Cómo afecta el Covid a nuestros sueños
Fuente: Engin Akyurt/Pexels
¿Ha cambiado la epidemia nuestros sueños? ¿Estamos soñando? ¿Tenemos más pesadillas? ¿Las personas con COVID-19 tienen pesadillas?
Las investigaciones muestran que nuestras vidas de vigilia y sueños se han visto afectadas por la pandemia. A medida que nos preocupamos por la pandemia misma y los profundos cambios en nuestros hábitos y estilos de vida, nuestros sueños han respondido e incorporado estas nuevas realidades a nuestro vocabulario onírico. Esto es lo que sabemos sobre los sueños durante el covid.
Mayor interés en los sueños.
Los sueños han sido ampliamente discutidos en los medios desde los primeros días de la pandemia. Es como si el primer confinamiento creara condiciones en las que de repente e inesperadamente podemos dormir más, soñar más y prestar más atención a nuestras experiencias subjetivas con menos vida profesional y social. Numerosos informes de noticias describen un aumento en los sueños vívidos y extraños, y las muchas formas en que el virus infecta nuestros sueños, tanto literal como simbólicamente. Tore Nielsen, investigador de sueños de la Universidad de Montreal, lo describió como «abrir las compuertas». De hecho, ya no podemos ignorar nuestra vida espiritual cuando nos vemos obligados a reducir la velocidad, y muchos afirman estar soñando más que nunca.
Hay varias explicaciones posibles para el aumento de los sueños durante el Covid. En primer lugar, durante nuestro sueño de movimientos oculares rápidos (REM) más largo, tendemos a tener los sueños más largos, más inmersivos y atractivos, que generalmente ocurren temprano en la mañana. A medida que muchas personas comienzan a dormirse de repente, comienzan a recordar más sueños. La segunda posibilidad es que el estrés y la ansiedad que acompañan a estos momentos extraños fragmenten nuestro sueño, por lo que si dormimos más ligeros y nos despertamos con más frecuencia por la noche, también recordaremos más sueños. Un tercer pensamiento es que los tiempos extraordinarios requieren una adaptación muy difícil, por lo que el mayor recuerdo de los sueños refleja nuestro cerebro trabajando día y noche tratando de encontrarle sentido a esta situación inusual.
¿Sueño de nueva corona?
En las primeras semanas de la pandemia, la investigadora de Harvard Deirdre Barrett fue una de las primeras científicas en comenzar a recolectar y describir los sueños relacionados con el COVID-19. Ella informa que muchos sueños tienen temas de enfermedad, especialmente la amenaza inminente de enfermedad, a menudo expresada metafóricamente en forma de insectos y monstruos. Un sitio web, I Dream About Covid, contiene una colección de sueños de Covid seleccionados e ilustrados presentados por soñadores en los primeros días de la pandemia. Muestra muchos ejemplos memorables de cómo nuestras mentes oníricas lidian con la experiencia de vivir en aislamiento y la amenaza de la enfermedad.
Desde entonces, unos 200 artículos de investigación de todo el mundo han informado sobre cómo nuestras fantásticas vidas están respondiendo al COVID-19. Al igual que muchos investigadores, mis colegas y yo vemos la pandemia y las medidas diseñadas para mitigar sus efectos (bloqueos, trabajo remoto, distanciamiento social, etc.) como una forma de experimento social que puede revelar ciertos aspectos de nuestra vida interior. Al trabajar con la investigadora del sueño Rebecca Robillard de la Universidad de Ottawa para recopilar respuestas a cuestionarios en línea durante la primera ola de COVID-19, descubrimos que los temas de sueño más comunes eran:
- Ineficiencia (no poder hacer lo que uno quiere, llegar tarde, perder un avión).
- Ver a los demás como una amenaza (perseguidos, atacados).
- La muerte y el tema de morir.
- Tema pandemia (hospital, enfermo).
Además de mencionar explícitamente la pandemia, nuestros sueños también extraen el significado existencial del encierro: estar «atascado», incapaz de hacer lo que queremos, ver a los demás como una amenaza y saber muy bien cuán mortal es la situación.
Otros estudios han reportado hallazgos similares. Desde el comienzo de la pandemia, las imágenes de los sueños novedosos han incluido temas como el distanciamiento social, usar o no máscaras, enfermedades infecciosas y más. No usar una máscara en público parece ser la versión de la era Covid de estar desnudo.
Los temas de los sueños representan de forma correlativa diferentes aspectos de la pandemia, como los temas apocalípticos y distópicos, según informa un estudio dirigido por Anu-Katriina Pesonen de la Universidad de Helsinki. Al igual que en nuestro estudio, los investigadores encontraron que el estrés alto se asoció con una mayor frecuencia de soñar con temas angustiosos generales y relacionados con la pandemia.
Una pesadilla llamada Covid
Muchos estudios apuntan a un aumento de las pesadillas durante la pandemia. Curiosamente, un artículo internacional reciente dirigido por la investigadora del sueño Serena Scarpelli de la Universidad Sapienza de Roma utilizó datos recopilados de 14 países de Europa y América del Norte. Los autores mostraron una mayor frecuencia de pesadillas en pacientes diagnosticados con COVID-19. Además, aquellos que experimentaron formas graves de COVID-19 también tuvieron tasas más altas de pesadillas. Dado que las pesadillas son un sello distintivo del TEPT, los autores especulan que el aumento de las pesadillas en pacientes con COVID-19 más graves refleja el alcance de las experiencias traumáticas o cuasi traumáticas de la enfermedad.
En general, las pesadillas y las pesadillas suelen entenderse como manifestaciones de angustia psicológica y se asocian con mayores niveles de estrés, ansiedad y depresión. Así que no sorprende que las pesadillas puedan aumentar en tiempos de incertidumbre y conflicto social. Si bien las pesadillas pueden ser muy intensas y psicológicamente angustiosas, las pesadillas ocasionales son normales y comunes, especialmente durante momentos difíciles o estresantes.
Nuestros sueños nos ayudan a comprender nuestra vida y metabolizar nuevas experiencias. La pandemia ha exacerbado ciertos aspectos emocionales de nuestras vidas en general, y algunos aspectos de nuestras vidas de ensueño en particular. A medida que nos adaptamos (y todavía lo hacemos) a la realidad de vivir en el contexto de nuevas enfermedades, encierros, inseguridad social y laboral, nuestro yo nocturno está ocupado tratando de adaptar esta nueva realidad a nuestro mundo existente y nuestros patrones. ponlo dentro. Aprender a concentrarnos en nuestros sueños puede ayudar a incorporar experiencias no deseadas en nuestras vidas y puede revelar lo que realmente nos importa.
