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¿Cuántas calorías queman las tareas del hogar? ¡En algunos casos tanto como trotar!

¿Las tareas del hogar cuentan como ejercicio? ¡Apuesto a que sí!

Lo que este artículo te enseñará sobre las tareas del hogar, el ejercicio y las calorías

¿Las tareas del hogar te mantienen en forma y saludable?

Las tareas del hogar son una excelente manera de hacer algo de ejercicio, equivalente al ejercicio aeróbico de intensidad moderada.

Limpiar, barrer, pasar la aspiradora y otras tareas del hogar pueden ayudarlo a mantenerse en forma y saludable.

De hecho, un Estudio de 2006 realizado por investigadores de la Universidad de Scranton descubrió que su rutina de ejercicios tiene un gran impacto en la quema de calorías.

Eche un vistazo a la tabla a continuación y verá que los diferentes tipos de tareas domésticas pueden y queman ese exceso de calorías:

Tareas del hogar Calorias quemadas por hora
Pala de nieve a mano 422
Empujar una cortadora de césped 387
Fregado de suelos sobre manos y rodillas 387
rastrillar las hojas 281
limpieza general de la casa 246
Cuidar a un niño (por ejemplo, vestirlo, alimentarlo) 246
Preparación y cocina de alimentos 176
Tipos de ejercicios comparables
para correr 493
Caminar (6 km/h) 281
Caminar (5 km/h) 246
¿Cuántas calorías queman las tareas del hogar? ¡Más de lo que piensas!

¿Cuántas calorías queman las tareas del hogar? ¡Ya algunos!

¡La próxima vez que esté aburrido o quiera hacer ejercicio, saque el trapeador o la aspiradora y comience a limpiar! Estarás quemando esas molestas calorías en poco tiempo.

Y quién sabe, ¡incluso podrías hacer algunas de tus tareas domésticas al margen! 🙂

¿Las tareas del hogar cuentan como deporte?

¡Sí, las tareas del hogar son una excelente manera de hacer algo de ejercicio!

Limpiar, barrer, pasar la aspiradora y otras tareas del hogar pueden ayudarlo a mantenerse en forma y saludable.

De hecho, las tareas del hogar equivalen a ejercicio aeróbico de intensidad moderada.

Así que la próxima vez que te sientas culpable por no ir al gimnasio, ¡intenta preparar una tanda de galletas o limpiar el baño!

Obtendrá los mismos beneficios para la salud y su casa también estará limpia. ¡Ganar! 🙂

  1. Crea una lista de reproducción de tus canciones alegres favoritas para mantenerte en movimiento.
  2. Trate de limpiar en ráfagas rápidas: cinco minutos aquí, diez minutos allá. Es más fácil adaptarse a su horario y no se cansará demasiado.
  3. Tome descansos frecuentes para estirarse y moverse.
  4. Use ropa cómoda y zapatos que sean fáciles de mover.
  5. Use un temporizador para realizar un seguimiento de cuánto tiempo está limpiando para no dedicar demasiado tiempo a una tarea.

Foto: por DepositPhotos

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