Fuerza de voluntad versus autocontrol estratégico voluntario
A menudo vemos la fuerza de voluntad y el autocontrol como una misma cosa, es decir, la supresión de los impulsos y la resistencia a las tentaciones y obligarnos a hacer lo que es necesario. Pero la investigación ha encontrado formas de autocontrol que no se basan en la autocoerción.
Autocontrol: Fuerza de Voluntad vs. Estrategia
Chase Baldwin y otros (2022) realizaron dos encuestas nacionales a gran escala (en los EE. UU.) entre estudiantes de secundaria. En estos estudios compararon la eficacia del autocontrol basado en la fuerza de voluntad y el autocontrol estratégico.
- El autocontrol basado en la fuerza de voluntad se reduce a decir no a las tentaciones e impulsos y obligarse a aceptarlos.
- El autocontrol estratégico se reduce al uso de múltiples estrategias cognitivas y situacionales arbitrarias que le permiten dirigir sus pensamientos, sentimientos y comportamiento hacia el logro de objetivos valiosos a largo plazo, a pesar de la presencia de alternativas atractivas (distracciones, etc.).
Autocontrol estratégico: más tiempo para practicar, puntajes más altos
En el Estudio 1, los estudiantes de secundaria (N = 5563) informaron cómo se motivaron para estudiar para el SAT y cuánto practicaron. Luego, los investigadores compararon las respuestas con los puntajes oficiales del SAT, la demografía y, como indicador principal del rendimiento académico, los puntajes anteriores del PSAT.
Los hallazgos fueron que el autocontrol estratégico predijo un tiempo de práctica más largo y puntuaciones más altas en el SAT. También se encontró que mientras más estrategias de autocontrol usaban los estudiantes, más altos eran sus puntajes en el SAT. Sin embargo, la recompensa de agregar estrategias adicionales ha disminuido. Los puntajes más altos del SAT se explicaron completamente por más práctica.
El Estudio 2 fue una réplica conceptual registrada previamente del Estudio 1 realizado con una muestra más grande de estudiantes de secundaria (N = 14,259) que completaron un conjunto mejorado de cuestionarios para evaluar el autocontrol estratégico y la fuerza de voluntad. El estudio confirmó los resultados del estudio 1.
Ejemplos de estrategias de autocontrol
El cuestionario utilizado en el estudio 2 contenía los siguientes ítems:
