Dos formas de aumentar la seguridad emocional en tu relación
La seguridad emocional es uno de los elementos más importantes de cualquier relación feliz y saludable. Sin embargo, hay muchas maneras en que puede verse comprometida. A veces es accidental y otras veces es un ataque más directo a los cimientos de la relación.
Cuando una pareja tiene un alto nivel de seguridad emocional, suele tener varias cosas que ofrecer a la vez; se sienten escuchados, comprendidos, priorizados y confían unos en otros. En última instancia, se sienten profundamente amados, seguros en el sentido de que están ahí el uno para el otro en todos los giros y vueltas de la vida. E idealmente, se sienten lo suficientemente relajados para vivir auténticamente unos con otros, en lugar de ser alguien más de lo que son.
Las parejas más desafiadas con falta de seguridad emocional demuestran su angustia en una variedad de formas, lo que en última instancia puede conducir a la lenta erosión de los cimientos de la relación y la separación. Cuanto más tiempo pasen sin abordarse los problemas, más difícil puede ser proporcionar la tranquilidad necesaria para volver a conectarse, ya que se han acumulado tensiones y resentimientos crónicos.
Las razones por las que las personas se ven desafiadas a construir seguridad emocional juntas son diversas y únicas en sus experiencias. Es un tema complejo que requiere la voluntad de mirarse un poco en el espejo. Y se vuelve más complicado cuando consideras los diferentes niveles de conciencia de las personas y su interés general en hacer cambios en sí mismos. Pero si está en una relación en la que ambos están interesados en mejorar la seguridad emocional, puede hacerlo.
Dos formas de mejorar la seguridad emocional en tu relación:
1 -> hablar entre ellos.
Sin comunicación, no hay punto de partida para averiguar dónde va mal la relación. Por obvio que parezca, muchas parejas no se hablan. Hay muchas razones para esto, incluidas las tendencias de evitar conflictos (barrer las cosas debajo de la alfombra para evitar una discusión o conversaciones difíciles), el miedo de hablar con un historial de comunicación que no ha ido bien y terminar en un conflicto sin resolución, uno o Ambos en la relación han ido más allá y esencialmente han dejado de hablar. Esta es más una posición desesperada como en «No sirve de nada».
Aunque todas las relaciones son diferentes y cada una tiene sus propios altibajos, poder hablar con su pareja significa que pueden compartir sus preocupaciones, apoyarse mutuamente y trabajar juntos para manejar los conflictos de manera más efectiva.
afuera Cómo mejorar la comunicación en tus relaciones a través de VeryWellMind.com
Tan importante como la capacidad de hablar con su pareja es cuando se trata de seguridad emocional, no está solo. Hay varios aspectos de la comunicación que requieren la cooperación de ambas partes.
2 -> Escucha atentamente.
A menudo es más fácil decirlo que hacerlo, ser un buen oyente es tan importante como poder hablar con tu pareja. Uno de los aspectos fundamentales de la seguridad emocional en las relaciones íntimas es sentirse Escuchó. Un paso más allá de eso es sentir entendido. Tampoco es posible si no escuchas bien en primer lugar.
Escuchar a veces requiere respirar profundamente y hacer una pausa mientras tu pareja habla. Esto ayuda a ralentizar la necesidad potencialmente intensa de transmitir su opinión o punto de vista. Esto es especialmente cierto cuando la conversación se ha intensificado y uno o ambos están activados emocionalmente.
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La capacidad o voluntad de hablar y escuchar son dos aspectos críticos del trabajo preliminar requerido para construir la seguridad emocional en su relación. Si está dispuesto a involucrarse y tratar de expresar sus pensamientos y sentimientos particularmente heridos, está en el camino correcto.
Pero las cosas pueden complicarse cuando hay razones válidas por las que hay dolor para hablar en primer lugar. Problemas de familia de origen no resueltos para uno o ambos miembros de la pareja que no saben cómo tratarlos ni siquiera tienen conciencia de ellos. Las infidelidades u otras traiciones también pueden dificultar mucho la comunicación. Pero a veces es solo cuestión de identificar comportamientos problemáticos en la relación y hacer algunos cambios, como ser más amable, respetuoso, abierto y generalmente confiable.
La falta de seguridad emocional es peligrosa y crea vulnerabilidades para la pareja que pueden propagarse como el cáncer de pareja. Ya sea que faltó desde el principio o lo perdiste en el camino, la buena noticia es que con la voluntad y el compromiso de ambos socios, se puede recrear o encontrar de nuevo.
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