Emociones

Ama a tu niño interior |

Rick Hanson, Ph.D., analiza el poder de su niño interior, que da forma a cómo se ve a sí mismo como adulto. Si llevas heridas de tu pasado, te ofrece formas de «amar a tu niño interior» y sanar.

A medida que vives, tus experiencias se tamizan en tu psique, formando capas como bandas de rocas de colores en el Gran Cañón. Las capas más fundamentales se colocaron en su infancia, cuando su cerebro era más impresionable.

Debido a la neuroplasticidad dependiente de la experiencia, lo que sentías, querías o creías cuando eras niño estaba entretejido en tu sistema nervioso. Por ejemplo, el llanto del bebé hasta que llega alguien, la alegría de caminar, divertirse con amigos, sentirse mal por ser regañado por el trabajo escolar, luchas de poder con los padres, querer que su cuerpo sea más grande/pequeño/diferente como un niño mayor. . si a alguien le gusta tu verdadero yo, la emoción agridulce de dejar el hogar; sea cual sea tu propia infancia, esas experiencias te han entrado y viajan contigo todos los días, dondequiera que vayas.

Tomados como un todo, estos remanentes conforman su niño interior; no es un cliché tonto, sino un sistema a gran escala integrado en su cerebro que influye constante y fuertemente en su estado de ánimo, autoestima, expectativas y reacciones. Este niño interior es el núcleo de lo que eres.

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Si te sientes avergonzado, avergonzado, crítico, controlador, blando, asertivo o enojado con este niño, afectará cómo te sientes y cómo actúas. Por lo tanto, aceptando las partes infantiles dentro de ti, guiándolas suavemente e imbuyendo a tu niño interior con cariño, sanarás y nutrirás las capas más profundas de tu psique.

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Este niño interior puede volverse conceptual, superficial o simplemente sentimental. En cambio, llévalo al hueso. La mayoría de los niños tienen una infancia difícil de una forma u otra. De niño, probablemente te sentiste resentido, decepcionado, como un fracaso, querías la aceptación y el amor que no obtuviste, pospusiste grandes sueños y tomaste decisiones sobre ti y la vida con la «lógica» de un niño. Es real. Esto tuvo consecuencias reales. Y hoy tienes una oportunidad real de convertirte en el amigo, entrenador, fuerte, sabio y cariñoso y, sí, el padre con el que siempre has soñado.

Sí, el padre con el que siempre has soñado.

¿Cómo amas a tu niño interior?

Abierto a sentirse cuidado por alguien. Luego pase al sentimiento de cuidar a un amigo, familiar o mascota. Adéntrate en este sentido de interés, apoyo y cuidado; deja que llene tu corazón y tu mente. Luego, mientras permaneces en la experiencia de cuidar, cambia el propósito de este cuidar a ti mismo, especialmente a ti mismo en la infancia.

Ahora piensa en tu infancia como un todo, comenzando con tus primeros recuerdos. Quédate con tu experiencia, no con la historia sobre ella. ¿Cómo es ser un niño pequeño? ¿Estar en la escuela primaria? ¿En el Instituto? ¿Cuáles fueron tus momentos más felices? ¿Y lo más molesto? ¿Qué fue lo bueno y lo malo de tu infancia? ¿Cuándo sentiste que realmente te comprendían y apoyaban y cuándo no? ¿Qué floreció en ti en la infancia, y qué te lastimó o te lastimó? ¿Qué tipo de niño eras, especialmente en el fondo? ¿Cuándo salieron las mejores partes de ti? ¿Que les pasó a ellos?

En la medida de lo posible, trate de mantener un sentido de cuidado personal mientras responde estas preguntas. Quedarse con la experiencia real del niño, nojakob owens SaO8RBYC0bs unsplash

criticarlo o justificarlo, y ciertamente no avergonzarse por ello. El niño vulnerable que todos llevamos dentro suele esperar el rechazo, por lo que tiene miedo de mostrar su cara llorosa, mocosa, mocosa, quejumbrosa, necesitada, asustada o enfadada. Por favor, no alejes a este niño. Quiere mostrarse, pero tiene miedo. Asegúrate de que se te muestre.

Busque maneras de hacer que el niño que lleva dentro juegue. Por ejemplo, mi amiga Leslie me contó que se mudó a Wyoming y deambuló por su extraordinaria naturaleza salvaje como un niño grande, sin tratar de lograr nada, sintiéndose libre y alegre. Póngase a trabajar de diferentes maneras; participar en (o volver a) la jardinería, la artesanía, el arte, la música o los deportes; deja de ser tan malditamente serio y significativo (esto también es para mí); engañar; juega con tus hijos; hacer un lío; pregúntale a tu niño interior qué es lo que realmente quiere hacer. No estés tan limitado por la rutina y las limitaciones percibidas; recordar cómo era ser un niño el primer día de vacaciones de verano; el resto de la vida se extiende ante ti de la misma manera: ¡diviértete con ella!

Acepta el hecho de que nunca tendrás la mejor infancia. Sí, preséntese hábilmente para recibir la atención adecuada en su relación. Pero también sepa la dura verdad de que es usted, nadie más, quien debe ser el principal protector, partidario, protector y educador del niño que lleva dentro, y del adulto en el que se ha convertido ese niño. Mantenlos a ambos cerca de tu corazón.

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