10 mejores maneras de ayudar a un amigo en una relación tóxica

¿Cómo ayudas a un amigo que está en una relación tóxica? No quieres que las cosas empeoren entre ustedes. Pero tampoco quieres que la relación tóxica de tu novio continúe.

Dicen que toda relación tiene fecha de caducidad. De hecho, cada relación viene con una cantidad finita de normalidad y decencia; Además, los hábitos asumen la carga del amor. – THB

Una relación tóxica comienza cuando un miembro de la pareja afirma tener el control y el otro se siente amenazado. Entonces se vuelve abusivo, manipulador o violento. Pronto puede salirse de control, dejando a la víctima sola, nerviosa, asustada y deprimida.

Es útil reconocer los signos de una relación tóxica para que puedas terminarla antes de que arruine tu cordura.

Cómo ayudar a un amigo en una relación tóxica

La primera regla, no secuestres la conversación cuando vengan a hablar contigo. Se trata de ella, no de ti. déjala hablar

Aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a un amigo que está en una relación tóxica:

1. Escuche con empatía.

Cualquier relación puede volverse tóxica y, a menudo, sucede de forma inesperada. Entonces, decirle a tu amigo que lo sabías o lo adivinaste hace mucho tiempo es una falta de respeto. No lo hagas.

En cambio, usa la empatía. Nuestra empatía puede ayudarlos a sanar. Fomenta la confianza y demuestra que nos importa.

Escuche activamente su informe de eventos. Sea paciente y empático, y déjelos hablar libremente.

Una de las herramientas más efectivas que tenemos para construir relaciones sólidas es la empatía. La empatía nos permite conocer y compartir las emociones de los demás, lo que nos permite conectarnos más profundamente con ellos.

Su mejor ayuda para ellos, esto resultará en empatizar con ellos y nunca hacerlos sentir ignorados o irrelevantes.

Aprende el arte de Escucha activa.

2. Escuche sin prejuicios.

Cuando un amigo te cuenta su relación tóxica, quiere compartir contigo su dolorosa experiencia. Sé la persona que ellos esperan que seas.

Escúchalos atentamente sin hacer suposiciones, emitir juicios o culpar.

Permítele hablar libremente sin interrumpir y abstente de asumir cosas sobre tu amigo o la persona tóxica con la que está tratando.

Cuando comienzas a asumir cosas durante una conversación, estás dando vueltas a tu juicio.

Cuando vean o decidan que los estás juzgando, comenzarán a cerrarte el corazón. Además, pueden empezar a juzgarte si no eres la persona adecuada para venir a compartir una parte importante de su experiencia de vida.

Así que déjalos hablar sin sentir que están siendo juzgados.

Por favor, no seas dramático con tus reacciones. Nadie juega con ellos la «estrategia de la roca gris».

3. No ofrezcas consejos no solicitados

Los consejos no solicitados se convierten en una carga para la otra persona.

Primero, no están seguros de seguirlo. En segundo lugar, podrían preocuparse si pueden ofenderlo al no seguirlo. Tercero, lo más probable es que quieras que lo sigan.

Ahórreles el dilema y guárdese sus consejos no solicitados. No sugiera uno a menos que busque soluciones de usted.

Puedes validar sus emociones tranquilizándolos como: «Puedo entender por qué te sientes así». o «Tiene sentido que pienses de esa manera».

podrías preguntarle «¿Cómo te las arreglas? ¿Crees que alguien podría ayudarte a lidiar mejor con eso?”

Sus consejos no solicitados también pueden hacer que se sientan más culpables de sí mismos, incluso cuando no tienen la culpa.

Diles que estás ahí para ellos. Pero no ofrezcas consejos que no te pidan.

4. No te dejes arrastrar por la pelea.

Puede ser difícil evitar ser malo con la persona que tortura a tu amigo.

No importa cuán buenos amigos sean, recuerden que Solo escuchan su versión de los hechos.. Es posible que la otra persona que trata con ellos no sea lo que tu amigo cree que es.

Apóyalos, pero no estés demasiado ansioso por luchar por ellos.

Escúchalos, apóyalos moral y emocionalmente, pero no tomes partido.

No racionalice su punto de vista ni ofrezca soluciones manipuladoras, ni siquiera indirectamente (como «Conozco a un tipo que hizo eso en una situación como esa».)

No aliente sus planes destructivos para su pareja. Incluso evitar que lleven a cabo sus planes potencialmente dañinos.

5. No intentes salvarla.

No eres su salvador. No necesitan tus ahorros.

Podrías ser una de esas personas que son muy empáticas y sienten que tienes que hacer algo para salvar a tu amigo de la relación. Resiste actuar sobre ese pensamiento.

No te levantes de la conversación para montar tu caballo y hacer su batalla. Son perfectamente capaces de decidir el curso de acción correcto sin su intervención.

Apóyelos, pero nunca se ofrezca a ayudarlos prometiéndoles ir más allá de sus capacidades.

Orad por ella, pero no seáis su Jesús.

6. No salte en busca de ayuda.

Esté dispuesto a ayudar, pero no exagere.

