Lee fácilmente las señales cuando estás en una amistad tóxica.
Las amistades pueden ser maravillosas. Dan un sentido de pertenencia y comunidad a quienes los tienen. Pero las amistades también pueden volverse tóxicas y es importante reconocer cuándo sucede esto.
Una amistad tóxica es aquella que hace más daño que bien a las personas que la integran, y puede ser cualquiera de las personas que son amigas entre sí, incluso tú. A veces, la persona venenosa puede ser un miembro de la familia que es un amigo en lugar de un pariente.
La toxicidad causada por estas relaciones puede ser mental, emocional o incluso física. A menudo, las amistades que alguna vez fueron saludables y felices se vuelven tóxicas cuando una persona se aprovecha de la vulnerabilidad de otra.
Examinemos las diferentes formas en que una amistad puede volverse tóxica y cómo puedes detectar las señales de alerta.
¿Qué es una amistad tóxica?
La amistad tóxica se caracteriza por la falta de apoyo, comprensión, empatía y compasión. Las amistades tóxicas dañan la autoestima y la confianza, así como la capacidad de asumir riesgos, hablar libremente y sentirse valiente.
Los amigos tóxicos suelen ser pesimistas e incómodos y fomentan la infelicidad. Estás tratando de bloquear tu libertad para pasar tiempo con las personas que te importan. En una amistad tóxica, tu amigo te critica constantemente, se aprovecha de tus deslices y fracasos y te hace sentir triste contigo mismo.
Además, las personas tóxicas a menudo no saben cuánto daño hacen sus acciones a sus amigos, lo que incluso lleva al hecho de que terminan relaciones a largo plazo.
Si pasa más tiempo discutiendo con un amigo que escuchándolo, es probable que su relación no sea tan saludable como podría ser. Este es un ejemplo clásico de una amistad o relación tóxica en la que estás más involucrado en la lucha que en la empatía y la vinculación con la persona.
La paradoja de la amistad
La paradoja de la amistad se refiere al fenómeno observado por primera vez en 1991 por el sociólogo Scott L. Feld, que afirma que la mayoría de las personas, en promedio, tienen menos amigos que sus amigos.
Es una especie de sesgo en el que crees que tu amigo tiene más amigos que tú, y que cuando estás con tus amigos, no estás con ellos porque estás ocupado siendo otra persona.
La paradoja de la amistad es que la compañía de amigos debería darnos más libertad para ser nosotros mismos, pero a menudo resulta en la supresión de nuestras verdaderas identidades.
La paradoja sugiere que tratar de mantener un grupo saludable de amigos puede ser una tarea imposible. La identificación de individuos tóxicos puede ayudar a aliviar este problema.
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¿Cuáles son los signos de una amistad tóxica?
¿Cómo saber si alguien es un amigo venenoso?
Hay varios signos que pueden ayudarlo a identificar a las personas tóxicas en su vida. Todo el mundo tiene algún tipo de toxicidad, pero cuando tienen ciertos rasgos, es probable que sean más un obstáculo que un pionero.
La buena noticia es que, si detecta alguno de los siguientes signos, puede que sea hora de etiquetar a esa persona por su propio bien, ¡antes de que sea demasiado tarde!
Signos de una amistad tóxica:
1. Tú decides por ti.
Un amigo tóxico es alguien que cree que sabe lo que es mejor para ti y trata de tomar decisiones por ti. Es posible que un amigo tóxico no quiera lastimarte activamente, pero podría hacerlo inconscientemente al tomar malas decisiones sin tu contribución.
2. No permiten el desacuerdo.
Es común que los amigos estén en desacuerdo y, a veces, tengan opiniones diferentes, pero un amigo venenoso no deja lugar al desacuerdo y puede vengarse si no se sigue su opinión.
3. Ellos lancen y te chantajean.
Un amigo tóxico puede usar tácticas de culpa y técnicas de chantaje para mantener el control de tu vida. Los amigos tóxicos a menudo te gastan.
4. Te critican todo el tiempo.
Los amigos tóxicos te critican por todos tus logros. Descubrirás que hablan de forma despectiva sobre ti, tanto a tus espaldas como delante de tu cara. Y si eres un amigo enfermo, te desollarán vivo por tus terribles circunstancias sin ofrecer ayuda.
Cuando hayas logrado algo que ellos no pudieron, es posible que se sientan celosos o resentidos por tu éxito. No importa si piensan que eres mejor que ellos o no, solo quieren estar cerca de ti para hacerte sentir como un perdedor cuando logras algo en tu vida.
En resumen, no espere que lo apoyen o alienten de manera positiva o constructiva.
