Emociones

Relaciones sin sexo y la metáfora del pastel de capas

Alysha Jeney, LMFT aborda la falta de sexo en las relaciones, la metáfora del pastel de capas y cómo se ve la positividad sexual.

La falta de sexo en las relaciones puede variar desde problemas de confianza hasta disfunciones relacionadas con la salud. A veces, circunstancias como tener un nuevo bebé o luchar contra la infertilidad pueden desequilibrar las cosas. O tal vez simplemente no sabes lo que te gusta o te cuesta sentirte sexualmente seguro. Sin embargo, hay momentos en que los «motivos» de las rupturas no son tan fáciles de identificar, y muchas veces las parejas acuden a terapia en busca de respuestas.

Imagina que una relación romántica es como un pastel en capas. Cada capa se construye una sobre la otra y sin una, todo el pastel se siente incompleto.

La respuesta a «¿Por qué no tenemos sexo?» a menudo puede incluir uno o más ingredientes que faltan en algún lugar del pastel de capas. Aquí están las capas:

  • La primera capa es la base que es Amistad. Esto puede incluir respeto, amabilidad, diversión, puntos en común, confianza y aprecio.
  • La segunda capa es conexión emocional eso es más íntimo que una amistad. Quizás esto traiga vulnerabilidad emocional, compasión y comprensión. Puede implicar sentirse visto, validado y tranquilizado por su pareja.
  • La tercera capa es intimidad fisica no sexual. Esto puede incluir tonos de amor coquetos, besos largos, abrazos y afecto en general.
  • La capa superior es intimidad sexual. Esto puede incluir juegos previos, juegos eróticos y cualquier tipo de juego sexual.

A veces las parejas mantienen el turno que les resulta más fácil. Estas mismas parejas también pueden estar demasiado enfocadas en la falta de sexo y no estar seguras de por qué. Como puede ver, es difícil sentirse motivado para tener relaciones sexuales a menos que tenga una amistad fuerte, respetuosa y atractiva que le permita sentirse emocionalmente seguro y no conectado sexualmente. Cuando las parejas pueden concentrarse menos en el sexo y concentrarse más en las otras capas del pastel como un todo durante una depresión, el sexo a menudo se desarrolla sin mucho esfuerzo.

Ya sea que esté en una relación a largo plazo o recién esté comenzando, sabe acerca de las reasignaciones de sexo; se está desarrollando, se está desacelerando, hace calor, hace frío. El sexo tiene momentos de pasión, lujuria, espontaneidad e incluso desánimo. Independientemente del género, el color, la edad, las preferencias sexuales o la historia, todos experimentamos ciclos en nuestra conexión sexual con nosotros mismos y entre nosotros de vez en cuando.

Cuando el pastel de capas esté listo, asegúrese de prestar atención también a su actitud hacia el sexo. La positividad sexual te permite estar abierto a nuevas experiencias sin culpa, vergüenza u obligación. A medida que se hace cargo de su yo sexual y explora sus inhibiciones, es posible que descubra una falta de confianza o inseguridad que necesita analizar. El sexo no tiene que parecerse a nada. No tiene que etiquetarse como «bueno» o «malo», no tiene que hacerse de cierta manera o cierta cantidad de veces a la semana. Una actitud positiva hacia el sexo puede inspirar un deseo genuino e intimidad entre usted y su pareja, sin importar cuánto tiempo hayan estado juntos.

Una forma de ser sexualmente positivo es hablar de sexo. Parece simple, pero cuanto más hable sobre sexo con su pareja, amigos, comunidad, etc., más se sentirá liberado del estrés, las suposiciones y/o las presiones a las que puede estar aferrándose inconscientemente. Hablar de sexo ayuda a romper las barreras de los tabúes sexuales y normalizarlos.

También es importante ser consciente del «equipaje» sexual que trae consigo al dormitorio. ¡Todos tenemos equipaje! Y no significa que te pase algo, sino que reconoce que a veces tenemos obstáculos en la vida que nos impiden crecer. Tal vez tuviste un trauma sexual; una educación muy estricta y/o religiosa en cuanto a los roles de género y sexo en general; experiencias sexuales previas negativas; falta de confianza en ti mismo o en tu pareja; imagen corporal negativa; etc. etc. Encuentra un terapeuta sexual que pueda apoyarte en este proceso.

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