Ansiedad social, percepciones personales e influencia sociocultural
Considere esta situación. Está buscando un terapeuta que lo ayude a controlar sus síntomas de ansiedad social. Puede describir un día típico de esta manera: se despierta, se levanta de la cama y se conecta a su computadora para trabajar. Con el tiempo, recibirá una o dos llamadas de colegas y jefes preguntando cómo va el proyecto. Sin embargo, estas llamadas son un desafío para avanzar en su día, ya que existe una sensación de temor que casi le impide contestar el teléfono en primer lugar. Unas horas más tarde, descansa y almuerza mientras piensa en los eventos que sucedieron más temprano en el día. Después de unas cuantas horas más de trabajo, estará constantemente asegurándose de que no haya más motivos para llamar. Al final del día de trabajo, apaga su computadora y se muda a la habitación contigua para ver un programa de televisión para desconectarse aún más.
Ahora, la rutina en esta situación se ha convertido en un lugar común en los últimos dos años. Tanto los empleadores como los empleados están cosechando los beneficios del trabajo remoto al evitar el tráfico, reducir los costos de viaje y regular las visitas de los demás a través del contacto virtual. Sin embargo, mencionó la decisión de trabajar de forma remota porque puede lidiar más fácilmente con los desafíos de ansiedad asociados con la interacción con colegas en la oficina. Otro factor a considerar en este caso es que el cambio en el ambiente de trabajo puede no brindar mucho alivio ya que la comunicación en el trabajo puede aumentar. La interacción con colegas y otras personas relacionadas con el trabajo aún puede presentar desafíos. Dado que la transición al trabajo remoto parece ideal, es posible que no esté seguro de cómo navegar este dilema. Esta situación crea un escenario interesante: la forma en que muchas personas intentan adaptarse no es necesariamente evasiva o desadaptativa, pero el cambio social hacia el trabajo y la conexión es importante cuando se considera cómo abordar la terapia y manejar la ansiedad social.
Ansiedad social y contexto cultural
Los paradigmas culturales y sociales juegan un papel integral en la comprensión de la salud mental. A nivel mundial, los campos de la psicología y la consejería están inextricablemente vinculados a los paradigmas. Desde las tradiciones de la comunidad local hasta los ideales nacionales, la cultura influye en la teoría y la concienciación sobre la salud mental. En el nivel de diagnóstico, la adaptación y el manejo de los síntomas de un individuo se evalúan en su contexto cultural para determinar la idoneidad y la idoneidad. La consideración de estas capas revela una complejidad que se pasa por alto fácilmente. Por ejemplo, lo anterior implica hacer los ajustes apropiados a los trabajos más remotos a la luz de los requisitos cambiantes de seguridad de la salud y del empleador. Además, una cultura más amplia está adoptando un distanciamiento aceptable dentro de las comunidades en la vida cotidiana; en parte, este cambio está influenciado por el continuo crecimiento de la tecnología y la accesibilidad en línea. Otra dimensión también debe tenerse en cuenta en la ecuación: las creencias. Las principales creencias en los Estados Unidos siguen siendo el individualismo y la independencia, lo que puede conducir a una mayor aceptación de la vida y el trabajo remotos.
En esencia, estos paradigmas y creencias no tienen características específicas de bueno o malo. Sin embargo, lo que una persona hace en la vida y cómo logra el valor de los momentos clave depende en gran medida de ser una persona autónoma. Pensar y comprender la ansiedad social desde estas perspectivas puede ser difícil porque algunas estrategias utilizadas para manejar la ansiedad social pueden considerarse socialmente adaptativas e incluso elogiadas en estas situaciones. Asimismo, no se requiere una interacción regular con los demás para tener éxito o satisfacción en la vida, aunque un aspecto importante del desarrollo personal implica un cierto nivel de participación activa y comunicación con los demás. Una persona puede estar satisfecha con su estilo de vida independiente y, por lo tanto, tomar decisiones que lógicamente crean más aislamiento y evitan situaciones sociales.
Terapia e Impacto Sociocultural
Entonces, ¿cómo se vuelve útil esta conciencia cultural en el tratamiento de la ansiedad social? Por un lado, esta conciencia debe extenderse a conversaciones regulares sobre las principales influencias en su vida. La conciencia de las influencias socioculturales puede no ser obvia al principio. Una persona puede valorar sus relaciones con amigos y familiares, pero reducir activamente la posibilidad de que los extraños afecten su vida. Por otro lado, las personas que experimentan ansiedad social pueden adoptar una mentalidad de «únete a ellos si no puedes vencerlos», lo que refuerza aún más la necesidad de soportar el dolor. En cualquier caso, considerar el significado y el valor de su interacción social es fundamental para generar cambios. El significado y el valor surgen directamente de las convenciones sociales.
En última instancia, debemos dar cuenta de nuestros sesgos a través del aprendizaje curioso cuando buscamos servicios terapéuticos para manejar el sufrimiento. Si bien hacemos todo lo posible para manejar las perspectivas que afectan nuestro trabajo y nuestras vidas, nuestra cultura y sociedad cambian constantemente y requieren flexibilidad. La cultura desarrollada de Occidente se basa cada vez más en la conectividad sin mermas y la facilidad de acceso. A menos que no haya huella digital, el acceso externo de las personas a sus vidas sigue siendo alto. La observación pasiva y la evaluación de la vida de los demás pueden ocurrir con solo deslizar un dedo. No olvidemos mirar los factores que nos afectan a mayor escala y trabajar para integrar nuestras observaciones en nuestra comprensión de nosotros mismos. Nuestra cultura no siempre está construida para quienes quieren o necesitan desconectarse, separarse y descansar de los demás, sin embargo, podemos crear espacios para buscar el lugar de quienes experimentan ansiedad social.
autor:
Michael Otenzo, MFT
Centro Nacional de Ansiedad Social de Pittsburgh
