Emociones

Preguntas comunes de terapia que puede escuchar cuando comienza

La primera visita al consultorio de un terapeuta es un primer paso fantástico en el camino para convertirse en una persona más completa, más feliz y mejor.

Sin embargo, comenzar la terapia puede ser intimidante para algunos, especialmente para aquellos que buscan tratamiento para problemas como la ansiedad.

Muchas personas que podrían beneficiarse enormemente pueden evitarlo en parte debido a la incertidumbre del proceso.

Bosquejo del alma gemela

A continuación, veremos lo que puede esperar de su terapeuta durante sus primeras (e incluso posteriores) sesiones.

Lo que aprenderás de este artículo:

Preguntas introductorias para la terapia

Los terapeutas utilizan preguntas abiertas para que usted hable. Rara vez escuchas a un terapeuta hacer una pregunta de sí o no.

Las preguntas abiertas ayudan al terapeuta a conocerlo a usted y cómo piensa, y son esenciales para que comprenda la mejor manera de ayudarlo.

Si bien algunas personas pueden tener dificultades con estas preguntas abiertas, son esenciales para el proceso.

No te pierdas esta oportunidad astrológica única

cansado de las ruedas giratorias y sin donde ir?

Bien, hay una razón no puedes llegar a donde quieres ir.

En pocas palabras, usted fuera de sincronización: Tú no según tu configuración astral. Y hasta que encuentres esta alineación, continuarás experimentando este sentimiento de resistencia.

Pero hay una especie de mapa que te puede ayudar restaurar su alineación.

Un mapa que no solo te ayudará a ti define tu propósito y potencialpero también identificar talentos y fortalezas clave ni siquiera sabías que lo tenías.

Piénsalo como tu plan personalizado al éxito y la felicidad: un plan para ayudarte a vivir la vida más increíble. Obtenga más información aquí.

No sienta que necesita responder de inmediato.. Piensa primero en la pregunta y no tengas miedo de decirle al terapeuta que no sabes la respuesta, ya que eso también puede ser importante.

¿Por qué busca terapia?

Cuando entra por primera vez en la oficina de un terapeuta, puede estar seguro de que le harán esta pregunta de una forma u otra después de que él se presente y explique un poco su proceso.

Preguntar qué te trajo a la terapia forma importante de empezar.

El terapeuta debe determinar por qué acudió a él para direccion del plan tratamiento necesario para lograr estos objetivos.

Algunos clientes pueden sentir que no saben la respuesta a esta pregunta aparentemente simple.

Tal vez piensen que algo anda mal, ¡pero no pueden señalarlo exactamente! Tal vez quieran mejorar, pero no están seguros de objetivos más específicos.

Puedes dar una respuesta general. Un terapeuta hábil sabe cómo hacer preguntas de seguimiento y llegar al fondo de un problema, incluso si requiere muchas sesiones.

¿Cuál es tu relación con tu familia?

El terapeuta querrá saber acerca de su red de apoyo a domicilioy ¿tiene personas que lo apoyen a usted y a sus objetivos, o necesitará administrar su viaje solo con su ayuda?

También les dará un punto de partida si las relaciones familiares tensas pueden ser parte del problema.

Esto será especialmente importante para los jóvenes que buscan terapia y que dependen más de la familia para sus necesidades básicas. cuando seamos mayores los amigos pueden volverse más importantes a la ecuación.

Cuando construimos nuestras propias familias, este es un asunto completamente diferente. Puede que no sea «¿Tienes padres que puedan mantenerte?», sino «¿Serás capaz de mantener a quienes dependen de ti?».

Hablar de las relaciones familiares puede ser difícil. eso bueno para ser honesto directamente desde el principio, ya que abordar estos problemas puede ser fundamental para la mejora.

¿Cómo lidiar con el estrés?

Ya sea que el estrés sea o no la razón por la que acude a la terapia, el terapeuta puede hacerle esa pregunta.

Esto dirá mucho sobre la persona, incluyendo habilidades de afrontamiento actualescómo bien adaptado ellos a situaciones difíciles, y cualquier hábitos negativos tal vez lo consiguieron.

El terapeuta tomará esta información y determinará si sus habilidades de afrontamiento están funcionando bien para usted, si pueden expandirse o si deben cambiarse por completo.

Por ejemplo, alguien que controla el estrés bebiendo, comiendo en exceso o jugando videojuegos durante 12 horas consecutivas puede necesitar aprender hábitos de afrontamiento más saludables.

