Una señal de advertencia de la deficiencia de vitamina B12
Según un estudio reciente, alrededor de una de cada cuatro personas puede tener una deficiencia de vitamina B12.
Las pequeñas manchas blancas en la piel pueden ser un signo de deficiencia de vitamina B12.
Las manchas blancas suelen aparecer en la parte exterior del antebrazo, pero pueden estar en cualquier parte.
Según un estudio reciente, alrededor de una de cada cuatro personas puede tener una deficiencia de vitamina B12.
El cuerpo usa la vitamina B12 para producir glóbulos rojos y mantener saludable el sistema nervioso.
La deficiencia de vitamina B12 puede provocar niveles bajos de melatonina, lo que contribuye a las manchas blancas en la piel.
Otros signos más comunes de deficiencia de vitamina B12 son fatiga, debilidad muscular y estreñimiento.
Los niveles de vitamina B12 se pueden aumentar mediante suplementos dietéticos o consumiendo alimentos como productos lácteos, hígado, salmón y huevos.
El estudio examinó muestras de sangre de 1.079 adultos mayores en Alemania.
Los resultados mostraron que el 27 por ciento tenían deficiencia de vitamina B12.
Además, más de la mitad padecía deficiencia de vitamina D.
La Sra. Romy Conzade, autora principal del estudio, dijo:
“Los resultados son muy claros.
El 52 por ciento de los adultos mayores examinados tenían un nivel de vitamina D por debajo de 50 nmol / L y, por lo tanto, un estado de vitamina D subóptimo «.
Dr. Barbara Thorand, coautora del estudio, dijo:
“Nuestro estudio también muestra que la ingesta regular de complementos alimenticios que contienen vitaminas va acompañada de una mejora en las respectivas vitaminas.
Sin embargo, los complementos alimenticios que contienen vitaminas no son una panacea, y las personas mayores, en particular, deben garantizar una dieta sana y nutritiva «.
El estudio fue publicado en la revista nutritivo (Conzade et al., 2022).
