¿Qué se puede ganar con la visión de arriba hacia abajo del estoicismo?
Piénselo, ya sea en la memoria, la fama o cualquier otra cosa, no hay importancia en la que pensar. – Marco Aurelius
La vista desde arriba es un tipo de práctica de meditación que requiere que miremos nuestras vidas desde una perspectiva fuera del cuerpo y del mundo.
Esencialmente, es una tecnología de visualización en la que puede imaginarse a sí mismo sobre la tierra y verse a vista de pájaro. De esta manera, puede tratar sus pensamientos y juicios como eventos en el paisaje muy por debajo.
La ciencia lo llama Efecto general.
Permite una comprensión más profunda del lugar que ocupa una persona en la vida. Nos hace darnos cuenta de lo pequeños e insignificantes que somos, como seres humanos, en la gran escala del universo.
Una vez que realmente sienta que las cosas en este universo son mucho más grandes que usted, y son tan importantes que empequeñecen su propia existencia, cambiará su perspectiva de la vida. Haga clic para twittear
Estoicismo desde arriba
Los estoicos practicaron una visión de arriba hacia abajo para mantener las cosas correctas. Les permite explorar los acontecimientos de la vida de forma más objetiva y separarse de sus pensamientos, sentimientos y creencias.
El estoicismo es una rama de la filosofía establecida durante el período helenístico. Esta escuela de pensamiento surgió en Atenas, cuando estaba claro que las enseñanzas de Sócrates no eran suficientes para ayudar a las personas a lidiar con los eventos estresantes que estaban experimentando. Hay tres tipos principales de teorías estoicas:
- La virtud es condición necesaria y suficiente para la felicidad.
- La razón de uno debe ser independiente de las emociones.
- No hay maldad «antinatural» en el universo.
El estoicismo nos dice que la felicidad es posible sin depender de factores externos, como circunstancias favorables y personas felices. No importa lo que suceda en la vida, siempre y cuando sigas las virtudes y dejes ir la corriente, podrás encontrar la felicidad.
Los estoicos también creen que no existe el mal antinatural, porque todo en este mundo sucede de acuerdo con las leyes de la naturaleza.
Los estoicos creen que la virtud es dejar que la naturaleza siga su curso. La vista desde arriba es parte de esta creencia porque se imaginan a sí mismos entre las estrellas.
Los estoicos practican la visión de arriba hacia abajo para recordar constantemente lo triviales que son ellos y sus problemas en el gran plan del universo.Les ayuda a no convertirse en víctimas arrogante (Borracho de poder) y codicia, no perderá el sueño ni perderá la paciencia ante situaciones difíciles y depresivas.
A menudo, medite sobre la interconexión e interdependencia de todas las cosas del universo. Porque, en cierto sentido, todo está entrelazado, por lo que tiene afinidad, debido a la tensión del movimiento de las cosas, la agitación emocional y la unidad de todo, uno tras otro. (Marco Aurelio-Meditación)
Beneficios de practicar mirar hacia abajo
La perspectiva de arriba hacia abajo nos da la oportunidad de ver el verdadero rostro de nuestras vidas sin ninguna interferencia o distorsión por nuestros juicios y prejuicios. Nos ayuda a percibir la complejidad de la existencia humana con un efecto general.
La vista desde arriba se puede utilizar como una herramienta para la autorrealización y el crecimiento. Además, puede ayudarnos a tratar todas las partes de nuestra vida como un todo. Esta es una excelente manera de comprender por lo que estamos pasando y el posicionamiento del mundo que nos rodea.
El diseño de este ejercicio ayuda a mejorar nuestra conciencia y capacidad de observación. Podemos usarlo para enfocarnos más en nuestras vidas.
La práctica desde arriba puede ayudarnos a desarrollar una mente aguda que pueda ser consciente de la situación actual. Cuando nuestros pensamientos están firmemente arraigados en el presente, lejos del futuro y del pasado, nos permite tratar nuestros problemas como triviales y efímeros.
Los diversos beneficios a largo plazo de practicarlo son una mayor claridad, una percepción más profunda y creatividad, una mejor toma de decisiones, una mayor concentración, una reducción de la ansiedad y una reducción del pensamiento excesivo.
La práctica de este ejercicio también nos ayudará a ser más conscientes de nuestros prejuicios y suposiciones.