Aquellos que tienen estrategias de afrontamiento negativas puede ser resistente al cambio y puede no querer admitir sus defectos.

¡Quizás estos hábitos negativos incluso han cruzado la línea hacia la adicción! Esto es especialmente importante para discutir con su terapeuta.

Otras preguntas comunes sobre la terapia

Estas preguntas pueden surgir durante la primera sesión o en cualquier otro momento de la terapia. En este punto, el terapeuta profundizará en los problemas en cuestión.

¿Cómo te hace sentir este problema normalmente?

Se ha convertido en una especie de broma que los terapeutas siempre preguntan: «¿Cómo te sientes…»

La pregunta se ha convertido en un estereotipo, y sí, todavía se usa con mucha frecuencia, incluso si se reformula. Sin embargo, esto no es una terapia perezosa. ¡Esto se usa comúnmente por una buena razón!

Muchos se quejarán de que les hacen esta pregunta durante la terapia e incluso le tienen miedo.

Este tipo la introspección puede causar algo de ansiedadmientras que a otros les puede resultar perturbador cuando quieren centrarse en los eventos o acciones de otros relacionados con un problema.

Ingrese a la terapia sabiendo que existe una razón para el problema y que es importante para el proceso.

Rara vez prueba nuestros sentimientosCuando preguntamos sobre esto en terapia, miramos el problema desde una perspectiva diferente y aprendemos a ser más conscientes de nuestras vidas fuera de la oficina del terapeuta.

¿Qué hace que un problema sea mejor?

Esta pregunta puede parecer extraña a primera vista. Si está hablando con un terapeuta sobre un problema persistente, probablemente esté buscando soluciones en él.

Si pudieras hacerlo mejor por tu cuenta, ¿no?

Todos tenemos algún método para resolver los problemas que tenemos. Probablemente aún no hayamos encontrado la solución perfecta, pero tenemos encontrado algo que nos ayude a sobrellevar.

Por ejemplo, digamos que un cliente tiene un ambiente de trabajo exigente y termina con un alto nivel de estrés todos los días.

Después de regresar a casa, le cuenta a su esposo sobre su día. Ella le cuenta todas las cosas desagradables que suceden, y al final se siente un poco mejor.

A ella le puede parecer una buena idea. Expresa sus sentimientos y no se comporta de forma autodestructiva.

Pero, ¿podría esto dañar su relación con el tiempo?

¿Debería su esposo asumir su estrés cuando él tiene el suyo propio?

¿Hay alguna forma de reducir sus niveles de estrés durante el día para que no gire el volante de camino a casa?

Es posible que el cliente nunca haya considerado esta posibilidad. no es obligatorio habilidad de afrontamiento destructivapero el terapeuta trabajará con el cliente para entender esto.

¿Cómo te sientes conectado con las personas que te rodean?

Esta pregunta puede proporcionar al terapeuta información valiosa sobre cómo el cliente se ve a sí mismo en el mundo.

¿Se sienten excluidos del grupo o siempre en el centro, cuánto se siente una persona conectada con los demás refleja en gran medida su autoestima y su sentido del lugar en el mundo.

resumiendo

eso es perfectamente normal estar nervioso sobre el inicio de la terapia y los tipos de preguntas de terapia que le pueden hacer.

Puede sentirse incómodo con la idea de hablar sobre asuntos personales con un extraño, o preocupado por lo que podría revelar. ¡Puede que no sepas qué esperar!

Algunos de nosotros lidiamos con este tipo de ansiedad. preparación excesiva.

Está bien saber qué preguntas hará el terapeuta, pero la terapia es muy individual. Trate de no predecir que su terapeuta le preguntará o elaborará las respuestas.

El terapeuta dirige la conversación y, si es necesario, recibe aclaraciones. Cuanto más puedas se tu mismo y se honestomejores serán los resultados de su tratamiento.

Estas preguntas pueden parecer simples, pero pueden proporcionar respuestas increíblemente poderosas y sinceras. Todo terapeuta debe saber cómo pedirles que ayuden a sus clientes a aprovechar al máximo la terapia.

¡Gracias por leer!

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Fuentes utilizadas en este artículo:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5509639/

https://www.psychologytoday.com/nz/blog/fulfillment-any-age/202002/why-people-anxiety-disorders-avoid-getting-therapy

https://bibliotecaenlinea-wiley-com.helicon.vuw.ac.nz/doi/full/10.1080/14733145.2012.687387

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