Motivación

La filosofía estoica puede ayudarte a recuperarte de una ruptura

Romper nunca terminará con tu identidad; es solo el final de un capítulo de tu vida. Haga clic para twittear

Cuando termine una relación, sentirás que el mundo que has conocido durante tanto tiempo ha llegado a su fin. Te sientes sin rumbo e impotente. El futuro se vuelve incierto. Tu alguna vez enérgica y afirmadora existencia parece haber perdido su significado.

Este es un sentimiento común. En este momento, para ayudarlo a lidiar con los momentos desafiantes de su vida, puede recurrir al estoicismo. El estoicismo es una filosofía práctica que puede ayudarte a lidiar con las emociones y pensamientos negativos de una ruptura y a mejorar tu felicidad general.

Los estoicos sabían lo que significaba estar enamorado. Entienden lo que es enamorarse y lo que es enamorarse.

El estoicismo es una filosofía que se originó en Atenas durante la era helenística, el período de la historia mediterránea desde la muerte de Alejandro hasta el comienzo del Imperio Romano. Ha durado 2000 años y sigue prosperando, lo cual es notable.

El nombre de estoicismo se deriva de la palabra griega «stoa», que significa «pórtico». Esta es la primera vez que Zeno comienza a enseñarle un porche en el mercado. Sus seguidores se llaman los estoicos.

Para ellos Cuatro virtudes Es la única forma de alcanzar la cima de la gloria y el estatus humanos.

Cómo el estoicismo ayudó a recuperarse de una ruptura

La filosofía estoica ayuda a las personas a recuperarse de las rupturas, la ansiedad por separación e incluso la pérdida de seres queridos.

Para quienes lo han practicado, esta es una estrategia eficaz para hacer frente a los eventos estresantes ocurridos durante el período helenístico. El estoicismo es siempre una forma de vida, no un tema de discusión entre equipos sagrados.

El estoicismo enseña a las personas cómo encontrar el equilibrio y la paz en la tragedia.

El estoicismo es una forma eficaz de ayudar a superar la adversidad mediante la perseverancia espiritual. Muestra cómo podemos obtener tranquilidad, un estado mental libre del dolor emocional de la confusión y la indecisión.

Por ejemplo, el estoicismo nos dice cómo estar agradecidos por todo lo que tenemos y por qué estar agradecidos por nuestras bendiciones. No importa lo que la vida nos traiga, puede ayudarnos a sanar del trauma de una ruptura.

Estrategias de perseverancia para lidiar y curar las rupturas

La forma estoica de romper es reconocer y aceptar el status quo, recordar los buenos momentos que pasaron juntos, cambiar su punto de vista y continuar su vida sin resentimiento ni arrepentimiento.

Romper es una experiencia muy dolorosa y desagradable.

Para muchas personas, una ruptura es lo peor que les puede pasar porque destruye toda su identidad construida alrededor de esta relación. Para algunas personas, las rupturas imprevistas pueden traer días oscuros de melancolía e indiferencia. No importa cuánto tiempo les tome lidiar con la situación solos, las emociones negativas no desaparecerán.

Al contrario de las creencias erróneas comúnmente sostenidas, los estoicos no son personas inexpresivas y sin emociones. Son completamente capaces de sentir todas las emociones humanas sin reprimir ninguna emoción.

Hay muchas formas diferentes de lidiar y lidiar con una relación rota. Sin embargo, algunas de las estrategias estoicas más exitosas para lidiar con las rupturas incluyen:

Cómo convertirse en un estoico moderno en estos tiempos caóticos?

1. Cambia tu vista del evento.

Romper a menudo nos hace sentir impotentes y desesperanzados.

Los estoicos sabían que las personas nacían con el deseo de salir de los problemas para evitar el sufrimiento. Sin embargo, encontraron que para hacer esto con éxito, la persona que sufre no puede escapar de la realidad, sino aceptar lo sucedido.

La única buena manera de seguir viviendo después de una ruptura es permitirse sentir lo que quiere sentir emocionalmente. Si se siente frustrado y frustrado porque le recuerda lo que ha perdido, entonces tiene que sentirse así.

Algunas cosas están surgiendo, otras están desapareciendo. Algunas cosas que existían ahora han desaparecido. El cambio y el flujo continúan remodelando el mundo, al igual que el tiempo continúa avanzando y remodelando la eternidad. – Marco Aurelius, «Contemplación»

La ruptura de relaciones a largo plazo puede llevarnos a creer que nunca podremos escapar de este dolor. Pero si cambiamos nuestro ángulo y nos dejamos sentir la alegría de la vida nuevamente, con el tiempo, podemos ver oportunidades para construir nuevas relaciones.

