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Hacer el bien y ser capaz de hacerlo mejor.

Hace unas semanas, sentí una fuerte sensación de logro al recordar los cambios que hice este año. Aunque no fue fácil, me sentí bien con la forma en que esta mujer tímida al cambio manejaba una cosa a la vez y salía por el otro lado. Todavía lo hago. No dejo ir este sentimiento de dominio. Pero los acontecimientos recientes me han llevado a mirar más de cerca.

Me diagnosticaron una enfermedad inflamatoria autoinmune hace cuatro años. Los médicos se han decidido por la colitis ulcerosa, pero quiero mantener las cosas interesantes con algunas de las características de la enfermedad de Crohn. Soy muy afortunado de que esta no sea una enfermedad potencialmente mortal. Sin embargo, ha tenido un impacto bastante grande en mi salud varias veces.

Aunque se cree que la colitis ulcerosa (CU) tiene un origen genético, los síntomas y los brotes pueden empeorar con el estrés. Hmmmm.

La mayor parte de mi CU está siendo tratada con algunos medicamentos inmunosupresores poderosos. Si se enciende, la inflamación en mi tracto gastrointestinal me hace pasar demasiado tiempo en el baño (lo siento, TMI), fatiga severa y algo de fiebre. Si este brote va demasiado lejos, la inflamación afectará a otras partes de mi cuerpo.

En pocas palabras, poco después de mi cumpleaños a fines de abril, comencé a mostrar signos de una antorcha. No había mucho que hacer al respecto, así que la vida siguió como de costumbre. He progresado un poco en el cuidado personal, así que le notifiqué a mi médico y programé las pruebas apropiadas. Las pruebas confirmaron que estaba inflamado y se agregaron algunos medicamentos.

Yo estaba en la cima! ¡Me lo tomé con calma e hice una mierda!

En pocas palabras, mientras sentía la sensación de «entendí esto», mi cuerpo decidió que no. Mi páncreas y riñones decidieron unirse a la fiesta de la inflamación. Todo el grupo terminó en el hospital unos días y la vida tuvo que tomarse un respiro.

La prueba fue estresante. Yo tampoco mentiré. Fue agradable saber que solo tenía que descansar y que me cuidaran unas enfermeras realmente maravillosas. El tiempo también me dio la oportunidad de intentar pensar en lo que debería aprender de él.

Tengo muchas cosas en la cabeza cuando no hay nada más que puedas hacer, pero por ahora me contentaré con algunas conclusiones.

Al principio me acordé de algo que a menudo les enseño a mis clientes sobre ser conscientes de nuestras emociones. Si bien las emociones a veces se sienten como si estuvieran pasando de 0 a 10 en poco tiempo, rara vez lo hace. Hay un proceso de escalada, pero hay que estar atento a las pequeñas señales que indican el cambio. Mientras observamos estos pequeños cambios, debemos hacer una pausa y pensar en opciones sobre cómo podemos minimizar sus efectos. En lugar de esperar que simplemente desaparezca, debemos darnos cuenta de que cuanto antes notemos en el proceso de escalada, más oportunidades tendremos de evitar un nivel 10.

Esto se aplica a las emociones y al cuidado de nuestro cuerpo. Confiaré en mí mismo que he mejorado en esta área de mi propio estrés y cuidado de la salud. También reconoceré que tengo algo que hacer.

También me di cuenta de que tiendo a dejar que algunos pensamientos en blanco y negro se filtren en mi salud y mi cuidado personal. O estoy totalmente sano y puedo conquistar el mundo, o chocaré contra una pared. Estoy trabajando en un término medio. No tengo que estar muy enfermo para darme cuenta de que mi cuerpo no está muy bien. No tengo que ir tan lejos como para decir que realmente no me importaba en absoluto. He vuelto a progresar y todavía me queda mucho por hacer.

Valoro la capacidad de DBT para dar sentido a un propósito, reconociendo que una situación puede ser inquietante y, sin embargo, ofrece algunas posibilidades. Estar enferma no era lo que tenía en mente, pero me dio la oportunidad de ver más de cerca cómo lidiaba con el estrés y mi salud. Me permito aferrarme a la sensación de logro de hace unas semanas y al mismo tiempo reconocer dónde necesito mejorar.

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