«¿Por qué me siento como un fracaso?» (9 razones)
Probablemente esté cansado de los oradores motivadores y los entrenadores de éxito que constantemente dicen lo siguiente:
«¡El fracaso es el trampolín hacia el éxito!»
«¡El éxito es el fracaso!»
«¡No tengas miedo de fallar!»
Siguen repitiendo estos mensajes porque están diciendo la verdad. Además, porque han estado luchando contra una tendencia arraigada en la mente humana: la tendencia a sentirse mal cuando fallas.
A menos que internalice completamente las creencias positivas sobre el fracaso, voluntad Se siente mal cuando fallas. Pasará.Seguro, pensarás o escucharás algo que motive la recuperación, pero voluntad puede recuperarse de ella.
Por qué el fracaso no se siente bien
Los humanos somos mamíferos sociales y cooperativos. En cualquier grupo cooperativo, el valor de cada miembro está determinado por su contribución al grupo. Por lo tanto, nuestra autoestima proviene principalmente del valor que agregamos a la sociedad.
No queremos hacer nada que nos haga quedar mal.
El fracaso nos hace quedar mal. Muestra nuestra incompetencia. Cuando otros saben de nuestra incompetencia, nos juzgan inferior. Cuando nos valoran menos, nosotros también nos valoramos menos.
Todos los consejos y la sabiduría sobre el fracaso deben repetirse sin cesar porque su subconsciente impulsado por las emociones está muy preocupado por su estatus social.
La pérdida de estatus social causada por el fracaso es la razón principal por la que nos sentimos mal cuando fallamos. Quiero decir, piénsalo: si vivieras solo en una isla, ¿te sentirías como un fracaso y te avergonzarías de tu fracaso?
Por qué nos sentimos fracasados: razones fundamentales
El sentimiento de fracaso es un todo, acompañado de emociones fuertes como la vergüenza, la vergüenza, la ira, la decepción y el miedo; la vergüenza es la más importante.
Estos sentimientos te recuerdan pérdida de estatus acaba de pasar en tu vida. Tu cerebro quiere que arregles todo lo que salió mal. No solo eso, sino que quiere que te detengas y dejes de avergonzarte.
Esto es lo que hacemos.
Cuando fallamos, tendemos a dejar de hacer lo que estábamos haciendo de inmediato. Algunos estaban tan humillados que no veían la hora de abandonar la escena.
Cuando eso sucede, el trabajo de «sentirse como un fracaso» está hecho. Las pérdidas adicionales de estatus y respeto han disminuido. Ahora podemos volver a la mesa de dibujo y descubrir cómo hacer que las personas se vean bien nuevamente.
Acabo de presentarle la mecánica psicológica detrás de los cientos de historias de éxito que ha escuchado.
Fracaso: ¿rasgo o estado?
El principal problema que enfrentan las personas cuando fallan es identificar sus fallas. Cuando fallan, piensan que tienen la culpa. tienen problemas
Cuando fallan una y otra vez, ven el fracaso como una característica estable en lugar de un estado temporal. Esta es la razón fundamental por la cual el fracaso es tan difícil.
¿Pero por qué sucede?
Bueno, ¡porque otros también lo hacen!
Cuando ves que alguien falla, puedes pensar que es un fracaso. Incluso puedes juzgarlos, pero no quieres que te juzguen cuando fallas. Este aspecto ridículo e hipócrita de la naturaleza humana se remonta a la forma en que somos una especie social.
Nuestros antepasados tuvieron que tomar decisiones rápidas sobre el valor de los miembros de su grupo. Por ejemplo, si tardan demasiado en decidir si alguien es un buen cazador, no sobrevivirá.
si traen carne | ellos son muy buenos |
si son atractivos | Ellos son saludables |
si no son atractivos | no son saludables |
si sonríen | son amistosos |
Estos juicios les ayudan a tomar decisiones para sobrevivir rápidamente y promover la reproducción. No pueden perder mucho tiempo razonando sobre estas cosas. De hecho, la parte racional del cerebro evolucionó mucho más tarde.
Juzgar un libro por su portada es una estrategia evolutiva rápida y valiosa para evitar costosos errores de supervivencia y reproducción.