5. Te impiden hacer otros amigos.
Los amigos tóxicos hacen que dejes de salir con otras personas porque quieren que pases todo tu tiempo con ellos. Esto puede hacer que uno o ambos se sientan aislados de las redes sociales, lo que podría ser útil en momentos difíciles.
6. Te dejan caminar sobre cáscaras de huevo.
Cuando estás con ellos, tienes la sensación de tener que caminar sobre cáscaras de huevo.
Cuando estás cerca de un amigo tóxico, debes sopesar cada reacción, expresión, gesto y palabra para evitar discutir o discutir con él. La energía emocional y mental que se gasta en lidiar con situaciones incómodas nunca va en la dirección de la diversión, lo que a menudo conduce al resentimiento.
7. Te dejan en momentos de necesidad.
Siempre que los necesites con urgencia, te dejarán.
Lo menosprecian al etiquetar sus problemas como insignificantes y se alejan de su lado cuando los desafían o amenazan. Por lo general, encuentras excusas para dejar espacio para una salida cuando, incluso si eres su mejor amigo, más lo necesitas.
Cómo lidiar con amigos tóxicos
Las amistades son una gran parte de nuestra vida. Las amistades que hacemos de niños suelen durar hasta la edad adulta y más allá. Pero los amigos pueden ser tóxicos o positivos para nosotros.
Tratar con amigos tóxicos es una tarea emocional difícil.
Lo primero que debe hacer es comprender la diferencia entre amigos y confidentes. Un amigo es alguien que puede estar contigo en cualquier situación. Pero una persona de confianza es alguien con quien comparte sus pensamientos y sentimientos.
Si llega a la conclusión de que es un amigo tóxico, la mejor manera de lidiar con él es diciéndole cómo le afectó su comportamiento.
Lo importante es comprender qué tipo de amistad tenemos, o cómo se está deteriorando nuestro amigo, y hacer un balance de cómo eso nos afecta. Hay muchas formas en que los amigos tóxicos pueden meterse debajo de tu piel y hacerte la vida más difícil. Por un lado, las personas como ella siempre parecen inevitables en nuestra sociedad moderna, y encuentran formas de arruinar tu día sin importar qué.
A veces, cuando nuestros mejores amigos se vuelven tóxicos u ofensivos, la última opción que tenemos que elegir es cancelarlos..
Recuerde, las personas tóxicas no son una gran opción, incluso si son su última opción de amistad. Si bien es posible que no le resulte fácil hacer amigos, tal vez debido a su timidez o ansiedad social, comprometerse con los amigos tóxicos hará que su vida sea más miserable y estresante.
Entonces, incluso si termina sintiéndose excluido, miserable y solo, tener un amigo tóxico no es la respuesta para su cordura o tranquilidad.
Los amigos tóxicos, los que no te apoyan, tus sueños y tus metas, son difíciles de tratar. Sin embargo, es importante comprender que nuestras relaciones con personas tóxicas afectan nuestra salud y bienestar.
ultimas palabras
Hay personas tóxicas en todas partes. Están en el lugar de trabajo, en su vida personal e incluso en su familia. Y las personas tóxicas pueden ser muy destructivas para ti si se lo permites. Un ejemplo común: pueden hacerte cuestionar o sentirte inferior a tu valor.
Por último, imagina que las tornas han cambiado y tú eres el culpable y no la víctima de una amistad tóxica.
Si tus amigos se sienten amenazados por ti, es probable que sepan que eres la persona tóxica en la amistad. Entonces, ¿qué puedes hacer cuando tus amigos piensan de esta manera?
Primero, asegúrate de que se sientan cómodos contigo. Necesitas sentirte bienvenido y querido en tu vida.
Debes concentrarte en ellos, especialmente cuando estás con ellos. Necesitas darles suficiente tiempo con sus otros amigos. Planifiquen aventuras y horas divertidas juntos.
Mantenga los límites de la relación y no les pida que digan o hagan cosas que los hagan sentir incómodos. Antes de saltar en busca de ayuda, pregúnteles si necesitan su ayuda.
No los use. No te alejes de su lado en momentos de necesidad.
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La confianza es una calle de un solo sentido. Tienes que confiar en una persona antes de poder ganarte su confianza. Una vez que te hayas ganado el suyo, debes mantenerlos a salvo contigo, y ellos también. Aprenda a generar confianza en una relación.
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Biografía del autor: Escrito y revisado por Sandip Roy-médico, escritor de psicología e investigador de la felicidad. Fundador y editor en jefe de The Happiness Blog. Escribe artículos de divulgación científica sobre la felicidad, la psicología positiva y temas relacionados.
• Nuestra historia: Proyecto felicidad
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