Autoestima

Personas que necesitan personas en tiempos difíciles.

Fuente: Priscilla De Preeze / Unsplash

“Soy introvertido”, dijo mi amigo. «Sufro solo».

Como yo, este amigo había perdido recientemente a su esposa.

Quedar viuda repentinamente es, con mucho, lo peor que me ha pasado en mi vida, y eso incluye la pérdida de padres, hermanos, amigos y un trasplante de células madre. Perder a Tom puso mi mundo patas arriba y patas arriba. Es una nube oscura sobre el sol.

Una de las primeras cosas que hice después de que sucedió fue encontrar y unirme a un grupo de apoyo para personas que habían perdido a su cónyuge.

Sé y respeto plenamente que el duelo es muy personal y que todo el mundo sufre a su manera. Pero también sufro de una mala comparación social, y cuando mi amigo citó su introversión como una razón para superar su dolor por su cuenta, inmediatamente me sentí avergonzado, como si tuviera la introversión o el dolor o ambos mal.

Intelectualmente, sé que es una tontería. Emocional: bueno, no estoy completamente en control de mis emociones, aunque estoy aprendiendo a dirigir mis pensamientos en direcciones menos autodestructivas. Y aunque no voy a tratar de persuadir a mi amigo para que haga su duelo a mi manera, una vez que comencé a cuestionarme, comencé a explorar todas las posibilidades de que incluso para mí, un introvertido, el apoyo de otras personas es posible, muchos completos desconocidos para mí. me ayudó a superar este momento inimaginablemente difícil.

En realidad, no soy solo un miembro de un grupo de autoayuda en línea. También pertenezco a una página de Facebook para dolientes dirigida por el muy sabio y generoso experto en duelo David Kessler. Y pertenezco a su sitio web para los afligidos llamado Tender Hearts. Y tengo un terapeuta.

Eso me parece un poco exagerado y, sin embargo, encuentro todo esto necesario. ¿Lo estoy haciendo mal?

“Es solo una voz en tu cabeza”, me dijo David Kessler en una reunión de Zoom en línea. «¿Y si lo haces bien?»

OK, ¿y si lo hago bien? A pesar de mi introversión, ¿qué necesito para ponerme en contacto con otras personas?

Lo primero que hice fue unirme al grupo de Facebook de David (se llama Duelo: Dejar ir el dolor, recordar el amor y encontrar el significado si lo necesita). Como era de esperar, esta es una salida particularmente buena para mí, ya que los introvertidos tienden a ser buenos para expresarse por escrito. (Además, soy escritor, así que lo hay). En este grupo, expresamos nuestro dolor, compartimos recuerdos, buscamos orientación.

Una de las preguntas más comunes que veo en las publicaciones de este grupo es: «¿Es esto normal?»

«No pude deshacerme de tu ropa, ¿es eso normal?»

«Hablo con él todo el tiempo, ¿es eso normal?»

«No me importa nada, ¿es eso normal?»

Es probable que estas preguntas sean respondidas por docenas, a veces docenas de docenas, otros dolientes con una ¡SÍ, EN CURSO! ¡Yo también! Sí, le hablo a sus cenizas. Sí, la abrazo a veces. Sí, estoy usando su ropa. No, no moví su cepillo de dientes. Sí, sí, sí, todo es normal, cálmate, estás bien, al menos saca esta preocupación de tu cerebro. Ya tienes suficiente con lo que lidiar.

Y, francamente, las personas que no están en duelo pueden no ser tan reconfortantes. “¿Sigues llorando todos los días después de seis meses? Quizás algo anda mal … «

Sí, algo anda mal: es el dolor. Los expertos estiman que el duelo temprano es de dos años. A los seis meses, después de una pérdida importante, el entumecimiento del impacto podría simplemente desaparecer. Otros dolientes lo saben.

A veces, en el dolor, alguien más puede ofrecer una mentalidad diferente sobre algo con lo que está luchando. En mi grupo de apoyo en línea para personas que han perdido a su cónyuge, me molestó que tuviera problemas para separarme de las pertenencias de Tom. Algunos de los enlutados están a punto de limpiar los armarios, pero ha pasado más de un año para mí y el armario de Tom todavía está lleno de ropa. Mientras hablaba de ello, una de las mujeres del grupo dijo que estaba pensando en donar las posesiones de su difunto esposo para darles una nueva vida.

No es que nunca haya escuchado eso antes, pero en ese contexto fue un poco Ajá A mi. Todavía no he logrado limpiar el armario, pero mis pensamientos comienzan a fluir en esa dirección. Todo en buen tiempo. En mi tiempo. Mi dolor, a mi manera.

Y finalmente, estos grupos de apoyo me brindan un lugar adonde ir cuando el dolor me abruma. Tengo amigos que han sido absolutamente maravillosos, cariñosos y comprensivos, pero no siempre es fácil hablar con las personas sobre el dolor cuando no están en él. No saben qué decir, y a menudo me dan una mirada de ciervo en el faro. No los culpo. De hecho, no hay nada que nadie pueda decirme que me haga sentir mejor. El tiempo es todo lo que hará el trabajo, y mucho. El dolor viene en oleadas, algunas lo suficientemente fuertes como para aplastarme.

Lecturas esenciales de introversión

Cuando eso sucede, a veces solo tengo que ir a algún lado y expresarlo. David Kessler sigue diciendo que “el dolor debe ser un testigo”. Creo que eso es cierto. No sé por qué es así, pero es mucho. A veces mi dolor es tan grande que solo tengo que decirlo en voz alta. Durante estos momentos, voy al grupo de Facebook y simplemente expreso mi dolor. Ayuda haber testificado, escuchar a otros que entienden, ayuda haber validado el dolor, ayuda.

Sin embargo, siempre me avergüenzo un poco cuando expreso mi dolor en público. ¿No debería poder hacer frente a mi dolor por mi cuenta? ¿No soy un introvertido fuerte y capaz? ¿Es un signo de debilidad ser validado por otros?

Estas son preguntas con las que lucho porque todavía estoy en el trabajo y la vergüenza es una de mis emociones. Pero no puedo negar la fuerza, la sabiduría y el alivio de la presión que obtengo de mis grupos de apoyo. Eso hace que la tristeza y la introversión sean mi camino. No puedo hacerlo solo. En esta confusión emocional, estoy aprendiendo a permitirme necesitar a otras personas.

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