Entonces, la gente tiende a atribuir el evento real (fracaso) a la personalidad. Toman el fracaso como algo personal y lo hacen parte de su personalidad.
La razón por la que sientes que fallaste
Hay ciertas tendencias en las personas que hacen que se sientan fracasadas o que empeoren las cosas. Repasemos estas tendencias y cómo responder racionalmente a ellas.
1. Expectativas poco realistas
Con el fin de elevar su estatus social a la luna, las personas a menudo establecen expectativas poco realistas para sí mismos. Para empeorar las cosas, también establecen expectativas poco realistas de los demás.
“Mi hijo va a ser médico.” – padres
«Estoy seguro de que saldrás victorioso este año». un profesor
¿Podemos detenernos y preguntarles a los niños qué quieren?
El pobre niño creció bajo el peso de las expectativas de otras personas y se sintió como un fracaso al no cumplirlas.
Esto también se aplica a los adultos.
Cuando llegue el año nuevo, la gente dirá: «¡Voy a conquistar el mundo este año!».
Nos sentimos como un fracaso cuando descubrimos rápidamente que no hemos conquistado el mundo.
como responder:
Puedes tener sueños poco realistas, pero debes tener metas realistas. Si establece metas razonables y alcanzables, se alegrará cuando vea señales de progreso.
En lugar de aspirar a un paquete de seis el próximo mes, ¿por qué no establecer la meta de perder 10 libras?
2. Perfeccionismo
El perfeccionismo es una palabra maldita en el mundo de las startups, y por una buena razón. Si trabaja duro para hacer las cosas perfectas, perderá el tiempo y es posible que nunca alcance sus metas. Terminarás sintiéndote como un fracaso.
como responder:
La perfección es enemiga de la bondad, todo lo que necesitas es bondad. Luchar por la perfección es prepararse para el fracaso. Como dice el exitoso podcaster John Lee Dumas en un libro: «Tienes que odiar el perfeccionismo».
3. Comparación Social
Fracasar frente a los demás no es la única forma de perder estatus. Cuando las personas se comparan con los demás, siempre pierden terreno. Incluso las personas de alto estatus pierden su estatus cuando caen en la trampa de compararse con los demás.
La comparación social ascendente, es decir, compararse con alguien mejor que uno mismo, es natural para los humanos. Conducir la hierba es el síndrome más verde y las emociones celosas.
Compararte con los demás y ser celoso te empuja a su nivel. Esto no es exactamente algo malo. Pero la mayoría de las personas no están inspiradas y sienten celos en su lugar. Comparado con el suyo propio, el alto estatus de la otra parte los hace sentir bajos e impotentes.
La gente ha estado participando en este juego de estado en las redes sociales. Ven a alguien publicar sobre su maravillosa vida. No lo sienten y publican algo sobre su propia vida increíble.
Es ingenuo pensar que las personas solo comparten sus éxitos en las redes sociales para compartir su entusiasmo o inspirar a otros. Siempre es el lado oscuro de la naturaleza humana lo que impulsa este comportamiento. El lado oscuro que anhela superar a los demás y los hace quedar mal.
como responder:
El juego nunca termina, porque casi nadie experimenta la brillantez de la vida todo el tiempo. Todos experimentamos altibajos en la vida. Además, nadie puede ser bueno en todo. Nadie puede tenerlo todo.
No importa lo bueno que seas, siempre habrá alguien mejor. No puedes competir con todas las cualidades, pasatiempos o intereses de todas las personas que conoces.
En lugar de caer en esta trampa de comparación, ¿qué tal si nos enfocamos en nosotros mismos y averiguamos qué debemos hacer para pasar al siguiente nivel?
4. Rechazar
Cuando alguien nos rechaza, piensa que no valemos lo suficiente para estar con nosotros o hacer negocios con nosotros. La pérdida de valor equivale a la pérdida de estatus, y nos sentimos como un fracaso.
como responder:
El éxito en cualquier empresa es un juego de números. No necesitas un millón de personas para juzgarte. Elegir con quién estás o con quién haces negocios puede tener consecuencias que te cambien la vida.
Ser rechazado es una señal de que lo estás intentando, lo cual es mejor que no intentarlo.
