¿Funcionan los nootrópicos/estimuladores cerebrales (tipos, seguridad, efectos)?

Las personas que usan nootrópicos informan que se sienten más alertas, despejadas y vigorizadas. ¿Estas cosas realmente funcionan?

Estos son suplementos nutricionales que, según los usuarios, pueden duplicar o triplicar su capacidad y claridad cerebral.

Existe evidencia de que los nootrópicos pueden mejorar la memoria y la función cerebral en personas con cerebros sanos.

Sin embargo, no son aptos para todo el mundo, ya que algunos datos advierten que pueden resultar adictivos.

¿Qué son los nootrópicos?

Los nootrópicos son sustancias que pueden mejorar las funciones cognitivas como la memoria, la atención, el estado de alerta y la resistencia cerebral. Mejoran la función cerebral y se ha demostrado que mejoran la creatividad, la motivación, el pensamiento rápido y la claridad mental.

También se denominan drogas inteligentes, potenciadores de la memoria, potenciadores neurológicos, potenciadores cognitivos, píldoras de atención, potenciadores de la inteligencia y potenciadores del cerebro.

La palabra «nootrópico» fue acuñada en 1972 por el psicólogo y químico rumano Corneliu E. Giurgia.

Hasta la fecha, no existe un consenso científico sobre lo que constituye un nootrópico.

¿Los nootrópicos realmente funcionan?

Existe alguna evidencia de que los nootrópicos pueden mejorar la memoria y la cognición en individuos sanos.

Sin embargo, gran parte de la investigación aún no se ha completado, y existe evidencia científica limitada para respaldar las elevadas afirmaciones de su eficacia.

El modo exacto de acción de los nootrópicos no se comprende completamente.

Se cree que mejoran la cognición al aumentar el suministro de ciertos neurotransmisores al cerebro, protegiéndolo del daño y ayudando al cerebro a desarrollar nuevas células.

• Una revisión de ensayos clínicos de 2015 encontró que el ginkgo biloba, un suplemento nootrópico popular, tenía efectos positivos pequeños pero significativos en la función cognitiva en adultos sanos de 60 años o más.
• De manera similar, una revisión de investigaciones de 2016 concluyó que la hierba Bacopa monnieri puede ayudar a mejorar la memoria y la atención en adultos sanos de 18 a 35 años.

Sin embargo, se necesitan más estudios para confirmar estos hallazgos.

Algunas personas creen que los nootrópicos pueden mejorar la función cognitiva, mientras que otros argumentan que no son lo suficientemente buenos para su uso a largo plazo.

Los beneficios a largo plazo de los nootrópicos, especialmente después de suspenderlos, siguen siendo controvertidos.

Los nootrópicos también pueden interactuar con ciertos medicamentos, por lo que es importante hablar con su médico antes de tomar cualquier medicamento si tiene alguna afección médica o si toma medicamentos con regularidad.

Si está saludable y bien descansado, es posible que no obtenga ningún beneficio notable al tomar estos estimulantes cerebrales.

¿Son seguros los nootrópicos?

Los nootrópicos generalmente se consideran seguros cuando se toman en las dosis recomendadas.

Sin embargo, como con cualquier suplemento, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios según la dosis, la sensibilidad individual y el umbral de tolerancia.

Los nootrópicos no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de los Estados Unidos, por lo que es importante hablar con su médico o proveedor de atención médica antes de tomarlos.

También existe cierta preocupación de que estas sustancias puedan ser abusadas por personas que buscan una ventaja competitiva en el funcionamiento mental.

Algunas personas pueden volverse adictas a estas drogas. Es posible que no respondan tan bien como lo hicieron al principio y es posible que deban aumentar la dosis para lograr los mismos resultados.

Algunos adictos a los nootrópicos pueden trabajar en exceso o sobreactuar hasta el punto de un «rendimiento tóxico» y un deterioro grave de la salud.

Algunos científicos creen que no existe un nootrópico real y que el término es solo un truco de marketing. Otros creen que los nootrópicos existen, pero no son tan efectivos como se dice.

Si está pensando en comenzar a tomar nootrópicos, investigue y hable primero con su médico para asegurarse de que sea seguro para usted.

¿Cuáles son los riesgos y efectos secundarios de los nootrópicos?

El uso de nootrópicos no está exento de riesgos. Hay varios efectos negativos documentados asociados con estas drogas inteligentes.

Los efectos secundarios más comunes de los nootrópicos incluyen dolores de cabeza, náuseas, malestar gastrointestinal, ansiedad, irritabilidad e insomnio.

Algunas personas pueden ser sensibles a ciertos ingredientes y experimentar efectos adversos graves, como dolores de cabeza intratables, irritabilidad o problemas de motilidad intestinal después de tomar potenciadores cerebrales que contienen grandes cantidades de cafeína.

Además, algunos nootrópicos pueden interactuar con otros medicamentos o suplementos que esté tomando y pueden tener efectos secundarios no deseados. Asegúrese de hablar con su médico antes de tomar cualquier nootrópico.

Los estudiantes suelen abusar de los medicamentos que originalmente estaban destinados a tratar afecciones neurológicas y psicológicas como la enfermedad de Alzheimer o el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) como drogas de «dopaje cerebral».

Recuerde que los nootrópicos no son «curas milagrosas» y no lo harán más inteligente o exitoso de la noche a la mañana.

Ningún suplemento puede arreglar un estilo de vida poco saludable.

Antes de comenzar a tomar cualquier nootrópico, es importante conocer sus ingredientes individuales.

Si no está seguro de si un suplemento es adecuado para usted o si es seguro, siempre es mejor hablar con su médico o profesional de la salud calificado antes de tomar cualquier cosa.

¿Cuáles son los tipos de nootrópicos?