Puede que no seas el mejor para ayudarlos. Lo más probable es que su mejor ayuda provenga de un profesional de la salud mental. Puedes animar a tu amigo a buscar ayuda profesional.

Si necesitan los servicios de un profesional, buscarán uno o te pedirán una recomendación.

No depende de ti decirle a tu novio que termine su relación. Nunca olvides que no quiere que tú tomes la decisión de dejar a la persona tóxica. Esa elección siempre será suya.

No esté demasiado ansioso por ayudar; puede ser contraproducente.

El hecho de que alguien haya acudido a usted para hablar sobre su crisis personal no significa que deba ser proactivo para ayudarlo. La mayoría de las veces no tienes que hacer nada.

Es probable que lo superen por su cuenta y vuelvan a ser dulces sin su intervención.

Este punto se aplica a ti, especialmente si eres empático.

7. Asegúreles la confidencialidad.

No rompas su confianza. Te han confiado información confidencial y no se dice que debas mantenerla en secreto.

No seas chismoso. Haz que tu misión sea mantener absolutamente en secreto lo que tu amigo te ha dicho.

Ni siquiera mencionar su caso como una historia con personajes anónimos (como «Alguien que conozco ha pasado por esto, pero no puedo nombrarlo. Así que lo que pasó fue…»). Las personas pueden rastrear enlaces a su «alguien anónimo» e identificar a ese amigo.

Recuerde hacerles saber que mantendrá la confidencialidad de cualquier información que compartan con ellos. Y haz eso.

Su promesa de secreto les da tranquilidad cuando se van.

8. Respeta sus límites.

Los límites en las relaciones los mantienen saludables.

Si tu amigo quiere plantear el asunto, escucha sin prejuicios. Pero si no quiere hablar contigo al respecto, acepta su deseo y deja de hacer preguntas inquisitivas.

Respeta los límites de tu amigo. No trates de disuadirlos de la relación; es No Tu espacio para ejercer el control.

Por tu propia cordura, también, mantén tus propios límites.

Hágales saber que usted realmente se preocupa por ellos y quiere lo mejor para ellos, pero no puede ir más allá de sus límites y no deben esperar eso de usted.

9. Trátelos como adultos.

No son niños que necesitan que se les enseñe cómo lidiar con todas las cosas difíciles que suceden en sus vidas.

No les digas si crees que deberían salir de la relación, incluso si te piden tu opinión de «verdaderamente brutal».

En primer lugar, esto podría empeorar las cosas. ¡Miedo de todos los miedos, la pareja de tu novio podría estar detrás de ti para desatar su monstruosidad!

En segundo lugar, pueden resolver sus conflictos y excluirte de su amistad. Peor aún, dado que «trataste de dividirlos», ahora eres su enemigo común.

En tercer lugar, es posible que ya hayan decidido dejar a esa persona, pero se muestran reacios a actuar, probablemente porque no han procesado las consecuencias de la ruptura. Tú puedes pensar:

• ¿Cómo puedo estar seguro después?
• ¿Cómo puedo evitar que me ataquen de nuevo?

Y como no eres policía ni jefe de la mafia, no puedes mantenerlos a salvo si su pareja tiene una personalidad antisocial o un narcisista maligno.

Entonces, si dicen que esperan tu opinión honesta y directa si deberían irse, diles que no puedes tomar o validar esa decisión por ellos.

10. No les fuerces tus ideas.

No seas insistente cuando trates de persuadirla para que actúe. no les des eso «Es ahora o nunca.»

Puede ser bastante desgarrador ver a nuestros seres queridos en peligro. Puede que nos preocupemos en exceso por cómo ayudar a un amigo en una relación tóxica.

Sin embargo, empujarlos en realidad puede empeorar su posición. Puede obligarlos a tomar decisiones imprudentes e inseguras.

Considere su frágil estado emocional y evite presionarla para que actúe rápidamente. Ya sea cortando la conexión, yendo a las autoridades o buscando consejo, déjala que se tome su tiempo.

Recuerda que su infelicidad es solo de ellos; nada más se compara.

Debes dejar que lo aborden a su manera y a su propio ritmo. Obligarlos de cualquier manera no solo te hace daño a ti o a ellos, sino que también te cuesta tu amistad.

sólo estar ahí para ella.

ultimas palabras

Después de todo, no se limite a hacer algo.

Si te enteras de que un amigo está en una relación tóxica, resiste la tentación de dejarlo participar. Déjalos en paz hasta que se te acerquen.

Sin embargo, si te piden tiempo para discutir «algo muy importante», ponte a disposición.

Necesitan tu oído paciente, no tu acto caballeresco.

Puede animarlos a buscar ayuda profesional. Si su amigo no está listo para el tratamiento, sea amable y amoroso hasta que lo esté, e incluso cuando no lo esté.

• • •

eres una persona toxica Reconoce las señales si te has vuelto tóxico en la vida.

• • •

Biografía del autor: Escrito y revisado por sandip roy — Médico, escritor de psicología e investigador de la felicidad. Fundador y editor en jefe de The Happiness Blog. Escribe sobre salud mental, felicidad, atención plena, psicología positiva y filosofía (especialmente estoicismo).

• Nuestra historia de felicidad!

√ Si te ha gustado, pásalo.