2. Asegúrese de no seguir centrándose en el pasado

Es parte de la naturaleza humana pensar en lo que hemos hecho y pensar en lo que podemos hacer. Evitará que sigas adelante desde donde estabas cuando rompiste.

Los estoicos conocían una gran manera de superar el pasado: la atención plena o una conciencia sin prejuicios del momento presente. Practican la meditación de atención plena para volver a centrarse en el presente en lugar de estar atados al pasado doloroso.

Nunca dejes que el futuro te perturbe. Si debe hacerlo, lo enfrentará con las mismas armas racionales que lo arman hoy contra el presente. -Marcus Aurelius, contemplación

A veces, es posible que ni siquiera nos demos cuenta de que estamos haciendo esto, pero miramos el presente y el futuro a través de la lente de las tragedias pasadas.

Sin embargo, si trabaja conscientemente y continúa enfocándose en el presente, como lo hicieron los estoicos, podrá avanzar. Esto te ayudará a crecer como persona.

Tómese un tiempo para usted, sus amigos y su familia.

Una de las mejores estrategias para lidiar con una ruptura es cuidarte (Cuidados personales).

Concéntrese en su salud física y mental, porque tener la mente despejada le ayuda a pensar en su situación con mayor claridad.También puede ayudarte a mantener emocionalmente estable, Esto le permite continuar con su vida a un ritmo más rápido que concentrarse en la auto-tortura.

La felicidad de su vida depende de la calidad de sus pensamientos: por lo tanto, esté atento en consecuencia y tenga cuidado de no tener ideas que sean incompatibles con la naturaleza de la virtud y la razón. -Marco Aurelius

Hay muchas formas de cuidar su salud física y mental. A continuación, se enumeran algunas de las mejores formas de cuidarse a sí mismo: Escribir, llevar un diario, reír, hacer ejercicio, meditar, aprender cosas nuevas, ver películas y programas, socializar.


Pruebe cada uno de ellos y tómese el tiempo necesario para averiguar qué método funciona mejor para usted.

Averigua que es El triángulo de perseverancia de la felicidad.

Trátelo como un capítulo de su vida

Romper es difícil, pero son solo un capítulo en tu vida. No puede predecir cómo se sentirá después de una ruptura, y no hay nada de malo en sentir ira, tristeza o culpa temporalmente.

Pero debes recordar que la ruptura no es el final de tu vida, habrá más capítulos en el futuro.

La alegría proviene de aquellos a quienes amamos, incluso si no están allí. – Séneca

A veces, la relación no es armoniosa porque una persona no es adecuada para otra. Esta puede ser una experiencia desgarradora, pero es importante recordar que esto no significa que esté destinado a vivir una vida solitaria y dolorosa.

No importa cuánto tiempo hayan estado juntos o las circunstancias de su ruptura; aunque puede llevar algún tiempo, eventualmente la situación mejorará y podrá superar este período difícil.

Concéntrese en las cosas que puede controlar y no se preocupe por las cosas que no puede controlar.

Nadie puede controlar el mundo exterior, pero tú puedes controlar tu reacción. No vale la pena perder el tiempo en cosas que no puedes controlar.

Romper está fuera de su control, incluso si su contribución es cero o nunca prevé su llegada. Así que déjalo ir, porque ya no está en tus manos. Libera a esta persona de tu vida. Manténgase alejado de las emociones caóticas asociadas con el evento.

Más bien, dicen los estoicos, aprenda a concentrarse en las cosas que puede controlar.

Como la mano que te dio el destino y trátala como tu propia mano. ¿Qué mejor ajuste que esto? -Marco Aurelius

No puede controlar todo en la vida, pero puede concentrarse en las cosas que puede controlar, como sus opiniones, juicios y acciones. Controlarlos es el aspecto más importante de controlar la vida después de una ruptura.

Ultimas palabras

El estoicismo no se centra en la felicidad. Al contrario, le enseña a la persona a contentarse con lo que le da el destino, en lugar de luchar contra él o tratar de captar lo que no puede alcanzar.

El estoicismo enseña el autocontrol, enfocándose en el presente, mejorando la forma de pensar y comportarse, y seguir viviendo después de los reveses emocionales.

Según las enseñanzas de los estoicos, puedes recuperarte de las fases oscuras de la vida después de una ruptura.

Por un lado, si aprendes a centrarte en estar satisfecho con lo que tienes, en lugar de desesperarte por lo que has perdido o lo que ellos no pueden conseguir.

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Sobre el Autor: Escribe y revisa Sandy Proy-Doctor en Medicina, escritor de psicología e investigador de la felicidad. El fundador y editor en jefe de Happy Blog.Escribir artículos sobre salud mental, felicidad, psicología positiva y filosofía (especialmente estoicismo).


Nuestra historia de felicidad!


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