La vitamina común que puede duplicar la pérdida de peso
El 50 por ciento de las personas tienen deficiencia de esta vitamina.
Los niveles adecuados de vitamina D en el cuerpo pueden duplicar la pérdida de peso y perder grasa abdominal, según una investigación.
Aproximadamente la mitad de la población mundial tiene deficiencia de vitamina D.
Un estudio ha demostrado que se duplica la pérdida de peso al beber leche, que tiene un alto contenido de calcio y vitamina D, los cuales se han relacionado con la pérdida de peso.
Los alimentos ricos en vitamina D incluyen el pescado azul y los huevos, pero la mayoría de las personas obtienen la vitamina D de la exposición de la piel a la luz solar.
Para el estudio actual, 218 mujeres obesas y con sobrepeso se dividieron en dos grupos.
Todos tenían deficiencia de vitamina D.
Ambos grupos estaban en un programa de pérdida de peso, pero solo la mitad recibió 2,000 UI de vitamina D al día.
Al final del estudio de 12 meses, las mujeres con niveles adecuados de vitamina D habían perdido 19 libras.
Sin embargo, aquellos con niveles bajos de vitamina D solo habían perdido 12 libras.
Dr. Anne McTiernan, coautora del estudio, dijo:
“Esto sugiere que las mujeres que intentan perder peso deben ser revisadas por su proveedor y reponer sus niveles de vitamina D con suplementos o con el sol, y luego restaurar sus niveles de D después de unos meses quieren hacerse un control para asegurarse de que hayan subido a un nivel saludable «.
Aquellos que tomaron vitamina D también redujeron los niveles de inflamación en sus cuerpos.
Dr. Catherine Duggan, coautora del estudio, dijo:
“El cuerpo de una persona obesa se encuentra en un estado de inflamación crónica, y todas estas proteínas inflamatorias que produce el cuerpo pueden causar cosas como un mayor riesgo de cáncer y diabetes.
La vitamina D ayudó con esto. Podría hacer que el sobrepeso sea menos estresante para el cuerpo «.
El estudio fue publicado en Revista estadounidense de nutrición clínica (Mason et al., 2014).
