Comprender la ansiedad ecológica y por qué muchos niños la experimentan hoy.

Con el cambio climático convirtiéndose en un tema cada vez más común en la política, las noticias e incluso el entretenimiento, no es de extrañar que cada vez más jóvenes parezcan preocuparse más que nunca por nuestras condiciones ambientales. Sin embargo, cuando tales preocupaciones son demasiado fuertes o se manejan de manera inadecuada, pueden convertirse en un riesgo para la salud mental: los niños y adolescentes son particularmente vulnerables.

A continuación, explicaremos con más detalle qué es la ansiedad ecológica y luego examinaremos sus causas fundamentales. Por último, te mostraremos lo que puedes hacer para ayudar a tu hijo a afrontar la ansiedad ecológica de forma sana y eficaz.

¿Qué es la ansiedad ecológica?

definido como»Miedo a largo plazo a la ruina ambiental«, la ansiedad ecológica está relacionada con muchos problemas de mala salud. Las personas con ansiedad ecológica también pueden ser:

• Diagnosticado con trastorno de estrés postraumático
• Es más probable que experimente estrés o depresión.
• Más probabilidades de abusar de las drogas
• Mayor riesgo de suicidio.

Cualquier tipo de ansiedad suele ser Respuesta a la amenaza percibida-Ya sea real o imaginario. La mayor parte de la ansiedad es causada por amenazas personales o directas, pero la ansiedad ecológica es diferente.

La ansiedad ecológica surge del miedo a resultados más distantes y generales: la tierra ya no puede (o simplemente no puede) albergar la vida cómodamente. Esto puede hacer que la ansiedad ecológica parezca menos personal que la ansiedad generada por el miedo, pero de hecho, la situación puede ser la contraria.

¿Qué desencadena la ansiedad ecológica de los jóvenes?

La ansiedad ecológica suele ser el resultado de dos factores: saber que el cambio climático representa una amenaza para los humanos y creer que los humanos no pueden (o no lo harán) resolverlo.La investigación de los Estados Unidos muestra que casi el 70% de las personas son Preocupado por el cambio climáticoY más de la mitad de las personas se sienten «indefensas» al afrontarlo.

gente joven Puede ser más frágil Preocupados por la ecología porque creen que es más probable que experimenten los efectos del cambio climático que las generaciones anteriores. A medida que el diálogo internacional sobre el cambio climático se vuelve más intenso, nuestras personas más jóvenes y vulnerables pueden sentir que han heredado un problema irresoluble.

Los eventos que pueden desencadenar ansiedad ecológica incluyen:

• Experiencia personal de eventos climáticos extremos como huracanes, inundaciones u olas de calor.
• Aumentar la cobertura mediática de eventos relacionados con el clima, como protestas climáticas, accidentes industriales y reducción de la biodiversidad.
• «Doomsday Scroll» en las redes sociales
• Opciones de estilo de vida que lamentan su impacto en el medio ambiente (incluso si estas elecciones son realmente inevitables)

Como padre, ¿qué puede hacer para ayudar a sus hijos adolescentes?

De alguna manera, la ansiedad tiene un propósito importante: nos recuerda los problemas y nos motiva a encontrar soluciones. Sin embargo, la ansiedad debe manejarse adecuadamente para evitar que se debilite.

Los padres pueden ayudar a los niños que experimentan ansiedad ecológica animando a sus hijos a adoptar una variedad de estrategias. Éstas incluyen:

Crea un diálogo abierto y honesto

La discusión sobre el cambio climático, las preocupaciones de su adolescente y la ansiedad por el manejo puede no ser la forma en que imaginamos que nos comunicamos con los niños durante la adolescencia, pero se trata de aliviar la ansiedad climática y con sus hijos (y ellos con usted).

Estas son conversaciones difíciles, esto es un hecho. adelante Considere la presión social, la política partidista y un entorno en línea polarizado. Aunque somos más capaces que nunca de comunicarnos libremente, también somos juzgados y evaluados en función de nuestras contribuciones.

Al crear un entorno que promueva discusiones abiertas y honestas, puede permitir que su familia coordine y comprenda mejor el futuro que estamos creando y el papel que cada uno de nosotros desempeña en él.

Reexaminar los hábitos personales

Cuando nos enfrentamos al enorme cambio climático y los sistemas que lo impulsan, hacer pequeños cambios en nuestra propia vida diaria puede parecer ingenuo a primera vista, o incluso inútil. Sin embargo, tomar medidas para calcular y reducir su huella de carbono puede ayudar a reducir la culpa, que a menudo paraliza a las personas con trastornos de ansiedad y les impide tomar medidas significativas.

Si sus hijos están preocupados por la condición del planeta, anímelos a comenzar con algo pequeño. Al cultivar plantas, cambiar sus hábitos alimenticios y reducir el uso de combustibles fósiles, pueden estar seguros de que están haciendo su parte y no se culpan por el cambio climático.

Explorar las causas fundamentales del cambio climático y ayudar a sus hijos a comprender los factores que conducen al cambio climático también tiene muchos beneficios. Si bien nuestros hábitos personales desempeñan un papel importante en la mitigación del rápido cambio climático, también es importante comprender el alcance del papel que desempeñan los individuos y el papel que desempeñan las entidades industriales y corporativas. Esto no reemplaza «culpar» porque proporciona el contexto necesario. Después de todo, operamos en una sociedad, y esta sociedad misma se está ajustando y cambiando de acuerdo con las necesidades del medio ambiente.