Los nootrópicos pueden ser naturales, de venta libre o recetados.

Nootrópicos de hierbas naturales

• Cafeína
• Ginkgo biloba
• ginseng
• rodiola rosa
• dinero de bacopa
• Panax (coreano) ginseng
• Extracto de corteza de pino marítimo
• L-teanina (té verde o negro)
• Gotu Kola, también conocida como centella asiática.
• Hongos medicinales – hongo Lion’s mane

Nootrópicos naturales no herbales:

• grasa de pescado
• CDP colina
• Vitamina B12
• Ácidos grasos omega 3

Nootrópicos de venta libre (OTC):

• Nicotina
• creatina
• fenibut
• resveratrol
• fosfatidilserina
• Acetil-L-carnitina
• S-adenosilmetionina
• Sulbutiamina (vit B1 sintética)
• Racetams: piracetam, pramiracetam, aniracetam, oxiracetam, fasoracetam

nootrópicos recetados

• Semax
• Noopept
• fenotropilo
• Modafinilo (Provigil)
• Anfetaminas (Adderall)
• Metilfenidato (Ritalin)

Algunos medicamentos para el TDAH, como Adderall, Concerta y Strattera, pueden tener efectos superpuestos (mejor enfoque y disminución de la impulsividad), similares a los nootrópicos.

Los estudios han demostrado que los niños con TDAH mejoraron sus síntomas después de tomar suplementos de omega-3, así como suplementos de hierro y magnesio.

También se ha descubierto que la vinpocetina y el piracetam mejoran los síntomas del TDAH en los niños. Esto ha llevado a algunas personas a creer que los nootrópicos pueden ayudar a mejorar los síntomas del TDAH.

Alternativas gratuitas a los nootrópicos:

No espere que un nootrópico aumente sus capacidades cognitivas si duerme 4 horas al día y se sienta en una silla durante 16 horas.

Una dieta equilibrada, ejercicio regular, descanso adecuado, sol y amor social son requisitos esenciales para una buena salud física y mental.

Pruebe estas alternativas nootrópicas gratuitas:

¿Quién toma nootrópicos?

Personas que usan nootrópicos:

Preguntas frecuentes

¿Por qué son populares los nootrópicos?

Los nootrópicos son populares para mejorar el estado de ánimo, la motivación, la memoria, la concentración, la energía mental y la claridad mental. También pueden reducir la ansiedad y la confusión.

Según el Estudio de suplementos dietéticos y salud cerebral de AARP de 2022, más del 25 % de los estadounidenses mayores de 50 años toman suplementos para mejorar su salud cerebral.

¿Quién debería considerar tomar nootrópicos?

Los nootrópicos pueden ser útiles para mejorar la función cognitiva en personas con cerebro sano, como trabajadores administrativos, estudiantes y personas que practican deportes cerebrales, como juegos de cartas y de mesa.

Existe alguna evidencia de que los nootrópicos pueden ayudar a las personas con ciertas condiciones mentales como el Alzheimer y el Parkinson. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar estos efectos.

¿Cuáles son los beneficios de usar nootrópicos?

Los nootrópicos están diseñados para mejorar las funciones cognitivas como la memoria, la atención y la concentración. Suelen ser utilizados por personas que desean mejorar su capacidad intelectual y sacar más provecho de su tiempo laboral o escolar.

Existe cierta evidencia que respalda la eficacia de los nootrópicos para aumentar el NGF (factor de crecimiento nervioso) y el BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro) y mejorar la comunicación entre los dos hemisferios del cerebro.

¿Cuánto duran los nootrópicos?

Por lo general, los nootrópicos pueden tardar entre un día y tres meses antes de que surta su efecto óptimo. Sin embargo, existen muchas drogas inteligentes que funcionan rápidamente, en cuestión de horas.

En el caso de Noopept, los resultados suelen sentirse unos minutos después de la ingestión.

Otras lecturas:

• Creación de nootrópicos naturales, 2016
• Rhodiola rosea como supuesto antidepresivo botánico, 2016
• Posibles efectos secundarios psíquicos de Nootrópicos, 2015.
• Ginkgo biloba para el deterioro cognitivo leve y la enfermedad de Alzheimer, 2016
• El uso no médico de estimulantes se asocia con prácticas sexuales de riesgo y otras formas de impulsividad, 2022
• Eficacia y seguridad de los nootrópicos animales en el deterioro cognitivo: revisión sistemática y metanálisis, 2022
• Nootrópicos: metilfenidato, modafinilo y piracetam: tendencias de uso de la población, ocurrencia ambiental, ecotoxicidad y métodos de eliminación, 2022

Ultimas palabras

Después de examinar la evidencia, queda claro que los nootrópicos pueden tener un impacto positivo en la función cognitiva, especialmente en términos de memoria y aprendizaje.

Sin embargo, es importante recordar que estas sustancias no son píldoras mágicas, no te harán más inteligente de la noche a la mañana. Al contrario, son herramientas que te ayudarán a alcanzar tu máximo potencial.

Si está considerando usar nootrópicos, debe investigar y elegir el producto adecuado para usted. Hay mucha desinformación y no todos los productos son iguales. Lea reseñas confiables y tome una decisión.

3 poderosos nootrópicos:

Asegúrese de consultar con su médico antes de tomar cualquier sustancia, natural o no.

[Statements in this article have not been reviewed by the Food and Drug Administration (FDA). Please refer to our Medical Disclaimer.]

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Biografía del autor: escrita y revisada sandip roy Es médico, escritor, psicólogo e investigador de la felicidad. Fundador y editor en jefe del blog «Felicidad». Escribe sobre bienestar mental, felicidad, psicología positiva y filosofía (especialmente estoicismo).

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