¿Cuántas calorías queman las tareas del hogar? ¡En algunos casos tanto como trotar!
¿Las tareas del hogar cuentan como ejercicio? ¡Apuesto a que sí!
Lo que este artículo te enseñará sobre las tareas del hogar, el ejercicio y las calorías
¿Las tareas del hogar te mantienen en forma y saludable?
Las tareas del hogar son una excelente manera de hacer algo de ejercicio, equivalente al ejercicio aeróbico de intensidad moderada.
Limpiar, barrer, pasar la aspiradora y otras tareas del hogar pueden ayudarlo a mantenerse en forma y saludable.
De hecho, un Estudio de 2006 realizado por investigadores de la Universidad de Scranton descubrió que su rutina de ejercicios tiene un gran impacto en la quema de calorías.
Eche un vistazo a la tabla a continuación y verá que los diferentes tipos de tareas domésticas pueden y queman ese exceso de calorías:
| Tareas del hogar | Calorias quemadas por hora |
| Pala de nieve a mano | 422 |
| Empujar una cortadora de césped | 387 |
| Fregado de suelos sobre manos y rodillas | 387 |
| rastrillar las hojas | 281 |
| limpieza general de la casa | 246 |
| Cuidar a un niño (por ejemplo, vestirlo, alimentarlo) | 246 |
| Preparación y cocina de alimentos | 176 |
| Tipos de ejercicios comparables | |
| para correr | 493 |
| Caminar (6 km/h) | 281 |
| Caminar (5 km/h) | 246 |
¿Cuántas calorías queman las tareas del hogar? ¡Ya algunos!
¡La próxima vez que esté aburrido o quiera hacer ejercicio, saque el trapeador o la aspiradora y comience a limpiar! Estarás quemando esas molestas calorías en poco tiempo.
Y quién sabe, ¡incluso podrías hacer algunas de tus tareas domésticas al margen! 🙂
¿Las tareas del hogar cuentan como deporte?
¡Sí, las tareas del hogar son una excelente manera de hacer algo de ejercicio!
Limpiar, barrer, pasar la aspiradora y otras tareas del hogar pueden ayudarlo a mantenerse en forma y saludable.
De hecho, las tareas del hogar equivalen a ejercicio aeróbico de intensidad moderada.
Así que la próxima vez que te sientas culpable por no ir al gimnasio, ¡intenta preparar una tanda de galletas o limpiar el baño!
Obtendrá los mismos beneficios para la salud y su casa también estará limpia. ¡Ganar! 🙂
- Crea una lista de reproducción de tus canciones alegres favoritas para mantenerte en movimiento.
- Trate de limpiar en ráfagas rápidas: cinco minutos aquí, diez minutos allá. Es más fácil adaptarse a su horario y no se cansará demasiado.
- Tome descansos frecuentes para estirarse y moverse.
- Use ropa cómoda y zapatos que sean fáciles de mover.
- Use un temporizador para realizar un seguimiento de cuánto tiempo está limpiando para no dedicar demasiado tiempo a una tarea.
Foto: por DepositPhotos