Vuelva a aprender las tres «R»

Reduce, reusa y recicla. Estas palabras se han enseñado en las escuelas primarias de todo el país durante más de 30 años (y por una buena razón), pero hoy en día a menudo están frenéticamente fuera de contexto.

Si usted y su hijo están dispuestos a cambiar sus hábitos, considere invertir en reducir y Reutilizar Los tres componentes «R». Estos no solo son los cambios de hábitos más influyentes (desde la perspectiva de los recursos brutos y la huella de carbono), sino que también tienen el costo más bajo.Encontrar formas creativas de reducir su huella de carbono, como elegir productos más duraderos o hacer bricolaje con más frecuencia, beneficiará su huella de carbono. y Tu billetera.

Estudio en profundidad de la ciencia detrás del cambio climático

Los titulares hacen que las cosas sean tan sensacionales que su impacto puede volverse extremo y directo. El cambio climático es un serio desafío al que se enfrenta nuestro planeta, pero también evolucionará con el tiempo: la forma en que nuestra sociedad se adapta al cambio climático cambiará la forma en que se desarrolla el cambio climático.

Por ejemplo, la gente está muy preocupada de que el nivel del mar suba, pero si lo hace, no inundará nuestras ciudades costeras en un torrente repentino. Este será un proceso acumulativo y las áreas afectadas tendrán múltiples opciones sobre cómo lidiar con el entorno cambiante.

Comprender la ciencia detrás del cambio climático ayudará a ilustrar cómo podría ser el camino a seguir.Para muchas personas, un grupo que puede incluir a sus hijos, obtenga vista Ayuda a visualizarlo y explicarlo en circunstancias que cambian constantemente.

Participacion ciudadana

El voluntariado en organizaciones comunitarias enfocadas en proteger el clima puede hacer que sus hijos sientan que son parte de un esfuerzo mayor y es más probable que hagan cambios reales. También puede ayudarlos a normalizar sus sentimientos al conocer a otras personas que los comparten y trabajar hacia un objetivo común.

Pasar tiempo en proyectos de jardinería comunitaria, recolección de basura comunitaria y otras actividades similares es una forma segura y constructiva de marcar la diferencia al tiempo que se encuentra un apoyo significativo para la ansiedad ecológica.

Comunicarse con la naturaleza

Cuando su hijo a menudo está rodeado de estructuras artificiales y productos de consumo hechos de plástico y otros materiales sintéticos, la ansiedad ecológica aumentará. Asegúrese de pasar tiempo con sus hijos en la naturaleza para que puedan tomar un descanso de estos factores.

Un viaje de un día a una provincia o parque nacional es ideal para su hijo, porque las investigaciones muestran que pasar tiempo en la naturaleza puede Mejorar la salud mental Y producir beneficios cognitivos. Cuando vaya, asegúrese de que sus teléfonos estén apagados; esto también les dará la oportunidad de deshacerse de las fuentes de ansiedad climática en Internet y las redes sociales.

Profundizar en la solución propuesta

Mucho de lo que se ha dicho anteriormente se trata de educarnos a nosotros mismos y a nuestras familias sobre la realidad del cambio climático. Una parte clave de la educación debe centrarse en la solución del problema.

Mientras ocurre el cambio climático, el mundo se está despertando y moviéndose. Las soluciones tecnológicas y los cambios sociales se están produciendo cada vez más a escala mundial. La gente se está organizando y los países están dando prioridad a la sostenibilidad y la gestión ambiental. Aún queda mucho trabajo por hacer, pero es importante que no descuidemos el trabajo que ya se ha realizado o el papel que su hijo puede desempeñar si así lo desea.

#teamseas Es un ejemplo de una iniciativa que aborda con éxito uno de los desafíos más importantes que enfrenta nuestro planeta: la Gran Mancha de Basura del Pacífico.Esta innovadora solución fue solo una idea hace unos años y ahora está eliminando activamente cientos de miles de libras de basura del océano. Por año (Y la velocidad de limpieza está aumentando). Limpieza del océanoEs parte del proyecto #teamseas y fue fundada en 2013 por un joven de 18 años. Su tecnología ahora está liderando el camino para limpiar nuestros océanos. ¡Imagínese qué tipo de papel pueden desempeñar sus hijos si así lo desean!

Busque apoyo profesional

Finalmente, considere darle a su hijo la oportunidad de hablar sobre su ansiedad ecológica con el terapeuta o consejero. El tratamiento le brinda a su hijo una presencia compasiva pero imparcial, que puede ayudarlo a comprender que sus sentimientos son efectivos, al mismo tiempo que lo alienta a reconocer patrones de pensamiento poco saludables o ineficaces.

La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ayudar a los niños que pueden tener las siguientes tendencias Catastrófico Toma sus miedos en perspectiva. Hacerlo les permite identificar otras estrategias factibles para reducir su ansiedad ecológica y crear los cambios que les gustaría ver en el mundo que los rodea.

Crédito de la imagen: Ron Lach, Pexels