«¿Por qué siento que no tengo ninguna conexión con mi familia?»
Nacemos para buscar la conexión con nuestros parientes genéticos más cercanos: los miembros de nuestra familia. Cuanto más conectados estén los miembros de la familia y más puedan ayudarse unos a otros, más posibilidades tendrá su acervo genético de sobrevivir y reproducirse.
En otras palabras, todos tenemos una expectativa incorporada de obtener ayuda y apoyo de nuestros familiares más cercanos. Esto es especialmente cierto para las relaciones entre padres e hijos.
Si bien es posible que te aísles de tus hermanos y familiares, cuando las personas dicen que se sienten aisladas de su familia, por lo general se refieren a sus padres.
Esto se debe a que las expectativas de satisfacer sus necesidades son las más altas entre los padres. Los niños tienen grandes expectativas de sus padres porque durante mucho tiempo han dependido de ellos para valerse por sí mismos.
Razones para sentirse desconectado de la familia
Cuanto mayores son las expectativas, mayor es la decepción (y la desconexión). Los niños se sienten desconectados de ellos cuando sienten que sus padres son insuficientes para sus necesidades.
La búsqueda de relaciones recíprocas dentro y fuera de la familia está en el corazón de la naturaleza humana. Cuando pensamos que nuestras necesidades no están siendo satisfechas en una relación, comenzamos a cortar la relación. El propósito de estos sentimientos es motivarnos a dejar la relación y encontrar una mejor relación mutuamente beneficiosa.
Veamos algunas razones específicas para la desconexión de los miembros de la familia:
1. Abuso
Si su familia abusa de usted de alguna manera, es posible que se sienta desconectado de ellos. Nos apasiona no solo buscar relaciones mutuamente beneficiosas, sino también inofensivas. Desconectarse de las relaciones tóxicas es una defensa que usa el cerebro para evitar daños mayores.
2. Ignorar
Si bien puede saber cuándo está ocurriendo el abuso, la negligencia es más sutil. Los padres pueden no ser abusivos, pero pueden ser consciente o inconscientemente negligentes.
Los niños necesitan amor, tiempo y otros recursos de sus padres. Cuando los padres no logran satisfacer estas necesidades, los niños no logran formar vínculos con ellos.
La negligencia emocional en la niñez puede variar desde no pasar tiempo de calidad hasta estar física y/o emocionalmente ausente de la vida de un niño. Entre otras cosas, conduce a una relación emocionalmente desapegada con los padres.1
3. Enredo
Nos acercamos a los que satisfacen nuestras necesidades y nos alejamos de los que no. Pero una cosa está demasiado cerca. Esto es lo que sucede en el enredo.
En una familia enredada, los miembros de la familia dependen demasiado unos de otros. No hay límites entre ellos, no hay privacidad. Los padres no ven a su hijo como un individuo.
Los niños comienzan a desarrollar sus propias identidades cuando llegan a la adolescencia. Si se enredan con sus padres, se crea un conflicto entre quiénes son y quiénes quieren ser, lo que lleva a una desconexión.
4. Preferencia de los padres
La preferencia de los padres es cuando uno o ambos padres prefieren a un hijo sobre el otro. Reasignan su tiempo, energía y otros recursos a un niño a expensas de otros niños. Los niños desatendidos se darán cuenta de esto y desarrollarán resentimiento y alienación.
5. Conflicto de valores
A medida que los adolescentes se embarcan en un viaje para desarrollar sus identidades, deben dejar a las personas que han sido y convertirse en quienes quieren ser. Sus identidades son prestadas de sus padres, por lo que existe un conflicto de valores entre ellos y sus padres.
Dado que es difícil conectarse con personas que no comparten sus valores, existe una desconexión.
6. Conéctate con otros
Si por alguna razón tus padres no pudieron cuidar de ti durante tu infancia, es probable que los miembros de tu familia extendida asuman la responsabilidad de cuidar de ti.
Si bien esperamos el cuidado de nuestros parientes genéticos más cercanos, podemos apegarnos a cualquiera que se preocupe por nosotros.
Al final del día, la supervivencia se trata de ser amado y cuidado, no de quién lo obtenemos. Los niños no pueden rechazar la ayuda de los miembros de la familia extensa porque la expectativa inicialmente recae en los padres.
Cuando estás apegado a una persona, tiendes a separarte de la otra. Si los miembros de la familia extendida se preocupan por ti más que tus padres, estarás más apegado a los primeros.
7. Falta de competencia
Todo el propósito del cuidado de los padres es desarrollar las habilidades de los niños para ayudarlos a sobrevivir y prosperar en el mundo.2
Los padres deben enseñar a sus hijos muchas habilidades psicológicas, sociales y para la vida. Si no lo hacen, los niños no se sienten preparados para el gran mundo malo en el que tienen que meterse. Sienten que no tienen padres.
Esto conduce al resentimiento y la desconexión.
Por supuesto, a medida que los niños crezcan y estén más expuestos al mundo, encontrarán maestros y mentores que puedan aprender de ellos. Pero las llamas de las expectativas incumplidas de los padres aún persisten en sus corazones.
Es por eso que las personas suelen decir cosas como esta cuando admiran a sus maestros o mentores:
«Él es el padre que nunca tuve».
mantener una distancia respetuosa
Cuando se trata de desconectar, es diferente para familiares y amigos. Cuando rompes con un amigo o rompes con alguien, es posible que nunca vuelvas a pensar en ellos. Es posible que los extrañe ocasionalmente, pero felizmente los eliminará.
Si bien no es imposible, es difícil romper los lazos con los miembros de la familia. Si lo hace, tendrá que lidiar con la culpa.
Incluso si no te sientes conectado con tu familia, no te recomiendo cortarlos si no puedes manejar la culpa que conlleva.
En su lugar, debe esforzarse por mantener lo que yo llamo «distancia respetuosa». Los tratas con amabilidad, los respetas y cumples con tus deberes, pero no te involucras emocionalmente. No los conviertes en una parte importante de tu vida. Los pones en el borde.
Te quedas desconectado y no intentas volver a conectarte.
Esta estrategia funciona de manera brillante para proteger su salud mental. Si sacas a relucir rencores del pasado, solo conducirá a un conflicto innecesario. Si discutes con ellos, pueden usar tus argumentos y peleas como armas para hacerte sentir culpable.
Respeta la distancia, no les das motivos para pelear mientras mantienes los límites. También puede salvarlo de la culpa de perder el contacto con su pariente más cercano.
Referirse a
- Musetti, A., Grazia, V., Manari, T., Terrone, G. y Corsano, P. (2022). Vinculación de la negligencia emocional infantil con la soledad relacionada con los padres en adolescentes: la diferenciación entre uno mismo y el otro y la separación emocional de los padres como mediadores. abuso y negligencia infantil, 122105338.
- Geary, DC y Flynn, MV (2001). El comportamiento parental humano y la evolución de la familia humana. paternidad, 1(1-2), 5-61.
Hola, soy Hanan Parvez (MBA, MSc Psychology), fundadora y autora de PsychMechanics. He publicado un libro y he escrito más de 400 artículos en este blog (iniciado en 2014) con más de 4,5 millones de visitas. PsychMechanics estaba en Forbes, Business Insider, Resumen del lectory emprendedorSi tiene alguna pregunta, no dude en ponerse en contacto conmigo.
