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¿Cuántas calorías queman las tareas del hogar? ¡En algunos casos tanto como trotar!

¿Las tareas del hogar cuentan como ejercicio? ¡Apuesto a que sí!

Lo que este artículo te enseñará sobre las tareas del hogar, el ejercicio y las calorías

¿Las tareas del hogar te mantienen en forma y saludable?

Las tareas del hogar son una excelente manera de hacer algo de ejercicio, equivalente al ejercicio aeróbico de intensidad moderada.

Limpiar, barrer, pasar la aspiradora y otras tareas del hogar pueden ayudarlo a mantenerse en forma y saludable.

De hecho, un Estudio de 2006 realizado por investigadores de la Universidad de Scranton descubrió que su rutina de ejercicios tiene un gran impacto en la quema de calorías.

Eche un vistazo a la tabla a continuación y verá que los diferentes tipos de tareas domésticas pueden y queman ese exceso de calorías:

Tareas del hogar Calorias quemadas por hora
Pala de nieve a mano 422
Empujar una cortadora de césped 387
Fregado de suelos sobre manos y rodillas 387
rastrillar las hojas 281
limpieza general de la casa 246
Cuidar a un niño (por ejemplo, vestirlo, alimentarlo) 246
Preparación y cocina de alimentos 176
Tipos de ejercicios comparables
para correr 493
Caminar (6 km/h) 281
Caminar (5 km/h) 246
¿Cuántas calorías queman las tareas del hogar? ¡Más de lo que piensas!
Cuántas calorías queman las tareas del hogar tabla de calorías

¿Cuántas calorías queman las tareas del hogar? ¡Ya algunos!

¡La próxima vez que esté aburrido o quiera hacer ejercicio, saque el trapeador o la aspiradora y comience a limpiar! Estarás quemando esas molestas calorías en poco tiempo.

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Y quién sabe, ¡incluso podrías hacer algunas de tus tareas domésticas al margen! 🙂

¿Las tareas del hogar cuentan como deporte?

¡Sí, las tareas del hogar son una excelente manera de hacer algo de ejercicio!

Limpiar, barrer, pasar la aspiradora y otras tareas del hogar pueden ayudarlo a mantenerse en forma y saludable.

De hecho, las tareas del hogar equivalen a ejercicio aeróbico de intensidad moderada.

Así que la próxima vez que te sientas culpable por no ir al gimnasio, ¡intenta preparar una tanda de galletas o limpiar el baño!

Obtendrá los mismos beneficios para la salud y su casa también estará limpia. ¡Ganar! 🙂

  1. Crea una lista de reproducción de tus canciones alegres favoritas para mantenerte en movimiento.
  2. Trate de limpiar en ráfagas rápidas: cinco minutos aquí, diez minutos allá. Es más fácil adaptarse a su horario y no se cansará demasiado.
  3. Tome descansos frecuentes para estirarse y moverse.
  4. Use ropa cómoda y zapatos que sean fáciles de mover.
  5. Use un temporizador para realizar un seguimiento de cuánto tiempo está limpiando para no dedicar demasiado tiempo a una tarea.

Foto: por DepositPhotos

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