Motivación

Cómo volver a tener tu vida bajo control


Decir que los últimos dos años han sido difíciles sería quedarse corto. Este período de nuestra historia reciente ha cambiado fundamentalmente la vida de millones de personas y ha animado a la mayoría de las personas a reconsiderar sus vidas y repensar dónde les gustaría estar.

Hay mucho sufrimiento y vagabundeo existencial por ahí: muchas personas han perdido a sus seres queridos, otras han perdido sus trabajos, otras todavía se sienten en una encrucijada y no están seguras de si pueden o deben permanecer en su lugar. Parece que las cosas tienen que cambiar, pero ¿qué es exactamente? Si bien los que están en el poder pueden proporcionar a los ciudadanos una infraestructura sólida en la que puedan confiar, hay cosas que nosotros, como individuos, podemos hacer para cambiar nuestra situación y volver a encarrilar nuestras vidas. Aquí hay algunas formas en las que puede hacer precisamente eso y participar en ese gran «reinicio» del que todo el mundo está hablando.

Cultiva tu autoestima

Todos los buenos hábitos comienzan y terminan con niveles saludables. Autoestima. Sin él, su capacidad para aferrarse a todos los cambios que necesita hacer para cambiar su vida estará severamente limitada. Cuando las cosas se salgan de control o tenga otras enfermedades como depresión, ansiedad, abuso de sustancias, etc., tener un cierto nivel de confianza lo ayudará a sentirse conectado a tierra. Sentirse seguro o tener suficiente autoestima significa que se valora lo suficiente como para presentarse todos los días y hacer el trabajo necesario para mejorar. La claridad física y mental solo llega cuando te das permiso para priorizar tus necesidades, lo que en última instancia resulta en una mayor autoestima.

Encuentra tu propósito

Después de la pandemia, gran parte de lo que dio forma a nuestra identidad parece haber sido arrancado. Tal vez perdió a un amigo a causa de COVID, se rompió una relación romántica o perdió su trabajo. Todos estos son eventos que pueden cambiar a las personas a nivel celular, ya que representan elementos importantes de nuestra identidad. Cuando alguien se pierde la vida o decide hacer un cambio de carrera, el cambio suele ser sísmico y requiere un replanteamiento significativo de cómo debe definirse a sí mismo.

Lo primero que debe hacer cuando intente reanudar su vida es encontrar un propósito para usted. perseguir algo y darle la motivación que necesita para dar los siguientes pasos. Sin embargo, para hacer esto, debe ser honesto consigo mismo y tal vez incluso uno entrenador de vida experimentado para deshacerse de las telarañas en tu cabeza. Cuando se dé cuenta no solo de sus necesidades, sino también de lo que podría hacerlo feliz y de lo que podría ofrecerle una vida plena, finalmente encontrará su propósito. Es posible que desee volver a la escuela para convertirse en educador o puede que desee trabajar para una organización sin fines de lucro en desarrollo. Puede que le lleve algún tiempo encontrar su propósito, pero una vez que lo haya logrado, tendrá más control sobre su vida.

Organízate

Una de las cosas más importantes que debe hacer para sentir que tiene cierto grado de control sobre su vida es obtener más organizado. Puede comenzar con cosas pequeñas, como simplemente ordenar el espacio circundante. Limpia el desorden en tu escritorio, organiza tus cajones y desempolva tus estanterías. Cuando haya hecho eso, observe las otras cosas que necesita organizar en su vida. Tal vez sea tu ropa o necesitas limpiar tu despensa. Si tiene demasiadas cosas que no usa, asegúrese de donar, regalar o simplemente tirar todo lo que pueda a la caridad. Se sorprenderá de los increíbles efectos curativos que esto puede tener en su vida.

A medida que organiza mejor su espacio, puede sentirse lo suficientemente capacitado para incorporar otros hábitos saludables, como comer fuera de casa. Por ejemplo, comer mejor o buscar amigos y familiares con los que no ha tenido contacto desde hace tiempo. Esto se debe a que la limpieza esencialmente crea las condiciones para que usted encuentre más formas de cuidarse a sí mismo y a los demás. Debe despejar las telarañas en su cabeza para enfrentar otros desafíos, pero los pequeños cambios incrementales se suman al tiempo que reducen los factores estresantes obvios de diferentes maneras.

Haz una valoración

Si desea volver a encarrilar su vida, debe dar un paso atrás y revisar cómo debe cambiar su vida. Este puede ser un proceso doloroso que requiere honestidad e implica lidiar con problemas para los que quizás no esté completamente listo para enfrentar. Sin embargo, es una parte fundamental del trabajo y te ayudará mucho a adaptarte mejor a diferentes aspectos de tu vida: carrera, relaciones románticas, familia, salud física y emocional, finanzas, etc. Cuando esté decidido a reanudar su vida, es importante evaluar dónde se encuentra en el presente.

Un método que los entrenadores de vida recomiendan a menudo es completar un diagrama de la Rueda de la vida, pero también puede tomar papel y lápiz y tomar notas sobre los diversos aspectos de su vida. Asegúrese de escribir diferentes ideas que respondan a la pregunta central de si está contribuyendo a su comunidad y familia de la manera que desea. Este proceso también te ayudará a encontrar los elementos de tu vida que no te sirven y solo refuerzan hábitos poco saludables y patrones de pensamiento negativos. Una evaluación honesta y completa le ayudará a encaminar su vida por el camino correcto.

Después de tanta agitación, tiene sentido sentirse terriblemente agotado e incluso agotado. Esto es normal y no es algo por lo que deba castigarse. Después de todo, una pandemia y las consecuencias económicas extremas son un evento del siglo. En poco tiempo, estará listo para cambiar las cosas en su vida, y si sigue los consejos anteriores, el proceso será un poco más fácil.


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