¿Por qué las personas ocupadas son más felices?

A las personas ocupadas les resulta más fácil ser más felices.

Cuando una persona está completamente tranquila, sin nada que hacer, sin pasiones ni distracciones, siente vacío, soledad, impotencia, ira y desesperanza.

Por el contrario, las personas que están ocupadas en realidad son más felices. El ajetreo puede ser un proceso que nos traiga felicidad, pero hay ataduras. Vamos a sumergirnos para entenderlo mejor.

¿Las personas ocupadas son más felices?

Las investigaciones sugieren que las personas que están ocupadas no tienen tiempo para matar pero no se sienten apuradas son entre un 12 y un 25 por ciento más felices que otras. De hecho, el 53 por ciento de ellos se describieron a sí mismos como «muy felices».

Es decir «empleo óptimo’: un cómodo flujo de tiempo en el que uno se siente más productivo, animado y positivamente energizado y, al mismo tiempo, tiene poco tiempo.

El secreto de las personas felizmente empleadas podría ser que no dedican mucho tiempo a un tema. No dejan que un problema domine gran parte de sus vidas. En cambio, aprendieron a seguir adelante y trabajar en un nuevo proyecto.

Entienden que si continúan enfocándose en el molesto resultado negativo, pueden sucumbir a la rumiación o al exceso de preocupación.

Cuando está ocupado con su trabajo, incluso si se ve obligado a asumirlo, a menudo se siente feliz y contento cuando termina el trabajo. Además, hacer algo que te gusta y amas te mantiene en un estado Fluir: el estado óptimo de felicidad.

Pero cuando haces lo que tienes que hacer en lugar de lo que te apasiona, trabajas bajo presión, pero también tiendes a desperdiciar tu tiempo y energía.

Sorprendentemente, la investigación sugiere que las personas que se ven obligadas a estar ocupadas son más felices que las que están inactivas.

¿Son más felices los que están ocupados por estar ocupados?

La gente odia estar inactiva y tiende a hacer lo que sea necesario para mantener la mente ocupada. La clave está en la razón de estar ocupado. Entonces, en parte es cierto que las personas que están comprometidas por el simple hecho de serlo son más felices.

• En primer lugar, no tener nada que hacer llena la mente de pensamientos negativos y preocupaciones, de los que se escapan estando ocupados y, por tanto, más felices.
• En segundo lugar, si el trabajo que realizan es demasiado fácil, se aburren y, por lo tanto, se sienten infelices.
• En tercer lugar, si el trabajo que están realizando es demasiado duro, el estrés les hace abandonarlo. Entonces se arrepienten de haber perdido el tiempo, y el arrepentimiento es algo bueno.

Las personas ocupadas tienden a ser más felices cuando están ocupadas haciendo cosas que las hacen felices, algo que les encanta y que no es ni demasiado fácil ni demasiado difícil.

¿Las personas que siempre están ocupadas son generalmente felices?

Las personas que siempre sienten que tienen mucho que hacer y no tienen suficiente tiempo, por lo general no son felices. Son apresurados y desatentos en sus interacciones sociales. No están contentos cuando no trabajan y odian incluso tomar vacaciones pagadas.

Estas personas suelen ser adictas al trabajo. Como toda adicción, no pueden alejarse de su trabajo.

En nuestros tiempos modernos, estar ocupado se ha convertido en un alarde y en un poderoso símbolo de estatus.

Pero a menudo el estado positivo de «empleo óptimo» da paso a un «ocupación excesiva‘, que es un estado de estar abrumado y presionado por el tiempo.

Estas personas tienen la ambición de estar ocupadas en todo momento, incluso a costa de descuidar a su familia y su cuidado personal. Ese adicción al trabajo (un término acuñado por el psicólogo Wayne Oates en 1971 para describir «la compulsión o necesidad incontrolable de trabajar incesantemente») es insalubre y disfuncional tanto para los individuos como para la sociedad.

La búsqueda del empleo óptimo es una expedición peligrosa. A menudo termina en un callejón sin salida de exceso de actividad. Haga clic aquí para twittear

Son inquietos cuando no están en el trabajo, y mientras están en el trabajo tienden a irritarse cuando se les pide que centren su atención en algo que no está relacionado con el trabajo. Tienden a olvidar sus compromisos familiares cuando están en viajes de negocios.

Incluso en vacaciones, anhelan volver al trabajo.

No se separan de las personas en el trabajo y continúan interactuando con ellas para saber cómo van las cosas en su ausencia.

Cuando algo sale mal durante las vacaciones o no según lo planeado, inmediatamente se preocupan y planean volver al trabajo.

No existe tal cosa como recostarse y disfrutar del silencio. Los investigadores descubrieron que incluso cuando las personas creen que deben tomarse las cosas con calma, por lo general prefieren mantenerse ocupadas.

«La vida es eso que pasa mientras haces otros planes» – John Lennon

Estas personas demasiado ocupadas corren año tras año, con la nariz hundida en el trabajo, hasta que alcanzan un ritmo. crisis existencial y se ven obligados a cuestionar todo su pasado, reflexionar seriamente sobre su mortalidad y las cosas significativas que han logrado.

Al salir de la crisis, se dan cuenta de que el trabajo no lo es todo en la vida humana. Dejan de estar increíblemente ocupados después de eso y tienden a ver el trabajo como una fuente de felicidad junto con el mantenimiento.

¿La gente feliz está más ocupada?

Las personas que ya son felices tienden a ser perezosas y ociosas. Esta tendencia a estar ocupado puede provenir de nuestra historia evolutiva de conservación de energía entre intensos combates de caza que agotan la energía. Las personas felices anhelan prolongar su felicidad no manteniéndose ocupadas.

ultimas palabras

No confundas empleo con alegría. Quedar atrapado en una tarea inútil (como navegar pasivamente por tus redes sociales) solo porque no tienes nada que hacer solo te hará sentir miserable.

«Herramientas de red [social media, email, the Internet] distraernos del trabajo que requiere un enfoque ininterrumpido al mismo tiempo que disminuye nuestra capacidad para mantener la concentración.” — Cal Newport, Deep Work

Recuerda, el trabajo inspirador, productivo y significativo te hace feliz.

Ese secreto de una vida feliz reside en el equilibrio entre el trabajo y la vida privada, entre el ajetreo y el bullicio. La vida es saludable cuando tienes tiempo para pasar con tus seres queridos, enseñar a tus hijos las cosas buenas de la vida, estar agradecido por todo lo que te ha bendecido y detenerte y oler las rosas.

Después de todo, ¿sabes lo que conduce a la infelicidad? Es cuando te dices a ti mismo «Me relajaré y seré feliz cuando termine con eso».

Antes de que te vayas … descubre que la felicidad está en el momento presente y no al final de tu ajetreada vida.

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Biografía del autor: Escrito y revisado por sandip roy– Médico, autor de psicología e investigador de la felicidad. Fundador y editor en jefe de The Happiness Blog. Escribe sobre salud mental, felicidad, psicología positiva, atención plena y filosofía (especialmente estoicismo).

• Nuestra historia de felicidad!

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