Puedes deshacerte de las muchas cosas inútiles que te molestan porque están completamente en tu imaginación; entonces obtendrás suficiente espacio para ti, comprenderás el universo entero en tu mente y observarás la eternidad del tiempo pensando en la eternidad del tiempo. Los rápidos cambios en cada parte, cuán corto es el tiempo desde el nacimiento hasta la muerte, el tiempo infinito antes del nacimiento y el mismo tiempo infinito después de la disolución. (Marco Aurelio-Meditación)
Practica las perspectivas de la meditación
Esencialmente, es una tecnología de visualización que le permite ver sus pensamientos y juicios a vista de pájaro.
Desde arriba, la práctica es una especie de ejercicio mental, una especie de meditación de atención plena. Implica mirar sus pensamientos y emociones desde arriba de la tierra como si fueran objetos diminutos en el campo.
Se puede practicar en posición sentada o de pie. Así es como puede practicar fácilmente:
• Cierra tus ojos. Relájese y preste atención a su respiración, y observe cada respiración con suavidad.
• Trate de observar sus pensamientos y sentimientos entrando y saliendo de su mente, en lugar de identificarse con ellos o sentirse atraído por ellos. Permita que los pensamientos vayan y vengan sin intentar conectarse con ellos. Simplemente tome una sensación de desapego y observe cómo pasan por su mente.
• A continuación, imagínese que está mirando su vida como un observador fuera de su cuerpo. Extienda su conciencia de sí mismo hacia el techo para que se mire a sí mismo desde arriba.
• Déjese flotar más alto, a través del techo. Imagina que a medida que el paisaje se vuelve cada vez más distante, tú mismo te elevas más alto. Observa el mundo de abajo, como si un águila lo viera volando alto en el cielo.
• Asciende más alto, haciendo que la tierra y el océano sean cada vez más pequeños. Mira a las personas de abajo que están viviendo una vida de olvidarte. Medita sobre sus vidas enredadas en las luchas diarias.
• Examine su vida en esta imagen más amplia y refleje cómo somos solo un pequeño punto en toda la línea de tiempo creativa. Piense en lo trivial que es su problema desde las alturas. Ahora, dirija sus pensamientos a las cosas que realmente importan en su vida.
• Finalmente, cuando llegue a este punto, mantenga esta posición durante unos minutos, luego flote hasta su suelo y abra los ojos.
De arriba abajo, innumerables reuniones e innumerables ceremonias, cada viaje en paz bajo el viento y la lluvia, y las disputas entre el nacimiento, la convivencia y la muerte. Piensa en la vida que otros vivieron hace mucho tiempo, la vida después de ti y la vida que están viviendo ahora en otros países; piensa en cuántas personas no saben tu nombre en absoluto, cuántas personas lo olvidarán pronto, cuántas personas … Quizás ahora te elogien, pronto encontrarás la diferencia. Date cuenta de que no tiene ningún valor ser recordado, ni tampoco tu reputación, nada más. (Marco Aurelio-Meditación)
También puedes mirarte a ti mismo desde arriba, como si fueras un extraño mirando a otra persona.
El punto de vista anterior es la clave para comprender las nuevas realidades que aparecen cada día en la vida moderna. Proporciona una nueva perspectiva para nuestra cosmovisión a través de una comprensión profunda de nuestros propios pensamientos, acciones y comportamientos.
Ultimas palabras
La vista desde arriba es un ejercicio simple, pero el resultado es profundo. La práctica regular le ayudará a obtener una visión general de su vida antes desconocida. Después de todo, cuando vemos cosas entre las estrellas, solo podemos maravillarnos de la escala y el orden de la creación.
La escuela de Pitágoras decía: «Mira al cielo al amanecer», recordándonos la constancia de esos cuerpos celestes, su eterna reencarnación de sus deberes para con ellos mismos, su orden, su pureza y su desnudez. Ninguna estrella lleva velo. (Marco Aurelio-Meditación)
Por lo tanto, tómate unos minutos de tu día para probarlo y ver cómo puede mejorar tu perspectiva de la vida y la felicidad en general.
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Incluso hoy en día, el estoicismo es importante porque utiliza un método filosófico simple y atemporal. Averigua porque.
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Sobre el Autor: Escribe y revisa Sandy Proy-Doctor en Medicina, escritor de psicología e investigador de la felicidad. El fundador y editor en jefe de Happy Blog. Escribe artículos de divulgación científica sobre la felicidad, la psicología positiva y temas relacionados.
• nuestra historia: Proyecto felicidad
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