempos fugaces. Como en un bucle de cinta, los lamentos por el pasado y el miedo al futuro nos hacen andrajosos. Nuestros corazones atribulados corren una y otra vez con las emociones negativas que causan dolor. Sufrimiento.

Enfrentar todas las aguas residuales Es mi vida terrible El diálogo interno está acompañado de estrés y ansiedad malolientes, y necesitamos una fuerza poderosa que nos ayude. Algo lo suficientemente poderoso como para darnos una mente tranquila y ayudarnos a disfrutar de las muchas (¡sí, muchas!) Rosas esparcidas en nuestro camino.
Sin embargo, durante miles de años, ha existido una «cosa» que puede aliviar el dolor del corazón atribulado y permitirnos tener una mente tranquila.

Cómo tener un corazón en paz: la voluntad de conectarse al nivel espiritual

Esta es la conexión final, que nos saca del continuo y turbio flujo de pensamientos, pensamientos y pensamientos hacia el mundo real con toda la profundidad y riqueza del momento.

Si podemos recurrir a la práctica espiritual, el poder superior (HP) o Dios, como entendemos, entonces podemos deshacernos del sufrimiento. Podemos obtener este alivio incluso cuando recurrimos a HP que no podemos comprender o no comprender. De hecho, siempre que esté dispuesto a probar esa conexión, puede proporcionar una cámara de compensación para su resentimiento, dolor y ansiedad; un ungüento para calmar su mente melancólica; paz interior y la capacidad de recuperar la paz mental.

Cómo tener la mente tranquila: citas y amor

Cuando te concentras en el espíritu, toda tu vida se vuelve más fácil. Esto incluye su vida amorosa y de citas. Al entregar los eventos llamados «malos» y «buenos» a su poder superior, el Espíritu de Dios, o la mano de todos, puede ir más allá de la preocupación, los problemas y la necesidad de control y ejecutar este espectáculo. Cuando haga esto, a menudo encontrará que algo que se ve mal es en realidad lo mejor que le ha sucedido. ¡viceversa! Es difícil ver nuestro propio plan de crecimiento general. A veces podemos perder algunas de las cosas o personas que realmente queremos, ¡pero al final demuestra que estamos libres de mucho dolor!

Si practicas dejarlo ir y aceptas que realmente no entiendes el propósito de ningún evento, en términos de tu crecimiento y desarrollo, las citas y las relaciones románticas serán mucho más fáciles. Puedes aceptar las condiciones de vida. Mueve montañas para beneficiarte a ti mismo y a los demás, porque tu voluntad es coherente con el yo del diamante más elevado, o lo llamo tu yo espiritual del diamante. Aquí puede encontrar verdadera satisfacción, tranquilidad, alegría y máxima satisfacción.

Cómo tener un corazón en paz: un ejemplo del mundo real

Este es un correo electrónico que recibí de Dee, uno de nuestros clientes de coach:

«Querida Dra. Diana, usted es una gota que me salva la vida. ¡Quiero agradecerle desde el fondo de mi corazón! He completado su trabajo espiritual como diamante, me tranquilizó y acepté que nunca pensé que podría hacerlo». Ser Cosas con las que lidiar-el cáncer de mi suegro, el alcoholismo de mi hermana y mi novio y otra mujer que se escapó hace muchos años, aunque yo estaba triste cuando se fue, creo que estoy protegida porque él también es alcohólico! Ahora estoy saliendo con un buen chico que no bebe, y no quiero presumir de ello debido al estrés constante en mi vida ¿Qué más puedo hacer para profundizar mi trabajo mental y mantener la mente tranquila? «

Cómo tener la mente tranquila: nueve formas sencillas

Mi respuesta a Dee es la siguiente:

Di, eres tan popular. Estoy agradecido de que estés haciendo este trabajo tan importante para ti y tu nuevo amante.. Aquí hay nueve pasos poderosos que puede tomar con una mentalidad pacífica.

  • Oración, no por usted mismo, sino por los demás al principio o al final de cada día. ¡Esto tiene un efecto calmante asombroso!
  • Medita quince o veinte minutos antes del desayuno y antes de acostarte. Tu sistema nervioso se calmará.
  • Lea artículos espirituales o literatura inspiradora todas las mañanas cuando se despierte por primera vez
  • Cante junto con el evangelio u otras canciones espirituales.
  • Vaya a Al-Anon o a cualquier otro grupo de doce pasos en el que sea elegible para participar. ¡Estas son formas extraordinarias de despertar espiritual, felicidad y paz mental!
  • Participe en los servicios de la iglesia o la sinagoga que sean inspiradores y espirituales para usted.
  • Mira películas inspiradoras con temas espirituales
  • Realiza una meditación o retiro espiritual que te convoque
  • Ve a la impresionante naturaleza cercana

Cómo tener un corazón tranquilo: meditación para una madre amorosa

La meditación es un ejercicio importante para calmar la mente, así que creé un MP3 de meditación gratuito para ayudarte a calmar tu mente atribulada. Se basa en el arquetipo de amar a tu madre incondicionalmente (no a tu madre real, ¡incluso si se preocupa incondicionalmente!). Si la palabra «madre» evoca asociaciones negativas, puede utilizar «ángel» o «diosa» en su lugar. Descarga este MP3 de 15 minutos aquí. Es una herramienta invaluable diseñada para permitirle comenzar o terminar su día con paz interior y tranquilidad.

Como le dije a Dee, practica la meditación o reza, escucha música o pasa un tiempo en la naturaleza. Y, por favor, esté dispuesto a abrirse para conectarse con poderes superiores o cosas más grandes que usted. Puede ser que seamos solo un universo de manchas, espíritus, luces, ángeles, animales de poder o el amor mismo. Cuando te conectas con algo más grande, no importa cómo lo entiendas, no tienes que estar solo. O deja que esto suceda en tu vida por pura voluntad. Con el tiempo, tendrá la sensación de que el universo es benevolente y creerá que le brindará apoyo. Incluso si las cosas parecen sorprendentemente negativas o su vida parece desmoronarse. Incluso en los peores momentos, todo debe pasar. Esta actitud y estas prácticas me ayudaron a tener un corazón tranquilo.

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