5. Síndrome del impostor
El síndrome del impostor ocurre cuando eres valioso para todos los que te rodean. Te sientes como un mentiroso y te preocupa que la gente te encuentre. Sientes que no mereces el estatus y el éxito que has logrado.
como responder:
El síndrome del impostor se desencadena cuando superamos nuestras expectativas. Tienes que recordarte a ti mismo que si fueras verdaderamente indigno, no serías quien eres.
6. Lucha contra tu naturaleza
La naturaleza humana es poderosa y da forma a casi todo lo que hacemos. Hay millones de años de evolución detrás de esto. A menudo, la fuerza de voluntad por sí sola no se puede superar.
Por eso los malos hábitos son tan difíciles de superar. Cuando todavía estamos atrapados en malos hábitos, sentimos que hemos fallado.
Sabes que las galletas con chispas de chocolate son malas para ti, pero tu cerebro simplemente no puede resistirlas. Su cerebro ama los alimentos ricos en calorías porque ayudaron a la supervivencia en la antigüedad.
como responder:
Si desea hacer cambios positivos en su vida, puede aprovechar su poderosa naturaleza.
Por ejemplo, debe eliminar todos los alimentos poco saludables de su entorno para poder comer sano. Es más fácil evitar la tentación que resistirla.
Del mismo modo, puede aprovechar el amor de su cerebro por la dopamina al recompensarse cuando logra sus objetivos.
7. Dejar de fumar prematuramente
Se necesita tiempo para ser bueno en algo en lo que valga la pena serlo. Muchas personas han estado probando diferentes cosas sin dominar ninguna de ellas. Convertirse en un experto en todo y en un maestro de no hacer nada reduce la confianza.
como responder:
Los conceptos básicos de dominar una o dos cosas y aprender los otros conceptos básicos. Cuando dominas algo, te elevas por encima de la multitud (ganancia de estatus). Su confianza aumenta.
8. Abrumado
Cuando tienes mucho que hacer y cientos de cosas llaman tu atención, puedes sentirte abrumado. Abrumar te paraliza y te devuelve a los malos hábitos. Puede conducir a una pérdida de control y sentirse como un fracaso.
como responder:
Cuando está abrumado, necesita dar un paso atrás en su vida para obtener una imagen completa de su vida. Necesitas hacer ajustes y reorganizar las cosas. En lugar de no hacer nada, incluso las pequeñas acciones, como tender la cama, pueden hacerte sentir mejor.
Ese sentimiento de tener una pequeña victoria evita que te sientas como un perdedor.
9. Creencias límite
Una creencia limitante es una creencia que limita tu potencial y te hace creer que no puedes hacer algo. De no hacer las cosas, de nuestras experiencias pasadas.
Las críticas constantes y la vergüenza de los padres, maestros y otras figuras de autoridad pueden hacer que internalices creencias limitantes.
Puedes probar si tienes creencias limitantes saliendo de tu zona de confort. Cuando lo hace, la voz de sus creencias limitantes lo persigue:
«No puedes hacer eso».
«¿Me estás tomando el pelo?»
«¿Quién crees que eres?»
«No has logrado nada».
como responder:
Este es probablemente el desafío más difícil de superar en esta lista, pero se puede hacer. La clave para suprimir todos estos sonidos es darle a tu subconsciente suficiente evidencia de que están equivocados.
El simple hecho de repetir afirmaciones no superará el diálogo interno negativo.
Tienes que salir de tu zona de confort y hacer lo que tus creencias limitantes dicen que no puedes hacer. Es como echar agua al fuego.
Analiza tus fracasos
Una excelente forma de evitar los fracasos personales es analizándolos. Si vas a aprender de ello, tienes que analizar el fracaso. De lo contrario, no progresarás.
Pregúntate qué pasó. Describe detalladamente. Luego pregunta por qué. A menudo, encontrará que sucede por razones que no tienen nada que ver con usted como persona.
Hola, soy Hanan Parvez (MBA, MSc Psychology), fundadora y autora de PsychMechanics. He publicado un libro y he escrito más de 400 artículos en este blog (iniciado en 2014) con más de 4,5 millones de visitas. PsychMechanics estaba en Forbes, Business Insider, Resumen del lectory emprendedorSi tiene alguna pregunta, no dude en ponerse en contacto conmigo.